Знайдіть 3 інгредієнти в цій добавці для профілактики остеопорозу & bull; привіт здоровий

Запобігання завжди краще, ніж лікування. Здорові кістки роблять людину менш схильною до остеопорозу, тому вона має хорошу якість життя. Давай, знайомся з остеопорозом та його корисними інгредієнтами в добавках для запобігання втрати кісткової маси з раннього віку.

Що таке остеопороз?

Остеопороз, він же втрата кісткової тканини, - це стан, який робить кістки слабкими та схильними до переломів, навіть якщо це спричинено лише легким натиском, наприклад, коли хтось нахиляється, щоб взяти щось на підлогу.

Втрата кісток, як правило, не проявляє жодних симптомів. Однак, за даними клініки Майо, ослаблення кісток через остеопороз може спричинити:

• Біль у спині, тому що хребту важко підтримувати тіло
• Зниження висоти через втрату кісткової маси
• Постава погіршується, немов згорбившись
• Переламані кістки легко

Ряд інших причин остеопорозу включає природне старіння, менопаузу, рідкі фізичні вправи, куріння, надмірне пиття та неоптимальний розвиток кісткової маси у віці зростання.

Оскільки остеопороз класифікується як стан, який загрожує вашому здоров’ю та безпеці, дуже важливо запобігти цьому стану якомога раніше.

Хороший вміст у добавках для запобігання остеопорозу

Ризик остеопорозу можна мінімізувати двома важливими способами, а саме регулярними фізичними вправами та вживанням поживної їжі. Регулярні фізичні вправи підтримують міцність кісток, тоді як хороша дієта допомагає запобігти падінню маси тіла нижче рекомендованих стандартів індексу маси тіла.

На додаток до дієти, добавки також можуть допомогти вам задовольнити харчові потреби для запобігання остеопорозу. Нижче наведено рекомендовані поживні речовини, якщо випадково вибираєте добавки, щоб запобігти ранній втраті кісткової маси.

Кальцій

Кістка - це жива тканина, яка завжди самовідновлюється. На жаль, організм не може виробляти кальцій. Насправді кальцій - це мінерал, необхідний для кісток. Якщо потреби в кальції не виконуються, втрачається більше кісткової маси, ніж оновлюється щодня.

Кальцій також має інші ролі для загального стану здоров'я. Цей мінерал, як стверджується, допомагає активувати клітини імунної системи.

Тому ваш вибір добавок для профілактики остеопорозу повинен містити кальцій. Причина в тому, що кальцій є головним будівельним матеріалом кісток. Мало того, переконайтеся, що кальцій у вибраній добавці - це органічний кальцій, оскільки його організм легше засвоює.

Ефір вітаміну С типу С

Можливо, вам цікаво, яке відношення вітамін С має до остеопорозу. Згідно з дослідженням під назвою Остеопороз, споживання вітаміну С та фізична активність у корейських дорослих у віці 50 років і старше , тиск вільних радикалів (окислювальний стрес) також грає роль у втраті кісткової маси. Отже, вітамін С, не лише корисний для витривалості, також відіграє важливу роль у запобіганні остеопорозу, оскільки він може боротися з негативними наслідками руху вільних радикалів.

Однак є речі, на які слід звернути увагу при виборі добавок для профілактики остеопорозу, що містять вітамін С. Вітамін С у добавках можна розділити на кілька типів, наприклад, ефір-С типу вітаміну С та типи аскорбінової кислоти. Вам слід вибрати тип С-ефіру, оскільки він є більш дружнім до людського шлунку після клінічного випробування.

Вітамін D

Подібно кальцію, вітамін D також відіграє важливу роль, допомагаючи кісткам оновлюватися, зберігаючи їх здоровими, щоб уникнути втрати кісткової маси. Зокрема, роль вітаміну D в організмі, пов’язаному з остеопорозом, включає:

• Допомагає організму засвоїти кальцій з їжі, яка вже знаходиться в кишечнику
• Підтримує правильне розташування кісткової тканини
• Підтримує роботу м’язів, щоб ви не впали легко

Тому не пропустіть цей вітамін, вибираючи добавки для профілактики остеопорозу. Користь вітаміну D також корисна для стійкості організму до боротьби з інфекцією.

Коротше кажучи, добавки можуть бути варіантом для задоволення харчових потреб для запобігання остеопорозу. Не забудьте переконатись, що обрана вами добавка містить органічний кальцій, вітамін D та ефір-С вітаміну С. Не забудьте спочатку проконсультуватися з лікарем, якщо ви хочете приймати будь-які добавки.

х