Зміст:
Коли імунна система слабка, організм стає нездатним боротися з вірусами, бактеріями та мікробами, що викликають захворювання. Як результат, ви також стаєте більш сприйнятливими до хвороб та інфекцій від оточуючих хворих людей.
Для цього знайте деякі захворювання, які часто виникають, коли ваша імунна система слабшає.
1. Застуда
Застуда - це хвороба, з якою ви найчастіше стикаєтесь, особливо в сезон дощів. Хоча через кілька днів ви одужаєте, симптоми, безумовно, можуть заважати діяльності. Ви будете відчувати нежить, свербіж і продовжувати чхати. Крім того, горло відчуватиме біль протягом дня-двох, що супроводжується симптомами кашлю, головного болю та сльозотечі.
Цю хворобу викликають різні типи вірусів, такі як риновірус, коронавірус або аденовірус, які атакують дихальні шляхи. Вірус переходить від хворої людини до здорової через краплі або краплі води від кашлю чи чхання, що виділяються хворою людиною. Люди, які мають слабку імунну систему, відчувають втому або відчувають емоційні переживання, як правило, більш схильні до цього захворювання.
2. Грип
Подібно до застуди, грип або грип передаються так само, і вірус також атакує дихальні шляхи. Різниця полягає в тому, що грип викликається грипом A, грипом B та грипом C. Хоча на перший погляд вони майже однакові, симптоми грипу зазвичай виявляються більш важкими, ніж простудні. Симптоми грипу включають симптоми застуди, але супроводжуються ознобом, болями в тілі, нудотою, блювотою і навіть діареєю.
Грип та застуда дуже заразні. Якщо люди навколо вас піддаються одному з цих захворювань, швидше за все, ви також його підхопите, особливо якщо ваш імунний стан слабкий.
3. Тиф
Висипний тиф або черевний тиф частіше зустрічаються у дітей, оскільки їх імунна система ще не досконала. Однак дорослі, які мають слабку імунну систему, також можуть захворіти цим захворюванням. Тиф викликається бактеріями Salmonella typi які потрапляють в організм через заражену їжу або напої. Бактерії можуть виживати тижнями у воді або фекаліях, що виділяються пацієнтом.
Після прийому забрудненої їжі або води бактерії вторгнуться в кишечник і потраплять у кров, а білі кров’яні клітини переносяться в печінку, селезінку та спинний мозок. Симптоми тифу включають лихоманку до 40 градусів Цельсія, одужання, головний біль, слабкість, діарею, поганий апетит, болі в животі та болі в тілі. Часто порушення посту їжею, що продається на узбіччі дороги - не гарантована її чистота - може бути причиною того, що ви захворіли на тиф.
Як ви підвищуєте витривалість?
Простіше кажучи, якщо ви хочете жити здоровим життям, вільним від хвороб, ви повинні мати міцну імунну систему. Поліпшення кращого та здорового способу життя може збільшити імунну відповідь на захворювання. Почніть із споживання овочів та фруктів на світанку або іфтара з порцій, які відповідають вашим потребам.
Продукти, багаті вітаміном С, здатні стимулювати ріст білих кров'яних тілець та інших компонентів в організмі, завдяки чому він підтримує сильну імунну систему. Не тільки з їжею, ви також можете отримувати вітамін С з добавок, що містять вітамін С, ехінацею та женьшень. Однак спочатку проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати додаткові добавки.
Також переконайтеся, що ви завжди отримуєте достатньо часу для відпочинку. Майте чисті звички, наприклад, часто мийте руки. Не забувайте, завжди знаходьте час для регулярних фізичних вправ, навіть якщо ви зайняті і зменшуйте стрес.
