Подолання передчасної еякуляції за допомогою наступних фізичних вправ

Передчасна еякуляція - дуже поширена чоловіча сексуальна проблема. Цей стан характеризується тим, що під час статевого акту чоловік еякулює або виділяє сперму швидше, ніж бажано. Різні рекламні матеріали, засоби нетрадиційної медицини та ліки стверджують, що вирішують проблему передчасної еякуляції у чоловіків.

Існують різні речі, які можуть змусити чоловіків еякулювати занадто швидко, ніж бажано, від психологічних проблем до тих, що засновані на певних медичних станах.

За допомогою різних методів лікування, чи правда, що можна вилікувати передчасну еякуляцію? Тоді, який найефективніший спосіб боротися з передчасною еякуляцією без наркотиків чи наркотиків?

Ви відчуваєте передчасну еякуляцію?

Якщо говорити з медичної точки зору, здоровий дорослий чоловік виділяє сперму в середньому приблизно через п’ять хвилин від першої сексуальної стимуляції або після проникнення під час статевого акту. Передчасна еякуляція - це стан, який виникає, коли чоловік еякулює поза контролем, коли не відчуває готовності до еякуляції.

Важливо пам’ятати, що швидкість еякуляції може різнитися в залежності від чоловіка (або навіть у одного і того ж чоловіка в різні часи та випадки), але клінічний діагноз передчасного сім’явиверження, як правило, ставиться, якщо середнє значення менше, ніж 1 Через 2 хвилини після вагінального проникнення.

Які причини передчасної еякуляції?

Можна сказати, що причина передчасної еякуляції не визначена. Однак психологічні фактори, як правило, вважаються основною причиною проблем сексуального здоров'я у цих чоловіків.

Психологічні фактори, які впливають на це, такі як поганий сексуальний досвід, низька самооцінка, стрес, депресія, тривожні розлади та особисті проблеми з партнером.

Деякі молоді чоловіки також дуже чутливі до сексуальної стимуляції, тому їх, як правило, більше збуджують. Занадто збуджені або збуджені думки про секс також можуть спричинити передчасне сім’явиверження.

Наведені вище психологічні фактори насправді можуть впливати і на чоловіків, які раніше мали нормальну еякуляцію. Якщо не лікувати належним чином, цей стан можна переживати безперервно протягом усього життя

Чи існують які-небудь захворювання, які збільшують ризик передчасної еякуляції?

Неможливість контролювати еякуляцію рідко є наслідком медичного стану. Однак існує кілька медичних станів, які можуть збільшити ризик передчасної еякуляції, наприклад:

• Імпотенція
• Розлади передміхурової залози
• Хвороба серця
• Високий кров'яний тиск (гіпертонія)
• Аномальний рівень хімічних речовин мозку (нейромедіатори)
• Аномальний рівень гормонів, наприклад, проблеми зі щитовидною залозою
• Історія зловживання алкоголем, речовинами та наркотиками
• Пошкодження нервової системи внаслідок травми або хірургічного втручання
• Запалення уретри
• Побічні ефекти ліків, що відпускаються за рецептом, при певних станах

Важко визначити першопричину передчасної еякуляції. Причина полягає в тому, що виникає кілька можливостей, починаючи від психологічних факторів, проблем із будовою пеніса або навіть поєднання обох. Передчасна еякуляція може включати навіть складну взаємодію психологічних та біологічних факторів.

Проводячи медичну консультацію, лікар зазвичай запитує про ваше статеве життя з вашим партнером. Окрім запитання про ваше статеве життя, лікар також запитає про вашу історію хвороби.

Лікар може також провести фізичний огляд та медичні обстеження для підтвердження початкового діагнозу. Ваш лікар може призначити дослідження крові для перевірки рівня тестостерону або інші медичні тести.

Чи може передчасна еякуляція стати причиною вагітності?

Хоча не рідко викликає проблеми у пар, які намагаються завагітніти, насправді передчасна еякуляція не є безпосередньою причиною проблем із фертильністю, а саме чоловічим безпліддям. Причина в тому, що час, необхідний для еякуляції, не дуже важливий, доки існує достатнє проникнення піхви.

