Безпечні обмеження пити вино на Різдво & bull; привіт здоровий

Святкувати Різдво з коханими дуже весело. Зазвичай у кожного є свій різдвяний бенкет, відповідно до його традицій та культури. Ну, а одним із найпопулярніших бенкетів на Різдво є вино. Хоча і смачно, ви повинні знати межі безпечного пиття вина. Оскільки при надмірному вживанні цей алкогольний напій може негативно вплинути на організм.

Скільки вина можна випити?

Для деяких людей це неповно, якщо під час святкування Різдва не п’ють вина . Однак ви повинні знати себе, оскільки цей алкогольний напій не слід вживати в надлишку.

Нещодавнє дослідження Кембриджського університету виявляє, що вживання більше 5 склянок вина (розміром 175 мл із вмістом алкоголю 13 відсотків) на тиждень може спричинити реальний вплив алкогольної небезпеки на організм: пошкодження серця та нирок. До них належать захворювання печінки, інсульт, серцеві захворювання та інші серцево-судинні захворювання.

Через ці ризики дослідники та органи охорони здоров’я у всьому світі рекомендують здоровим дорослим чоловікам та жінкам вживати не більше чотирнадцяти одиниць алкоголю на тиждень (або трьох одиниць алкоголю на день).

Тільки одна одиниця - це приблизно еквівалент 50 мл вина або саке, що містить від 12 до 20 відсотків алкоголю.

Поради щодо мудрого пиття вина на Різдво

Пити вино на Різдво потрібно мудро, безпечно та відповідально. Не дозволяйте вам споживати занадто багато вина, тому що ви захоплюєтесь. Замість того, щоб отримати користь, вживання занадто багато вина на Різдво може насправді загрожувати вашому здоров’ю.

Ну а тим, хто любить вино чи подібні алкогольні напої, враховуйте наступні поради щодо безпечного вживання алкоголю на Різдво:

1. Перевірте вміст алкоголю

Кожен винний продукт, що продається на ринку, може містити різний рівень алкоголю. Тому завжди звертайте увагу та розраховуйте вміст алкоголю, перш ніж вирішувати купувати вино для бенкету напередодні Різдва чи інших заходів.

Це ефективно запобігає вживанню надмірної кількості алкоголю.

2. Не пийте вино натщесерце

Перед тим, як пити вино, обов’язково спочатку його з’їжте. Їжа може допомогти уповільнити процес всмоктування алкоголю в організмі. З іншого боку, порожній шлунок може прискорити процес всмоктування алкоголю, завдяки чому ви швидше напиєтесь.

3. Пийте повільно

Пити вино слід повільно. Окрім насолоди смаком, це також запобігає задиханню.

Крім того, пряме ковтання вина, поки воно не закінчиться, також ускладнить печінку для фільтрації алкоголю з організму. В результаті більше алкоголю накопичується і потрапляє в кров. Насправді кількість вина, яке ви п’єте, таке ж, як і ваша родина чи друзі, які п’ють його повільно.

4. Нагадуйте одне одному

Не можна заперечувати, що фактори соціального середовища відіграють важливу роль у формуванні звичок людини. Якщо вас оточують п’яні люди, ви, швидше за все, потрапите на них.

Ось чому, ви повинні бути розумними у контролі над собою та виборі соціального середовища. Попросіть оточуючих нагадувати один одному пити вино в помірних кількостях і знати, коли слід зупинитися, перш ніж почуватись напідпитку.

По суті, пийте вино в розумних межах і те, що вважається безпечним. Однак слід зазначити, межі для кожної людини можуть бути різними. Причина в тому, що умови та тіла кожної людини явно різні.

х