Зміст:
З ранку до ночі, скрізь, ми завжди "поруч" смартфон . Кожного разу, навіть коли ми їмо, нам важко вийняти мобільний телефон із рук. До цього часу експерти все ще плюси і мінуси, чи можна цей стан віднести до категорії наркоманії або просто надміру.
Повідомляється WebMD , дослідження, проведене дослідниками Гарвардської школи бізнесу та залученням 1600 менеджерів та професіоналів, показало, що:
- 70% заявили, що реєструвались щогодини смартфон
- 56% перевірили смартфон за годину до сну
- 48% перевірено смартфон на всьому протязі вихідні , включаючи п’ятницю та суботу
- 51% відповіли, що завжди перевіряли у відпустці смартфон
- 44% сказали, що почуватимуть занепокоєння, якщо смартфон вони загубились і не змогли його знайти
Трохи відрізняється від дослідження, проведеного рядом дослідників в Офкомі, Англія, щодо наркоманії гаджети вже досягають масштабів епідемії. Близько 37% дорослих у Великобританії визнають, що вони сильно залежні від цього смартфон . Крім того, цитується Лайфхак , майже половина респондентів у дослідженні заявили, що користувались смартфон для спілкування, чверть використання смартфон під час прийому їжі та п’яту частину вживання смартфон перебуваючи у ванній.
Кроки для "повторної стерилізації" наркоманів смартфонів
Ще одне дослідження, опубліковане в Journal of Personal and Ubiquitous Computing, прийшло до висновку, що смартфон заволодіння чиїмсь життям. Дослідники виявили, що зробило їх залежними смартфон це через "звичку перевіряти".
Просто тому, що я хотів перевірити смартфон , з часом ми стаємо залежними. Починаючи з доступу до певних програм, з часом ми звикаємо перевіряти їх. Це, звичайно, не турбує, якщо це робиться за необхідності, але якщо ми одержимі перевіркою мобільних телефонів, навіть коли вони закінчені якісний час з коханими, це означає, що ви дійсно залежні.
Однак є кроки, які ви можете зробити, щоб позбутися залежності смартфон.
- Купуйте смартфон по мірі необхідності. Не потрібно купувати смартфон який має багато. Просто виберіть смартфон які можуть задовольнити ваші потреби.
- Встановіть невелику програму. Чим більше програм, тим повільніша продуктивність смартфон Ви, і акумулятор також швидко розряджаються. Як правило, більшість людей регулярно використовують лише 5-10 додатків. Звуки сповіщень або індикатори від додатків також можуть відволікати вас від фокусування.
- Залишати смартфон Ви в іншій кімнаті. Якщо ви часто перевіряєте смартфон Ти, краще піди смартфон Ви знаходитесь в іншій кімнаті або в сумці, тож вам не доведеться це перевіряти.
- Не використовуйте телефон під час розмови з іншими людьми. Якщо це не дуже важливий дзвінок до того, що ви повинні відповісти на нього, не піднімайте його. Коли ви розмовляєте з кимось іншим і приходить повідомлення, ви бачите смартфон Ви або потім вводите повідомлення, навіть якщо коротко, цей стан може негативно позначитися на стосунках з іншою людиною, з якою ви розмовляєте. Вплив може також вплинути на вашу продуктивність.