Всякий раз, коли пеніс потрапляє у піхву під час сексу, і поки еякуляція відбувається у піхву, завжди існує ймовірність вагітності. Причина в тому, що чоловіча сперма загалом може містити до 100-200 мільйонів активних сперматозоїдів на 2-5 мл рідини кожного разу, коли вона виділяється під час еякуляції.

Мільйони сперми у спермі збільшують ймовірність того, що деякі з цих хороших плавців потраплять до матки, де лише одна людина може врешті-решт запліднити яйцеклітину жінки - навіть якщо чоловік еякулює зовні.

Однак трапляються також випадки крайньої передчасної еякуляції, коли еякулят виходить занадто рано, не даючи еякуляторній рідині потрапляти у піхву. Цей стан може спричинити менший шанс завагітніти. Незважаючи на це, не виключається, що вагітність також може настати.

Різні вправи, щоб самостійно подолати передчасну еякуляцію

У багатьох випадках передчасна еякуляція може фактично зцілитися з часом. Але зазвичай, як боротися з передчасною еякуляцією, буде залежати від причини.

Якщо у вас є передчасна еякуляція через хворобу, найкращим методом лікування еякуляції є лікування хвороби спочатку. Крім того, ви також можете спробувати ліки у вигляді препаратів, спеціально призначених лікарем.

Перш ніж мати справу з еякуляцією за допомогою медичних препаратів, ось кілька технічних вправ, які ви можете зробити, щоб самостійно впоратися з передчасною еякуляцією без наркотиків вдома.

1. Мастурбація

Рання мастурбація - один із природних способів боротьби з передчасною еякуляцією без ліків. Це робиться практикуванням мастурбації за допомогою різноманітних технік, які можуть відволікти ваш розум від швидкої еякуляції.

Фокус, відверніть свій розум від існуючих подразників. Виконайте 3-4 вдихи видиху. Продовжуйте відволікати свій розум, як тільки відчуєте, що сперма починає виділятися. Ви також можете затримати оргазм, мастурбуючи за 1-2 години до статевого акту.

Як тільки ви почнете отримувати контроль над своїм тілом, ви зможете продовжувати сексуальне проникнення в більш швидкі темпи. Почніть шукати стимуляцію тіла свого партнера знову, щоб викликати збудження. Робіть це знову і знову, поки не настане бажаний час оргазму.

2. Використовуйте техніку зупинись і починай

Ця техніка боротьби з передчасною еякуляцією вимагає допомоги вашого партнера. Цю вправу слід обговорити та узгодити з вашим партнером для зберігання настрій статевий.

Цитуючи дані Американської академії сімейних лікарів, ця методика починається тоді, коли ви або ваш партнер починаєте стимулювати пеніс мастурбацією. Якщо ви починаєте відчувати оргазм, перестаньте стимулювати на 30 секунд, поки ваше тіло не зможе відновити контроль.

Під час одного статевого акту спробуйте практикувати цю техніку 2-4 рази до того моменту, поки ви не досягнете бажаного оргазму. Нехай ваш партнер бере участь у цій техніці, щоб разом досягти сексуального задоволення.

3. Технічні вправи віджимання

Цей потужний спосіб боротьби з передчасною еякуляцією не надто відрізняється від техніки зупинись і починай . Цю техніку ви виконуєте, витягуючи пеніс з піхви, коли відчуваєте, що досягаєте оргазму. Потім потрібно схопити пеніс або попросити партнера про допомогу.

Під час проникнення і відчуття оргазму витягніть пеніс із піхви і візьміться за головку пеніса, не надто м’яку і не занадто тугу. Після цього натисніть на головку пеніса великими пальцями, поки сексуальне бажання не зменшиться.

Якщо ви вже відчуваєте, що потік сперми починає сповільнюватися, затримайте близько 20-30 секунд і відновіть затримку проникнення. Ви можете робити цю техніку кілька разів, поки не отримаєте потрібний час еякуляції.

