Біль у спині: знати симптоми, причини та лікування

Біль або біль у спині є досить поширеною скаргою. Насправді можна сказати, що принаймні м’який і тимчасовий біль у попереку відчуватиме кожен раз у житті. Зазвичай біль у попереку виникає, коли м’язи підтягуються після важкої роботи. Однак більш сильні болі в спині можуть базуватися на більш важких станах, таких як зневоднення, інфекції сечовивідних шляхів або захворювання нирок. Давай, дізнайся більше про симптоми, причини та як їх лікувати.

Симптоми та ознаки болю в попереку

Біль у спині або біль у боці є різновидом проблем в опорно-руховому апараті. Цей стан викликає біль, що з’являється як праворуч, так і зліва на задній частині спини, саме в області під ребрами і над тазом.

Больові відчуття, як правило, погіршуються з одного боку попереку. Є ті, хто більше відчуває біль у спині праворуч або біль у лівій талії. Біль може поширюватися навіть на передню частину тіла до дна.

Це одне рухове розлад має кілька загальних ознак та симптомів, на які потрібно звернути увагу, зокрема:

• Відчуття тепла в попереку.
• Біль у м’язах і поколювання.
• Різкий біль у м’язових судомах, що іррадіюють в область ніг.

Біль у попереку може відчувати себе ниючим та тупим спочатку, або колючим та різким, як судоми. Біль, який ви відчуваєте, прийде і піде. Поступово біль може ускладнити вам рух і стояння вертикально.

Не тільки навколо ребер та талії біль може поширюватися і на стегна та ноги. Однак інші більш конкретні ознаки та симптоми болю в попереку також можуть з’являтися відповідно до причини.

Причина появи болю в області талії

Найпоширенішою причиною болю в спині або болю є напруга м’язів. Це може статися, якщо ви перебуваєте в неправильній позі або якщо у вас є звичка практикувати погану поставу.

Однак, крім цих речей, біль у попереку може також виникати через певні медичні причини. Ось деякі проблеми зі здоров’ям, які можуть спровокувати біль в області талії:

1. Травма м’язів

Якщо ви робите вправи високої інтенсивності або виконуєте інші дії, такі як підняття важких предметів, може виникнути біль у спині. Причина в тому, що обидві ці дії можуть призвести до надмірного розтягування м’язів у вашому тілі, що призведе до травмування м’язів.

Мало того, м’язи в області талії можуть зазнати травм внаслідок фізичних навантажень, таких як автомобільні аварії та падіння, так що м’язи тиснуть на хребет і можуть призвести до поломки опори для кісток в області талії.

2. Артроз

Один із видів артриту або кальцифікація суглобів також може спричинити біль у спині. Причина полягає в тому, що коли у вас остеоартроз в області хребта, хрящ буде пошкоджений і дратуватиме нерви хребта. Якщо це так, болю в області талії можна не уникнути.

Окрім остеоартриту, деякі інші види артриту, включаючи ревматоїдний артрит та спондиліт, також можуть викликати біль у районі талії.

3. Проблеми з нирками

Згідно з медициною Кека USC, біль у спині не має нічого спільного зі станом вашої кісткової системи або вашої м’язової системи. Причина в тому, що дві нирки, розташовані праворуч і ліворуч від хребта, також можуть викликати біль.

Однією з проблем нирок, які можуть виникнути, є камені в нирках, наприклад, це біль, який починається зі спини, а також попереку. Крім того, інфекції нирок, які можуть виникнути через інфекції сечовивідних шляхів, які переміщуються із сечового міхура в нирки, також можуть викликати біль у спині.

4. Дегенерація хребта

Це захворювання, що виникає в хребті людини, зазвичай виникає, коли диски в поперековому відділі (хребті) починають руйнуватися через руйнування. Можливо, ви також знали його під назвою "кальцифікація" кісток.

Зазвичай багато трапляється у людей похилого віку або іноді спричиняється ожирінням, оскільки кальцифікація кісток виникає, коли більший тиск на суглоби. Не виключайте, чим легше суглоби стануть більш крихкими і спричинять біль у спині.

5. Синдром подразнення кишечника (СРК)

Синдром подразненого кишечника (СРК) - це розлад травної системи, який впливає на роботу товстого кишечника, внаслідок чого скорочення м’язів у товстій кишці стає проблематичним.

Ініціаторами цієї хвороби є харчові звички, дієта, інфекції травного тракту та стрес. Як правило, симптоми СРК включають здуття живота, запор, діарею, головні болі, болі в спині праворуч або ліворуч.

6. Ендометріоз

Цей стан також може бути причиною болю в попереку у жінок. Ендометріоз - це ненормальний стан, що характеризується розростанням і потовщенням тканини слизової оболонки матки за межами матки. Тканини стінок матки, що ростуть поза маткою, можуть оселитися навколо інших репродуктивних органів і спровокувати запалення та біль.

Симптомами, які ви можете відчути від ендометріозу, є біль внизу живота, біль в малому тазу, біль у спині під час менструації, біль у статевих органах, хронічний біль у спині або спині.

