Гарцинія камбоджійська, чи дійсно ефективно схуднути?

Гарцинія камбоджійська - тропічний фрукт, який також відомий як малабарний тамаринд (малабарська кислота). Останнім часом популярність екстракту гарцинії камбоджійської зростає як натуральна добавка для схуднення. Ті, хто вірить, стверджують, що це доповнення діє для того, щоб перешкоджати роботі організму на знежиренні, знижуючи апетит. Крім того, існують і інші переваги, за якими також вважають підтримку рівня цукру та холестерину в крові під контролем.

Що говорить медичний світ про вірусну тенденцію добавок у віртуальному просторі? Це справді корисно, чи це просто солодка обіцянка реклами?

Чи ефективні добавки гарцинії камбоджії для схуднення?

Узагальнено з різних досліджень, фрукт гарцинії камбоджійської містить активну сполуку гідроксицитирова кислота або HCA, яка може збільшити метаболізм в організмі для спалювання жиру. HCA також може підвищити рівень хімічного речовини мозку серотоніну, який контролює голод.

Кетрін Ульбріхт, старший фармацевт Массачусетської загальної лікарні в Бостоні та співзасновниця Natural Standard Research Collaboration, заявляє, що кілька досліджень показали, що HCA здатний зупинити фермент, який перетворює цукор у жир.

Незважаючи на це, медичний світ досі не до кінця впевнений в ефективності HCA для схуднення. Наразі користь HCA у перешкоджанні переробці цукру в жир була доведена лише в результаті досліджень на лабораторних щурах.

Дослідження, проведені на людях, показали суперечливі результати. Порівнюючи дві групи учасників - одну попросили регулярно приймати добавку Гарцинія Камбоджа, а іншу - порожні таблетки - дослідницька група не виявила зниження ваги в жодній групі.

Потрібні більш масштабні людські дослідження, щоб справді довести ефективність добавок гарцинії камбоджійської як добавки для схуднення. Ульбріхт також додав, що кожен виробник цієї добавки має різну дозу HCA, що ускладнює відстеження та визначення її справжньої ефективності.

Недавні лабораторні тести навіть показали, що більшість продуктів Гарцинії Камбоджі, що продаються в Інтернеті, містять набагато меншу дозу HCA, ніж зазначено на етикетці.

Джерело:

Тоді, чи є Гарцинія Камбоджі безпечною для споживання?

Клінічне випробування показало, що прийом екстракту гарцинії камбоджійський безпечний, принаймні протягом 12 тижнів або до тих пір, поки тривають дослідження. Але потрібно бути обережним, оскільки цей фрукт має ефект зниження рівня цукру в крові, що може мати негативні взаємодії у людей, які лікуються від діабету.

Крім того, жодні дослідження не вивчали вплив цього фрукта на вагітних та годуючих жінок. Ульбріхт також підкреслив, що цей фрукт може мати згубні побічні ефекти для хворих на Альцгеймера та інших захворювань на деменцію.

У 2009 році Управління з контролю за продуктами та ліками видало попередження щодо безпеки після отримання більше 20 повідомлень про серйозні побічні ефекти, включаючи пошкодження печінки, у людей, які приймали добавки Гідроксикут. Ця добавка містить екстракт гарцинії та інші сполуки, включаючи полімікотиновий хром та екстракт гінеми сильвестру.

Гарцинія камбоджійна може пошкодити печінку при необережному вживанні

Тематичне дослідження, опубліковане у 2016 році у Всесвітньому журналі гастроентерології Кері Е. Лунсфорд та ін., Показало, що екстракт гарцинії камбоджійський може спричинити серйозну печінкову недостатність, що вимагає трансплантації. Група досліджуваних людей повідомляла про прийом добавки протягом декількох місяців, перш ніж зазнала пошкодження печінки, і ця добавка також була єдиним препаратом, який вони приймали.

Дослідники повідомляють, що це перший випадок гострої печінкової недостатності, пов’язаної з гарцинією камбоджійською. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи є ця добавка основною причиною шкоди чи ні.

Незалежно від того, люди, які бажають приймати цю добавку, повинні знати про потенційні ризики та можливі побічні ефекти. Найголовніше, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, якщо вам цікаво спробувати будь-яку дієтичну добавку, включаючи гарніцію камбоджійську. Причина в тому, що не всі рослинні ліки безпечні для вживання.

х