Зміст:
- Які захворювання можна передбачити за обсягом талії?
- Прогнози окружності та зросту талії були більш точними, ніж індекс маси тіла
- Звідки ви знаєте ризик хронічних захворювань, порівнюючи окружність талії з ростом?
Чи знали ви, що тепер ви можете з’ясувати ризик розвитку діабету, серцевих захворювань чи інших хронічних захворювань, просто вимірявши обхват талії? Це вже не за допомогою вагової ваги, а за допомогою лічильника одягу ви вже можете зрозуміти, загрожує вам чи ні. Як?
Які захворювання можна передбачити за обсягом талії?
Наразі стандарт харчування та стану здоров’я частіше видно із значення індексу маси тіла (ІМТ). Якщо у людини надмірний індекс маси тіла, можна сказати, що ця людина має надмірна вага або ожиріння. Тим часом, коли хтось страждає ожирінням або надмірна вага , то зростає ризик їх розвитку різних хронічних захворювань, таких як діабет, ішемічна хвороба серця, інсульт, інфаркт або навіть серцева недостатність.
Але згідно з кількома недавніми дослідженнями, стан харчування з використанням індексу маси тіла вже не є єдиним тестом, який найкраще визначає ризик хронічних захворювань людини. У журналі, опублікованому в "Метаболічний синдром діабету та ожиріння", повідомляється, що існує 34 дослідження, які стверджують, що співвідношення окружності талії та зросту краще при прогнозуванні цукрового діабету, стану надлишкової жирової тканини, гіпертонії та ранніх симптомів серцевих захворювань.
Прогнози окружності та зросту талії були більш точними, ніж індекс маси тіла
Хоча розрахувати індекс маси тіла досить просто, деякі експерти стверджують, що значення ІМТ не може бути використано як повний орієнтир для визначення ризику хронічних захворювань людини. Це пов’язано з тим, що при розрахунку ІМТ не видно, скільки загального жиру є у вашому тілі.
Дійсно, людина, яка страждає ожирінням, повинна мати багато всього жиру. Однак худі люди, показники індексу маси тіла яких є нормальними, можуть мати однаковий або навіть більше загального рівня жиру, ніж люди з ожирінням. Тоді як талія і живіт є основними місцями для накопичення жиру в організмі, тому обхват талії може бути використаний як еталон при визначенні кількості жиру в організмі - хоча це вимірювання є простим виміром.
Крім того, вимірювання розміру талії є простішим і простішим у порівнянні з розрахунком індексу маси тіла, який має власну формулу.
Звідки ви знаєте ризик хронічних захворювань, порівнюючи окружність талії з ростом?
Щоб з’ясувати, наскільки високий ризик хронічних захворювань, потрібно лише виміряти об’єм талії за допомогою тканинної стрічки. Дізнавшись своє значення окружності талії, порівняйте його з вашим поточним зростом. Чи більше значення окружності вашої талії, ніж ваш зріст? Або це менше?
Експерти стверджують, що людина, яка вважається здоровою і має невеликий ризик розвитку діабету, інсульту, серцевих захворювань та високого кров’яного тиску, є людиною, яка розмір її талії був менше половини її зросту.
Ось приклад, якщо у вас зріст 160 см, тоді вас вважають здоровим, якщо у вас обхват талії менше 80 см (половина 160). Тим часом, якщо ваш розмір талії перевищує це число, ви все частіше ризикуєте хронічними захворюваннями.
