Зміст:
- Пити молоко під час застуди чи кашлю, чи не можете?
- Вживання молока під час хвороби має багато переваг
- Крім молока, що можна вживати при застуді чи кашлі?
Міф, який говорить про те, що нам не слід пити лід під час застуди, розвінчав медичний світ. Отже, ви коли-небудь чули ще одну пораду, яка говорить, що пити молоко при застуді чи кашлі теж не добре? Це так? Перевірте наступне пояснення.
Пити молоко під час застуди чи кашлю, чи не можете?
Більшість випадків застуди та кашлю спричинені зараженням вірусом, який називається риновірусом. Ця вірусна інфекція може змусити організм виробляти більше слизу, змушуючи вас нежить і схильність до кашлю.
Вживання молока під час застуди або кашлю може зробити мокроту густішою, змушуючи горло відчувати свербіж і дискомфорт, ніж раніше. Однак вживання молока не змусить ваш організм виробляти більше слизу. Це також підтверджується твердженнями дослідження, проведеного в публікації 2005 року Журнал Американського коледжу з питань харчування. Дослідницька група припускає, що вживання молока під час застуди або кашлю не погіршує ваш стан.
Однак іноді незручні реакції, викликані молоком, можна прийняти за алергію на молоко. Однак алергія на молоко зазвичай також спричиняє нудоту, метеоризм або діарею.
Вживання молока під час хвороби має багато переваг
Якщо у вас немає алергії на молоко або непереносимості, насправді нормально пити молоко, коли захочете. У тому числі, коли ви застудилися або кашляєте.
Насправді є багато переваг, які ви можете отримати від вживання молока під час хвороби. Молоко є джерелом їжі з високим вмістом вітамінів, білків і калорій, яке може відновити витривалість, якщо у вас немає апетиту. Йогурт збагачений добрими бактеріями лактобактерій, які можуть зміцнити вашу імунну систему.
Вживання холодного молока або навіть морозива під час застуди та кашлю може полегшити подразнення горла, говорить Джеймс М. Стекельберг, доктор медичних наук, лікар-консультант клініки Мейо. сказав, що подане холодне молоко може заспокоїти біль у горлі.
Тож насправді користь від вживання молока під час застуди чи кашлю все ще перевищує ризик. Якщо ви все ще сумніваєтесь, проконсультуйтеся далі з лікарем, який лікує вас.
Крім молока, що можна вживати при застуді чи кашлі?
Якщо ви не можете споживати молоко, ви можете споживати інші напої, які можуть полегшити застуду та кашель, а саме чай. Склянка теплого чаю може полегшити закладеність носа через застуду та заспокоїти біль у горлі через кашель. Ви також можете приготувати чайну суміш з імбиром. Однак також переконайтеся, що ви вживаєте достатньо води, щоб згущений слиз швидше розріджувався, а організм швидше відновлювався.
Продукти, які також рекомендуються при застуді та кашлі, це лосось або тунець, багаті омега-3, цитрусові або ягоди, які борються із запаленням і багаті антиоксидантами, а також гриби, морква та солодка картопля, багаті бета-каротином, для зміцнення імунної системи.