Фактори ризику болю в спині

У кожного, починаючи від дітей, підлітків, дорослих і до людей похилого віку, повинні бути болі в спині. Якщо не бути обережними, існує багато факторів, які можуть збільшити ризик болю в попереку. Деякі приклади:

• Генетичні фактори.
• Куріння.
• Збільшення ваги.
• Тіло не підходить, тому що ти рідко робиш вправи.
• Збільшення віку може збільшити потенціал болю в попереку.
• Професія, яка вимагає від вас великих фізичних навантажень.

Ліки та догляд при болях у спині

Якщо біль у спині вдарила, звичайно, ви хочете негайно полегшити і подолати її. Існує кілька способів лікування та полегшення болю в спині. Серед інших:

1. Вживання наркотиків

Є кілька варіантів знеболюючих препаратів, які ви можете взяти, коли відчуваєте біль в області талії. Ці знеболюючі ліки можна регулювати залежно від симптомів, причин та тривалості болю в спині.

Зазвичай, якщо цей стан триває тривалий час і не проходить самостійно, лікар призначить вам спеціальний рецепт, такий як знеболюючі засоби, такі як ібупрофен та напроксен, які можуть допомогти полегшити біль.

На додаток до знеболюючих засобів, лікар може також призначити міорелаксанти, знеболюючі мазі, антидепресанти або сильніші препарати, такі як опіоїди. Хоча кілька аптечних препаратів можна придбати в аптеках без рецепта, краще було б придбати їх за рецептом у лікаря.

Не забудьте звернути увагу на побічні ефекти вживання наркотиків. Такі як протизапальні препарати, які можуть спричинити розлад шлунку, висип та проблеми з нирками. Подібним чином, міорелаксанти можуть викликати сонливість і запаморочення.

2. Фізична терапія

Якщо болі в попереку досить сильні, і їх неможливо полегшити лише за допомогою ліків, ви можете зайнятися фізичною терапією, щоб натренувати гнучкість м’язів в області талії, зміцнити м’язи спини та живота та поліпшити поставу.

Крім того, терапевт, який вам допомагає, також навчить вас знаходити безпечне положення або рух, якщо біль у спині повторюється пізніше.

3. Використання натуральних інгредієнтів

Окрім хімічних препаратів, є також натуральні інгредієнти, які можуть допомогти вам полегшити біль у спині. Нижче наведені натуральні інгредієнти, які можна використовувати для зменшення болю в області талії:

• Капсаїцин

У медицині капкеїн може використовуватися як активна речовина, яка використовується для лікування незначних болів і болів у м’язах або суглобах, таких як артрит, біль у спині або розтягнення зв’язок. Цей препарат також можна застосовувати як препарат від болю в попереку та нервів.

• Імбир

Вважається, що екстракт імбиру допомагає при болях у суглобах і м’язах через вагітність фітохімікати. Фітохімікати є сполукою, яка допомагає зупинити запалення, тому її можна використовувати як традиційне ліки від болю в попереку.

4. Стиснути або замочити теплою водою

Якщо ви не хочете приймати ліки, цей один метод є досить потужним для природного лікування болю в спині. Під час компресії можна використовувати гарячу або холодну воду, і не забувайте робити перерву не менше 20 хвилин, щоб шкіра могла відпочити.

Тим часом, коли ви приймаєте теплу ванну, напружені нерви та м’язи розслабляються, роблячи вас більш розслабленими. Мало того, замочування в теплій воді може також поліпшити кровообіг і стимулювати вироблення гормону дофаміну для боротьби зі стресом в організмі.

5. Схуднути

Надмірна вага дійсно може бути однією з причин болю в спині. Тому схуднення може допомогти вам впоратися з болями в попереку, які часто трапляються.

Щоб це сталося, ви можете почати з коригування дієти. Спробуйте прийняти здорову дієту. Крім того, не забувайте регулярно займатися спортом, принаймні п’ять разів на тиждень. Тривалість вправ, які ви можете робити протягом дня, становить від 45 хвилин до години.

6. Регулярно виконуйте вправи

Навіть якщо у вас немає зайвої ваги, звичайні фізичні навантаження можуть зменшити біль у спині. Однак обов’язково займайтеся спортом, який також відповідає вашому стану тіла.

Пам'ятайте, що також не рекомендується робити надмірні або екстремальні фізичні вправи, оскільки замість того, щоб полегшити біль, це може насправді погіршити біль, хоча це проблематично.

Багато відпочивайте за талією та зменшуйте фізичні навантаження на 1-3 дні після появи симптомів. Однак не відпочивайте тілом довше рекомендованого. Деякі варіанти вправ, які ви можете зробити для зменшення болю в спині, включають:

• Плавання.
• Йога.
• Тай-чі.
• Неквапливі прогулянки.

7. Розтягування

Зазвичай лікарі рекомендують відпочивати та зменшувати фізичні навантаження протягом 1-3 днів після появи болю. Цей часовий проміжок вважається ідеальним, оскільки тривалий час відпочинку може насправді посилити біль та втрату м’язової сили.

Однак під час відпочинку це не означає, що ви взагалі не рухаєтесь. Люмбаго-розтяжки є важливим способом боротьби з болем, а також допомагають хребту ставати стабільнішим.