5 Факти та міфи про людські емоції та настрої

Емоції та настрої (настрій) - абстрактна річ, тому трохи важко зрозуміти. Обидва вони також тісно пов’язані з такими психічними проблемами, як депресія або тривожні розлади. Але, на жаль, про ці дві речі є ще багато дезінформаційної інформації. Навіть якщо отримана інформація невірна, це, безумовно, буде погано для вас, вашої родини або друзів, які мають психічні проблеми. Для цього розглянемо наступний огляд.

Міфи та факти про емоції та настрої

Емоції та настрій це дві різні речі. Емоція - це реакція, яку хтось на щось виявляє. Наприклад, злий. Поки настрій ака настрій - це зміна емоцій, коли людина втрачає зосередженість на чомусь. Наприклад, коли ви все ще відчуваєте злість, а потім отримуєте хороші новини від близьких людей. Ця зміна почуттів від гніву до щастя називається настрій .

Але, хоча вони різні, ці дві речі є невід’ємною частиною вашого життя.

Ось кілька фактів, а також міфи про емоції, настрої та психічні захворювання, які впливають на них, зокрема:

1. Факт: їжа може покращитися настрій

Кожен може відчути поганий настрій, будь-коли та де завгодно. Жінки, у яких місячні, як правило, найбільш вразливі примхливий оскільки на це впливають гормональні зміни в організмі та всі прикрі симптоми ПМС.

Існує безліч популярних порад, які стверджують, що вживання шоколаду може допомогти покращитися, і насправді це правда. поганий настрій його можна легко відремонтувати лише їжею. Однак переконайтеся, що ваш раціон багатий фолієвою кислотою, антиоксидантами, пробіотиками та клітковиною.

Вважається, що фолат стимулює вироблення гормонів серотоніну та дофаміну, завдяки чому людина стає більш розслабленою та щасливою. Тим часом антиоксиданти, пробіотики та клітковина працюють на полегшення болю в животі та спазмів, які часто вас напружують. Вони втрьох також ефективно покращують кровообіг мозку, щоб ви могли думати чіткіше.

Ви можете отримати ці переваги від темного шоколаду (темного шоколаду), шпинату, капусти, йогурту, риби та горіхів.

2. Міф: Люди в депресії постійно сумують

Депресія - це хвороба, яка впливає на емоції та настрої людини. Почуття смутку та погіршення стану, які постійно виникають, справді є симптомом депресії. Однак не всі переживають одне і те ж.

Більшість людей з діагнозом хронічна депресія, як правило, більш дратівливі та дратівливі. Деяким важко добре спати і втрачати інтерес до того, чим вони раніше користувались. Є також люди з депресією, які схожі на середньостатистичну здорову людину; вони можуть ходити до школи, працювати та спілкуватися так, як вони радіють життю.

Це тому, що депресія має багато «облич». Прояв симптомів депресії може сильно відрізнятися від однієї людини до іншої.

3. Факт: на ваше здоров’я впливають емоції

Не тільки дієтичні та фізичні вправи можуть гарантувати здоров’я вашого тіла. Ваші емоції теж, ви знаєте! Як позитивні, так і негативні емоції відіграють певну роль у якості життя людини.

Наприклад, постійне почуття смутку, тривоги та тривоги обов’язково завадить вам жити в мирі. Вам важко спати і чітко мислити, тому що ви завжди думаєте про найгірші можливості. Часті негативні думки не тільки роблять вас більш напруженими, але й збільшують ризик різних фізичних захворювань.

І навпаки, якщо ви будете більш вдячні та щасливі, ваше життя, безумовно, буде приємнішим. Ці позитивні емоції утримують вас від стресів і знижують ризик різних захворювань. Щоб жити якісніше, ви повинні вміти контролювати свої емоції, щоб залишатися позитивними.

4. Міф: Депресія схильна нападати на людей похилого віку

Наявність хвороби, залишення мертвим партнером та ізоляція від переїзду та спілкування дійсно може призвести до похилого віку в депресію. Однак це не означає, що до цього стану сприйнятливі лише люди похилого віку. Потрібно знати, що самотність - одна з причин депресії, - це більше у людей у ​​віці від 15 до 34 років.

Це трапляється через спосіб життя молодих людей сьогодні, які є абсолютно індивідуальними та дуже легко піддаються впливу речей, які недобрі в соціальних мережах.

5. Міф: лікування біполярного розладу означає притуплення творчості

Біполярний розлад або біполярний розлад - це психічне захворювання, яке змушує людину дуже швидко відчувати екстремальні зміни настрою. Люди з таким захворюванням іноді відчувають депресію. Однак може несподівано перетворитися на дуже активну людину, не замислюючись.

Дослідження показують, що люди, які мають творче мислення, схильні до біполярного розладу. Не зрозумійте мене неправильно, однак лікування біполярного розладу не означає притуплення творчості, а навчити пацієнта контролювати себе від екстремальних перепадів настрою.