Психологічний вплив куріння & bull; привіт здоровий

Куріння відоме як фактор ризику різних дегенеративних захворювань через різні небезпечні інгредієнти. Але чи знали ви, що куріння може також вплинути на психологічний стан людини? Психічний вплив куріння на людину може бути різним, і не всі це відчувають. Деякі курці можуть насправді усвідомлювати емоційні зміни в результаті куріння, але вирішують їх ігнорувати.

Як куріння впливає на психічний стан людини?

Нікотин впливає на роботу мозку, викликаючи залежність, яка в свою чергу змінює спосіб мислення та поведінки людини. Цей ефект може бути постійним, оскільки нікотин легко накопичується в мозку. Нікотин може засвоюватися слизовою оболонкою порожнини рота під час куріння, а до мозку доходить лише через 10 секунд після вдиху. Чим більше нікотину, тим сильніші наслідки залежності та психологічних змін переживає людина.

Залежність від курців також включає інші механізми, що викликають дисбаланс у роботі мозку. Нікотин робить людину залежною, викликаючи збільшення гормону дофаміну в мозку. Збільшення надлишку дофаміну у курців також супроводжується зменшенням ферменту моноамінооксидази, який відіграє роль у зниженні рівня дофаміну. Без цього ферменту рівень дофаміну буде важче контролювати, викликаючи залежність.

Залежність від куріння також провокує зміну поведінки

Більшість курців сприймають наслідки збільшення дофаміну в надлишку як відчуття спокою, щастя чи задоволення під час куріння. Це викликає у людини труднощі із заспокоєнням власного розуму, якщо він не викурює сигарету. Якщо це станеться, тоді курець буде шукати та вживати сигарети без зупинок.

Не усвідомлюючи цього, курці також стають більш агресивними і дратівливими, коли їм доводиться протистояти бажанням курити. Це, звичайно, вплине на соціальне життя курців, яке насправді створює стрес, і спричиняє більш серйозні зміни у поведінці.

Чи правда, що куріння робить вас спокійнішим?

«Куріння робить мене спокійнішим» - це лише припущення, у яке вірить курець. Наслідки залежності та підвищення гормону дофаміну можуть на мить заспокоїти людину, але після куріння або відмови від куріння протягом декількох годин це може призвести до стресу через бажання палити. В основному, почуття стресу і занепокоєння, коли ви хочете палити, не порівнянне з почуттям «спокою» при курінні сигарети.

Куріння також є поганою стратегією зняття стресу, оскільки воно не спонукає людину стикатися з проблемами у своєму житті. Багато курців усвідомлюють, що мають фінансові проблеми, але все-таки купують сигарети лише тому, що хочуть уникнути проблем, з якими стикаються. Зрештою, курець буде продовжувати відчувати стрес лише продовжуючи палити. На відміну від цього, одне дослідження показало, що особи, які кинули палити через шість тижнів поспіль, відчули поліпшення якості життя і були щасливішими, ніж ті, хто продовжував палити.

Депресивні симптоми у курців

Депресія - це психічна хвороба, на яку значний вплив мають багато факторів, такі як генетика, соціальне середовище та здоров’я. У людей, які вже страждають від депресії, куріння лише змусить людину відчувати більш серйозні симптоми депресії.

Хоча невідомо, що передує депресії та поведінці куріння, люди, які палять, можуть відчувати депресію. Дослідження показує, що близько 30% дорослих курців страждають депресією, ця частка набагато вища, ніж у загальній популяції, де лише 20% дорослих страждають депресією. Частота депресії також частіше спостерігалася у жінок, які палять, та у молодих вікових групах. Більшість курців, які усвідомлюють свою депресію, також просто ігнорують стан, який вони переживають.

Куріння змушує людину відчувати депресію кількома способами, серед яких:

1. Перепади настрою

Через залежність і почуття спокою при курінні настрій людини покращується, але потім різко швидко змінюється після відмови від куріння. Це може змусити людину почуватися більш пригніченою.

2. Зміни гормону дофаміну

Неконтрольоване підвищення гормону дофаміну також може змусити мозок не реагувати на гормон так добре, як раніше. Як результат, курець рідше почуватиметься щасливим, але все одно буде палити лише через наслідки залежності.

Що можна зробити?

Уникнення куріння та докладання зусиль, щоб кинути палити якомога швидше - це один із способів уникнути більш серйозних психологічних наслідків. Зменшення кількості сигарет, відволікання уваги від почуття занепокоєння та звернення за відповідною професійною допомогою, якщо ви в депресії, - це всі способи боротьби з наслідками залежності.