Чи правда, що лимони можуть схуднути? & бик; привіт здоровий

Стільки зусиль, щоб людина схудла. Це видно з багатьох міфів, що циркулюють про дієту. Один з них - харчові інгредієнти, які, як передбачається, моментально схуднуть.

Їжею, яку часто називають їжею "стюарда", є лимон. Зараз різні суміші лимонів багато людей розуміють як інгредієнти, корисні для вживання в їжу, наприклад, тепла вода з лимоном, медовий лимон, лимон як салатна суміш, вливати воду, і інші.

У цій статті буде описано, якою насправді є істина цього міфу.

Чому існує припущення, що вживання лимона зменшує вагу?

1. Краще за інші напої

Аліса Рамсі, Р.Д., прес-секретар Академія харчових продуктів та дієтології, дати трохи розуміння з цього приводу. "Лимон, розчинений у гарячій воді, насправді не викликає втрати ваги", - сказав він. Однак якщо замість кави, чаю та безалкогольних напоїв вибираєте лимонну воду, то для схуднення, безумовно, краще лимонна вода.

Це правда, що лимон допомагає поліпшити метаболічну систему нашого організму. "Якість метаболізму в організмі допомагає процесу схуднення", - додала Алісса. Отже, для тих з вас, хто не любить звичайну воду, додавання кількох крапель лимона для смаку - це добре, оскільки доданий аромат не супроводжується додаванням калорій у напій.

2. Ефективний "злив шлунку"

Короткочасним ефектом вживання лимона є запобігання здуття живота, природний сечогінний засіб. Отже, окрім схуднення, лимон має ще й інші переваги.

Ця одна точка зору може зрушити питання про те, чи можуть лимони схуднути чи ні. Насправді лимон насправді допомагає вам у ваших зусиллях очистити кишечник як травний тракт. Отже, це може запобігти накопиченню в процесі виведення. Логічно, що чим більше накопичується, тим більше ваги ви набираєте. Однак не завжди використовуйте лимон, щоб продовжувати виснажувати шлунок і покращувати травлення, тому що у вас з’явиться надмірна печія.

Крім того, вода з лимоном також може зменшити ризик запорів, оскільки лимон насправді змушує кишкову рідину працювати краще, і це корисно для процесу травлення та утилізації вашого тіла.

3. Зменшити голод

Ще однією логікою того, що ви можете зробити допоміжний фактор, що лимони допомагають вам схуднути, є той факт, що вживання лимона може зменшити голод. Насправді кава, чай або молоко також можуть зменшити почуття голоду у вас. Однак лимон рекомендується як варіант, оскільки дуже низький рівень калорій не спричинить збільшення ваги.

Це підтримує Анна З. Фельдман, доктор медицини, ендокринолог з Центр діабету Джосліна . Для нього лимон насправді не має прямого впливу на схуднення, але його вміст корисний для нашого організму.

“Лимони мають вітамін С, який має антиоксидантні властивості. Вітамін С може сприяти збільшенню колагену та зміцненню імунної системи. Однак ніхто не пояснив, що лимони безпосередньо призводять до втрати ваги ", - сказав він.

Пийте лимон для здоров'я, а не для схуднення

Лорен Гарріс-Пінкус, М.С., Р.Д.Н., власник Харчування в головній ролі стверджує, що це правда, що вода з лимоном може посилити обмін речовин в організмі. Однак не думайте, що це пов’язано з лимоном, а скоріше з водою. Метаболізм буде працювати ефективно, коли ваше тіло повністю зволожене, споживання рідини завжди відповідає.

По суті, не соромтеся розпочинати свій день з пиття лимонної води, адже це правда, що ця звичка корисна для вашого організму. Деякі з таких переваг, як поліпшення травлення, підвищення метаболізму в організмі та зменшення голоду, корисні для вашого здоров’я та дієти.

Однак не варто сподіватися, що лимон може діяти як чудо-препарат, який може безпосередньо допомогти вам схуднути. Оскільки насправді не існує медичних та харчових досліджень, які б стверджували, що лимон може зменшити вашу вагу.