Гінкго білоба: чи справді це може поліпшити пам’ять мозку?

Гінкго білоба, також відоме як дівоче волосся, є одним з найдавніших видів дерев на землі. Дерева гінкго мають дуже унікальну рису - вони здатні виростати до понад 39,6 метрів і можуть жити більше тисячі років.

За останні кілька років добавки гінкго білоба стають все більш популярними, навіть сьогодні вони є одними з найбільш продаваних рослинних засобів. Гінкго відіграє важливу роль у традиційній китайській медицині, де листя та насіння гінкго використовуються протягом тисяч років. Екстракт гінкго білоба збирається із висушеного зеленого листя цієї рослини і доступний у рідкому екстракті, капсулі та формі таблеток.

Медичне використання гінкго білоба

Протягом століть дерево гінкго вважалося вимерлим, поки нарешті його не виявили в Китаї, де його вперше застосували в медицині. Китайці використовують гінкго для його передбачуваних переваг для поліпшення когнітивних функцій та зменшення симптомів астми.

Переваги гінкго білоба для пам’яті, деменції та хвороби Альцгеймера

Хоча на ринку є різні "прискорювачі мозку", більшість з них не підтримуються достатніми дослідженнями, щоб заявити про покращення пам'яті.

"Гінкго білоба - це один із тих природних інгредієнтів, який має більше перспектив, ніж інші трави, і зазвичай використовується в Європі при деменції, спричиненій зниженим кровотоком", - говорить Еванджелін Лозьє, доктор медичних наук, клінічний асистент, професор медицини. Інтегративна медицина Дюка, Медичний центр університету Дюка в Даремі, штат Північна Кароліна "Гінкго білоба має тенденцію до посилення кровотоку в дрібних судинах".

"Кілька аналізів показали, що гінкго білоба корисна для деменції в тому ж діапазоні, що і препарати, що використовуються у великих кількостях для лікування хвороби Альцгеймера", - говорить доктор медичних наук Адріан Фуг-Берман, професор аспірантури додаткової та альтернативної медицини на кафедрі фізіології. і біофізика на Медична школа Джорджтаунського університету.

Існує кілька доказів того, що люди з деменцією можуть отримати користь від прийому гінкго, хоча потрібні додаткові дослідження. Деякі переваги можуть включати:

• підвищена сила мислення
• розширення пам'яті
• краща соціальна поведінка

Ще одна добавка, яку можна використовувати для поліпшення пам’яті

Ось деякі інші добавки до пам'яті, які мають потенціал, але потребують подальшого вивчення:

1. Кислота жиру омега-3 .

Добавки до риб’ячого жиру Омега-3 користуються великим попитом. Дослідження показують, що більш високе споживання омега-3 жирних кислот з такими продуктами, як прісноводна риба, рослинні та горіхові олії та англійські волоські горіхи, пов’язане зі зниженим ризиком розвитку Альцгеймера. Однак необхідне ретельне дослідження, щоб довести переваги пам’яті цієї добавки.

2. Гуперзін А

Також називається Китайський клубний мох , цей природний засіб працює подібно до препаратів Альцгеймера. Однак необхідні додаткові докази, щоб підтвердити його безпеку та ефективність.

3. Ацетил-L-карнітин

Кілька досліджень показали, що ця амінокислота може допомогти хворим на Альцгеймера з проблемами пам’яті. Ця добавка може забезпечити більші переваги для людей, які страждають на хворобу Альцгеймера в молодому віці, або які мають дуже швидкі темпи розвитку Альцгеймера.

4. Вітамін Е

Хоча, здається, вітамін Е не зменшує ризик хвороби Альцгеймера, він може уповільнити його прогресування. Недавні дослідження викликали занепокоєння щодо підвищеного ризику смерті у людей, які приймають високі дози вітаміну Е, тому перед тим, як приймати цю добавку, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

5. Азіатський женьшень (або Panax)

Як трава, яку іноді використовують разом з гінкго білоба, азіатський женьшень може допомогти при втомі та покращити якість життя.

Привіт група здоров’я не надає медичної консультації, діагностики та лікування.

х