4. Спробуйте вправи Кегеля

Вправи Кегеля можуть допомогти вам самостійно впоратися з еякуляцією без допомоги наркотиків. Вправи Кегеля можуть призвести до того, що у вас еякуляція триває довше завдяки поліпшенню кровотоку в області пеніса.

Зверніть увагу, ця вправа спрямована на зміцнення м’язів статевого члена та тренування для затримки оргазму в небажаний час. Вправи Кегеля також можуть допомогти вам контролювати вашу здатність утримувати оргазм і забезпечувати більшу сексуальну витривалість.

Спочатку ця гімнастична техніка була призначена для жінок після пологів, щоб підтягнути вагінальні м'язи, як і раніше. Але виявляється, переваги відчувають не тільки жінки, а й чоловіки. Ця гімнастика фокусує рух на тазових м’язах (pubococcygeus), щоб відчувати себе тісно.

Перевага вправ Кегеля у чоловіків полягає в тому, щоб тренувати пеніс та його вміст, щоб вони стали більше під контролем. М'язи тазового дна, що покривають пеніс і сечовий міхур, стануть здоровішими завдяки цій вправі, а також дозволять більш тривалий оргазм.

5. Дихальні вправи

Природним способом боротьби з передчасною еякуляцією, як правило, є не фізичний, а ваші думки та почуття. Дихання - це ключ до контролю всього тіла.

Коли пеніс проникає у вагінальний отвір, і ви починаєте відчувати оргазм, починайте сповільнювати темп ривків стегнами. Відійміться від стимуляції, вдихніть 3-4 вдихи. Продовжуйте відволікати свій розум, поки не відчуєте, що потік сперми починає зменшуватися.

Як тільки ви зможете контролювати своє тіло, будь ласка, продовжуйте сексуальне проникнення швидшим темпом. Почніть шукати більше стимулювання для пробудження збудження. Робіть це знову і знову, поки не настане час для бажаного оргазму.

6. Використовуйте презервативи

Хоча це може зменшити задоволення під час статевого акту, презервативи досить ефективні для подолання передчасної еякуляції. За матеріалами клініки Мейо вміст презервативів може зменшити чутливість пеніса, тому може затримати еякуляцію.

Презервативи, що містять місцеві анестезуючі сполуки, такі як бензокаїн або лідокаїн, можуть викликати тимчасове оніміння або оніміння прямостоячого статевого члена. З іншого боку, ви також можете вибрати презервативи з густим латексом для лікування передчасної еякуляції.

Медична терапія та препарати для лікування передчасної еякуляції

Якщо метод боротьби з передчасною еякуляцією, який ви робите самостійно, не ефективний, звичайно, цей стан вимагає консультації лікаря для визначення відповідного виду лікування. Лікар поставить діагноз відповідно до вашого стану здоров’я, щоб потім визначити тип препарату для передчасної еякуляції або конкретну психологічну терапію, яка вам потрібна.

1. Антидепресанти

Іноді антидепресанти використовують як звичайний засіб від передчасної еякуляції. У цьому лікуванні зазвичай використовують кілька препаратів, таких як кломіпрамін та пароксетин. Обидва використовуються, оскільки вони мають ефект пригнічення оргазму, що також може допомогти затримати еякуляцію.

Ще одне лікування, яке можна застосовувати, - це трамадол. Цей препарат використовується для контролю болю, коли ви збираєтеся до оргазму, а також може затримати еякуляцію. Існують також інші препарати, які можуть лікувати передчасну еякуляцію, включаючи анальгетики та інгібітори фосфодіестерази-5.

Але також слідкуйте за побічними ефектами цього препарату, включаючи нудоту, тимчасові розлади зору, запаморочення, сухість у роті та зниження лібідо. Тому бажано застосовувати препарати відповідно до приписів лікаря та рекомендацій.

2. Певні креми або ліки

Крім ліків, існують також спеціальні креми, гелі та спреї, які можна використовувати для лікування передчасної еякуляції. Це лікування діє шляхом зменшення відчуття стимуляції, яка може уповільнити оргазм.

