4 Способи подолання травми через внутрішнє насильство з боку самої матері

Для людей, які зазнають емоційних знущань, нерідко страждає їх психічне здоров’я. Більше того, якщо зловживання здійснювали батьки, особливо сама мати. Сум, який може бути викликаний, може бути глибшим. Терапія - один із способів подолати та зцілити травму.

Травма, заподіяна самою матір’ю

У житті виникає багато проблем, одну з яких порушила емоційно жорстока мати. Йому може бути байдуже до вас, йому буде холодно або зовсім не думати про вас. Це, безумовно, може дати досить глибокі рани.

Ви можете щільно закрити рани і боротися наодинці, не помічаючи цього.

Ви можете відчувати, що ваші батьки, особливо ваша мати, несуть відповідальність за те, що ви переживаєте. Однак вам все одно доведеться нести відповідальність за пошук власного щастя, пошук способу зцілення травми.

Травма може не полегшити, але її все одно можна подолати, усвідомлюючи, що вам доведеться піднятися з напастей.

Тому існує кілька способів, як ви можете принаймні полегшити тягар травм з дитинства.

Як боротися з травмою, спричиненою емоційним знущанням з боку самої матері

Як повідомляв Хороша терапія , Є чотири способи, як ви зможете впоратися зі своїм психічним спадом.

1. Любіть себе

Спроба прищепити любов до себе звучить просто, але це виявляється важко зробити.

Іноді погані спогади вибиваються з дороги, не перешкоджаючи. Вам важко намагатися полюбити себе.

Більше того, оточення навколо вас, яке може не виявляти вам прихильності, ще більше ускладнює для вас любов до себе.

Поки ви проходите цей етап, вам слід набратися терпіння і не бути занадто жорстким до себе. Спробуйте сказати собі наступні слова. "Це не моя вина, я досить".

Чому ці слова можуть вплинути на ваше психічне здоров’я?

Коли ваших батьків, особливо матерів, немає поруч із вами і поводяться як мати, ви можете зробити висновок, що ви є причиною цього. Ви відчуваєте, що були поганим хлопчиком.

Крім того, можливо, ваша мати часто виявляє невдоволення до вас. Почніть з того, що надягнете похмуре обличчя, щоб сказати різкі слова.

Якщо ви зробили своє самоаналіз і не знаєте, в чому проблема, ці слова - один із способів впоратися з травмою, спричиненою власною матір’ю.

Сказавши це, ви можете відчути, що насправді ви не винні.

2. Зниження самокритичності

Окрім любові до себе, одним із способів подолання травм, спричинених жорстоким поводженням батьків, є зменшення критики себе.

У дитинстві ви, можливо, дотримувались принципу, згідно з яким хороша, розумна, талановита дитина може зробити вашу матір щасливою. Коли це все ще не може вивести його серце, ви відчуваєте, що це ваша вина.

Критиці та звинуваченню у справжніх невдачах не складе труднощів змусити вас піти. Ось чому зниження самокритичності необхідно для подолання травми.

Ви також можете поділитися тим, що трапилося з вами, з людьми, яким, на вашу думку, можна довіряти, та забезпечити вдумливий внесок.

3. Використання «інструментів» для відновлення

"Інструмент" насправді досить широкий. Ви можете приєднатися до різноманітних програм терапії або найняти терапевта, щоб прискорити процес відновлення.

Деякі із засобів, які ви можете використовувати як спосіб боротьби з травмою через емоційне насильство, яке ви отримали, включають:

• Щоденник чи щоденник як «вихід» для почуттів, коли поруч з тобою нікого немає.
• Фізична активність, щоб ваша увага була менш зосереджена на травмах дитинства.
• Знайдіть інші методи лікування травм через веб-сайти в Інтернеті, книги або музику
• Повторюйте кожен етап, поки ваш мозок не тренується і травма не вирішиться.

4. Формуйте впевненість у собі

Емоційне насильство з боку матері може знизити впевненість дитини в собі. Вони схильні виходити з асоціацій і їм важко заводити друзів.

Така поведінка викликає нові проблеми, які не мають сміливості розповісти вам, що сталося. В результаті ви будете ще більш ізольованими.

Підвищення впевненості в собі може бути одним із способів вийти з травми, яка сковувала весь цей час. Це також впливає на ваше психічне здоров’я.

Насправді існує безліч способів впоратися з травмою, спричиненою емоційним знущанням від батьків, особливо матері. Однак найголовніше - це намір від вашого серця.

Незважаючи на те, що це важко, спробуйте піти від спогадів. Пам’ятайте, що ваше щастя визначається вами, а не іншими, не кажучи вже про ваше минуле.