Зміст:
- Будьте обережні, все ще існує можливість передачі COVID-19 поза домом
- 1. Регулярно приймайте добавки
- 2. Надати "бойову техніку"
- 3. Мінімізація дотику в громадському транспорті чи об'єктах
- 4. Тримайте дистанцію та уникайте натовпу
- 5. Підтримуйте психічне здоров’я
Широкомасштабні соціальні обмеження (PSBB) були встановлені з квітня 2020 року. Ці зусилля робляться для того, щоб розірвати ланцюг передачі COVID-19 в Індонезії. З ряду причин уряд нарешті здійснив перехід до PSBB на початку червня 2020 року і знову дозволив діяльність поза домом відповідно до протоколу новий нормальний . Незважаючи на це, це не означає, що можливість передачі COVID-19 не відбудеться. Потрібно ще озброїтися підготовкою новий нормальний коли перебуваєте поза домом.
Будьте обережні, все ще існує можливість передачі COVID-19 поза домом
Провівши час вдома протягом декількох місяців, офісні заходи знову відкриваються відповідно до чинних норм. Незважаючи на те, що це все ще перехідний період PSBB, громадськість все ще повинна знати про передачу COVID-19.
COVID-19 може передаватися безпосередньо бризканням рідини (чхання або кашель) з тіла інфікованої людини. Непряма передача може відбуватися, коли ви торкаєтесь предметів, що піддаються дії вірусу. Ніхто не знає, коли існує вплив вірусу, який ховається в громадських приміщеннях, громадському транспорті чи офісах.
Якщо ви зазвичай можете вільно спілкуватися в чаті та сидіти поруч із колегами, то тепер вам потрібно триматися на відстані, щоб зміцнити своє здоров’я. Однак перебування поза домом може збільшити ризик укладення контракту, ніж удома.
Подобається це нам чи ні, людям потрібно звикати до правил новий нормальний . Щоб захистити тіло, ось препарати новий нормальний це можна зробити, поки ви знаходитесь поза домом.
1. Регулярно приймайте добавки
Сильна витривалість полегшує вам активну діяльність, включаючи завершення роботи в офісі. Імунна система відіграє важливу роль у боротьбі із захворюваннями вірусів або бактерій.
Окрім поживної їжі та фізичної активності, вам потрібно регулярно приймати добавки вітаміну С для зміцнення імунітету, готуючись до майбутнього. новий нормальний . Прийом вітаміну С може боротися та допомагати лікувати інфекції, пов’язані з дихальною системою.
Для щоденного споживання вибирайте добавку вітаміну С з високою біодоступністю, а це означає, що вона легко засвоюється організмом. Висока біодоступність вітаміну С може тривати довше, приблизно 24 години в організмі, так що він підтримує опір організму, коли ви займаєтесь діями протягом дня.
Краще вибирати складні ефіри вітаміну С, які не є кислими, щоб їм було комфортно в шлунку. Таким чином, ви зможете продовжувати працювати і робити свої справи комфортно.
2. Надати "бойову техніку"
Підготовка новий нормальний головне під час відпочинку на вулиці - це носіння тканинної маски та носіння дезінфікуючий засіб для рук з вмістом алкоголю не менше 60%.
Завжди носіть маску під час подорожей та на роботі, щоб запобігти поширенню інфекційних захворювань. Міняйте і мийте маски з тканини щодня, щоб уникнути появи мікробів. До того ж завжди будь під рукою дезінфікуючий засіб для рук куди б ви не пішли, тому ви завжди можете тримати руки в чистоті.
Далі спробуйте взяти з собою необхідне особисте обладнання, щоб зменшити ризик передачі, наприклад:
- Особистий шолом для тих, хто користується мотоциклетним таксі онлайн
- Столові прилади, такі як ложки, виделки та пляшки
- Тканина
3. Мінімізація дотику в громадському транспорті чи об'єктах
Якщо ви часто стискаєтесь за поручні, проїжджаючи шляхопровід, відтепер візьміть за звичку не торкатися будь-яких предметів, перебуваючи в громадських приміщеннях. Можливість передачі все ще може відбуватися в предметах, до яких торкаються.
Мінімізація контактних контактів для запобігання ризику передачі - це препарат, про який варто пам’ятати в будь-який час доби новий нормальний . Не забувайте тримати чистоту в громадському транспорті, автобусних зупинках, магазинах тощо.
Якщо ви потрапили в ситуацію, яка вимагає контакту з предметом, наприклад, натискання кнопки на банкоматі, відкриття дверей таксі або натискання кнопки флеш в туалеті негайно вимийте руки з милом і проточною водою протягом 20 секунд. Ви також можете використовувати дезінфікуючий засіб для рук Як заміна.
4. Тримайте дистанцію та уникайте натовпу
Перебуваючи на зупинках або в інших громадських місцях, найкраще уникати скупчення людей, щоб зменшити ризик передачі. Під час черги в громадському закладі дотримуйтесь мінімальної відстані 1,5-2 метри.
Це також стосується, коли ви знаходитесь в офісі. Зазвичай ви спілкуєтеся з друзями з роботи і разом обідаєте. В епоху новий нормальний , Ви та ваші колеги повинні звикнути дотримуватися дистанції, щоб захистити одне одного від можливої передачі.
5. Підтримуйте психічне здоров’я
Потрібно підтримувати не лише фізичне здоров’я, а й психічне. З часом відбулося багато змін новий нормальний , одним з яких є зміна самозахисту, коли ви перебуваєте поза домом.
Можливо, деякі люди бояться зіткнутися зі змінами, але нам потрібно швидко адаптуватися. Ви можете зробити чотири вищезазначені речі як вихідну точку для адаптації до майбутнього новий нормальний . Поступово ви звикнете до цих змін.
Любіть і піклуйтеся про себе подумки, займаючись хобі, слухаючи улюблену музику, висипаючись і займаючись фізичними навантаженнями. Якщо розум починає турбуватися про інформацію, вам слід тимчасово вимкнути соціальні мережі. Однак психічне здоров'я так само важливо, як і фізичне.
Давай, нагадай собі та своїм друзям зробити ці п’ять кроків у протистоянні новій ері пандемії COVID-19.