Креми, гелі або спреї потрібно наносити на повністю зведений пеніс перед сексом. Ці ліки зазвичай містять лідокаїн. На жаль, цей метод може вплинути на задоволення чоловіків лише зменшенням відчуття стимуляції.

На додаток до лікування передчасної еякуляції, іноді це лікування також використовується для лікування передчасної еякуляції. Незважаючи на те, що місцеві анестетики ефективні та добре сприймаються, ви також повинні знати про потенційні побічні ефекти. Деякі чоловіки повідомляють про тимчасову втрату чутливості до зменшення сексуального задоволення.

3. Консультація психолога

Передчасна еякуляція загалом вплине на насолоду від сексу та особисті стосунки між вами та вашим партнером. Окрім використання медичних препаратів, для вас та вашого партнера корисно проконсультуватися з психологом.

Вас та вашого партнера попросять розповісти про проблеми у стосунках та досвід, пов’язаний з передчасною еякуляцією чи іншими сексуальними проблемами, які виникають. Пізніше психолог визначить шляхи зменшення тривожності та допоможе впоратися зі стресом, якщо психологічні фактори є причиною передчасної еякуляції.

Вибір природних способів боротьби з передчасною еякуляцією

Окрім використання декількох медичних методів та методів лікування, ви також можете використовувати деякі добавки або рослинні засоби для лікування проблем еякуляції.

Хоча його можна отримати безкоштовно, вам слід використовувати рослинні добавки за призначенням або спочатку проконсультуватися з лікарем. Ви можете спробувати деякі з наступних трав та добавок для природного лікування передчасної еякуляції.

1. Кава добавки

Добавки, виготовлені з кореня та листя кави, можуть збільшити приплив крові до пеніса, що може запобігти занадто легкій ерекції. Цей рослинний засіб також може зменшити тривожність, психологічні фактори якої тісно пов’язані як причина передчасної еякуляції. Ви можете знайти каву, виготовлену у таблетках або порошку для заварювання.

2. Квіткова есенція гібіскуса

Чоловікам із передчасною еякуляцією рекомендується вживати есенцію квітки гібіскуса. Квітка гібіскуса або квітка гібіскуса має лікувальні властивості настрій чи чийсь настрій.

Як відомо, стрес, який ви відчуваєте, може змусити вас швидко еякулювати. Крім того, квітка гібіскуса може збільшити статевий потяг, зберігаючи тривалу ерекцію у чоловіків.

3. 5-HTP добавки

5-HTP (5-Hydroxytryptamine) добавки включені до препаратів SSRI (Селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну), який зазвичай служить для лікування середньої та важкої депресії. Принцип дії цієї добавки блокує реабсорбцію серотоніну нервовими клітинами, щоб він міг збільшуватися настрій .

Цитується з опублікованих журналів Тенденції в нейронауках , Добавки 5-HTP можуть мати ефект затримки еякуляції, тому його можна використовувати для лікування передчасної еякуляції, пов’язаної з депресією або тривожними розладами у страждаючих.

Вживання добавок бажано супроводжувати здоровим харчуванням та фізичними вправами для підвищення сексуальної витривалості та працездатності. Завжди спочатку проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як вживати препарат для передчасного викиду.

4. Прийняття здорового способу життя

Для деяких чоловіків припинення або зменшення споживання алкоголю, тютюну та прийняття здорового способу життя може покращити рівень контролю над занадто швидкою еякуляцією.

Вживання продуктів-афродизіаків або продуктів, які можуть підвищити сексуальне збудження та витривалість, таких як зелений чай, шоколад та женьшень, може зробити приплив крові до пеніса рівним, і секс добре почувається для обох партнерів.

Ви можете виконати різні вищеописані методи та методи лікування, щоб подолати проблему передчасної еякуляції, яку ви відчуваєте. Якщо у вас є додаткові запитання, проконсультуйтеся з лікарем для отримання більш підходящого рішення та лікування.

х