Ви знаєте, насіння папайї їстівні. які переваги?

Багато людей люблять папайю через її солодкий і свіжий смак. На жаль, не мало людей, які їдять лише м’якоть і втрачають хороші властивості насіння папайї. Чи є ці дрібні круглі чорно-чорні насіння їстівними? Які переваги вживання насіння папайї? Ось пояснення.

Чи безпечно їсти насіння папайї?

Джерело: Wikihow

Як і м’якоть, насіння папайї також безпечні для вживання. Насправді насіння цього травного фрукта містить різноманітні необхідні мікроелементи, які містять багато поліфенолів та флавоноїдів. Обидва вони є природними фітохімічними сполуками в рослинах, які діють як антиоксиданти.

Мало того, насіння папайї також наповнені великою кількістю мононенасичених жирних кислот, які, безумовно, є здоровими та безпечними для вживання. Найголовніше, безсумнівно, що вміст клітковини корисний для зниження артеріального тиску та холестерину в організмі.

Є кілька способів їсти насіння папайї. Ви можете їсти насіння плодів разом з м’якоттю одночасно, щоб їх було легко проковтнути. Ви також можете подрібнити насіння, поки вони не будуть подрібнені, щоб зробити його більш гладким.

Які ще переваги вживання насіння папайї?

Джерело: Доктор Фітнес

Не тільки різноманітні поживні речовини, які збагачують вміст насіння папайї. Від насіння плодів із цим привабливим помаранчевим кольором можна отримати різні корисні переваги:

1. Захистити функцію нирок

Нирки - це органи тіла, завданням яких є фільтрація рідин, які все ще є і більше не потрібні з організму. Однозначно виявляється, що насіння папайї, як вважають, здатні захистити та підтримати здоров’я та роботу нирок.

Про це свідчить дослідження, перевірене на мишах. Згідно з дослідженнями, опублікованими в African Health Sciences, у мишей, яким давали екстракт насіння папайї, були нирки, захищені від пошкоджень, спричинених парацетамолом.

Результати цього дослідження також були підтверджені іншим дослідженням у Journal Molecules, яке стверджує, що високий вміст антиоксидантів у насінні папайї може гальмувати пошкодження клітин нирок, щоб вони підтримували своє здоров'я.

2. Підтримуйте здоров’я органів травлення

Насіння папайї, які мало чим відрізняються від м’якоті, також є хорошим джерелом клітковини. Як ви, напевно, вже знаєте, споживання клітковини відіграє важливу роль у підтримці здоров’я органів травлення. З іншого боку, вам буде легше справити дефекацію та уникнути запорів (труднощі з дефекацією).

Вважається, що їжа, багата клітковиною, запобігає запальним захворюванням кишечника, запобігає травмуванню кишечника та зменшує симптоми геморою.

3. Зниження ризику раку

Ще одна перевага вживання насіння папайї полягає в тому, що вони можуть зменшити ризик розвитку ракових клітин. Дослідження 2014 року, опубліковане в журналі «Харчування та рак», це підтверджує. Насправді насіння папайї мають протиракові властивості завдяки безлічі поживних речовин та антиоксидантів у них.

4. Боріться з інфекцією

Не в останню чергу, насіння папайї, як вважають, бореться з інфекціями, спричиненими певними грибами та паразитами. Вживання висушеного екстракту насіння папайї разом з медом також ефективно знищує паразитів, які заселилися в кишечнику, щоб кишечник працював безперебійно.

Однак уникайте вживання занадто багато насіння папайї

Все, що в надлишку, - це погано, включаючи вживання насіння папайї. Незважаючи на те, що воно містить різні поживні речовини та багате на користь, насіння папайї містять сполуку бензил ізотіоціанату. Ця сполука частіше міститься в рослинах, отриманих в результаті схрещування, що добре для профілактики раку.

Однак, якщо їсти без обмежень, існує побоювання, що це може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Включає пошкодження структури ДНК, порушуючи роботу здорових клітин в організмі, для зниження якості сперми, що було доведено в клітинах тварин.

Насправді, для визначення несприятливого впливу на здоров’я людини все ще потрібні подальші дослідження. Вам все ще дозволено їсти насіння папайї, але не завадить обмежити кількість споживання.

х