Їжа для страждаючих грижею діафрагми: що дозволено і що не можна

Грижа діафрагми - стан, при якому частина шлунка потрапляє в грудну порожнину через отвір у діафрагмі. Люди, які страждають цим захворюванням, часто стикаються з кислотним рефлюксом через витік кислоти в шлунок, що полегшує підйом кислоти в стравохід. Основним симптомом грижі діафрагми є порушення травлення. Деякі типи їжі та спосіб життя зазвичай можуть спровокувати тяжкість симптомів, що виникають. Тому ви повинні знати, які продукти харчування для хворих на страждання грижею діафрагми дозволено, і не уникати симптомів тяжкості симптомів, які можуть виникнути.

Їжа, яку можуть вживати хворі на грижу

Якщо у вас грижа діафрагми діафрагми, зміниться не тільки ваші харчові звички, але і тип їжі, яку ви їсте. Ви повинні їсти некислу та низькокислоту їжу, щоб зменшити ймовірність проблем з травленням. Нижче наведено різні продукти харчування для хворих на страждання грижею діафрагми, які рекомендують фахівці.

• Овочі та зелені овочі, такі як брокколі та шпинат
• Горіхи
• Цілісні зерна, як вівсянка та злаки
• Пісний білок, такий як тофу, куряча грудка без шкіри та риба
• Некислі фрукти та соки, такі як банани та яблука
• Спаржа
• Кориця
• Імбир
• Молочні продукти з низьким вмістом жиру та без цукру або з низьким вмістом цукру
• Кардамон
• Коріандр
• яблучний оцет
• Чай без кофеїну
• Продукти, багаті пробіотиками

Їжа, яку не слід вживати хворим на грижу

Уникання деяких продуктів може допомогти зменшити та запобігти симптомам розладу травлення, включаючи печію та здуття живота. Їжі, якої слід уникати, - кислотна, жирна або містить консерванти. Ось кілька продуктів для страждаючих грижею діафрагми, які не слід вживати.

• Фрукти, що містять такі кислоти, як апельсини та апельсини
• Шоколад
• Смажена і жирна їжа
• Часник і цибуля-шалот
• Гостра їжа
• Їжа та напої, що містять помідори, такі як соус для спагетті та томатний сік
• Кава
• Алкоголь
• Безалкогольний напій
• Олія та масло
• Продукти, що містять м’яту, такі як м’ята перцева та м’ята м’ята
• Молочні продукти з високим вмістом жиру
• Солона їжа
• Фастфуд

Поради щодо приготування їжі людям з грижею діафрагми

Здорова їжа покладається не тільки на корисні інгредієнти, але і на те, як її приготувати. Ось різні поради щодо приготування їжі для людей з грижею діафрагми:

• Виключіть джерела жиру в м’ясі та курці, які ви купуєте, такі як шкіра на курці та м’ясні жири, які зазвичай видно.
• Спробуйте обробляти їжу, не обсмажуючи її. Наприклад, варені, приготовані на пару або запечені.
• Використовуйте спеції економно і уникайте гострих спецій, таких як перець.
• Обмежте використання олії та масла.
• Якщо ви хочете варити овочі на пару, запарюйте їх у воді, не додаючи нічого іншого.
• Намагайтеся використовувати нежирні інгредієнти в кожній страві, яку ви робите.

Ви можете створити різноманітні рекомендовані харчові інгредієнти у здоровій смачній страві.

Посібник із здорового способу життя для людей з грижею діафрагми

Всім рекомендується дотримуватися здорового способу життя. Однак у людей з грижею діафрагми є деякі особливі правила, яких потрібно дотримуватися, а саме:

• Їжте мало, але часто.
• Не їжте поспіхом, оскільки це може спровокувати печіння в шлунку.
• Уникайте лежати або спати протягом трьох годин після їжі.
• Уникайте нахилів одразу після їжі.
• Кинути курити.
• Уникайте тісного одягу, щоб живіт не тиснув. Для цього використовуйте вільний одяг у повсякденному житті.
• Їжте багато клітковини.
• Пийте багато води.
• Підтримуйте ідеальний індекс маси тіла (маси тіла). Щоб перевірити, чи ідеальна ваша вага, перевірте цей калькулятор ІМТ або на bit.ly/indeksmassatubuh.
• Займатися не менше 20 хвилин на день.
• Приймайте пробіотики.
• Постарайтеся не бути надто голодним або навіть занадто ситим. Тому вам потрібно правильно керувати своїм графіком та порціями їжі, щоб не погіршити стан.
• Уникайте смаженої їжі і намагайтеся переробити їжу до мінімуму.
• Використовуйте для сну подушку, дещо високу, щоб шлункова кислота в шлунку не піднімалася вгору в стравохід.

Кожна людина по-різному реагує на їжу у своєму тілі. Однак наведений вище вибір їжі може бути використаний як орієнтир для тих з вас, хто страждає на грижі діафрагми.

х