Розгубленість і почуття самотності шкідливі для здоров’я & bull; привіт здоровий

В основному, люди - це соціальні істоти, яким для виживання потрібна хороша взаємодія з іншими людьми. Якщо потреба у взаємодії не задовольняється, ми, як правило, ізолюємось від соціального середовища, що характеризується почуттям самотності. Це явище може вплинути на психічне здоров’я людини, а побічно також впливати на фізичне здоров’я.

Вплив почуття самотності на психічне здоров’я

Почуття самотності може погіршити емоційний стан людини, викликаючи стрес. На відміну від стресу загалом, стрес, спричинений самотністю, як правило, триває довго і завжди повторюється, коли хтось відчуває проблему. Хронічний стрес через почуття самотності може призвести до депресії та соціальної фобії і навіть посилити схильність людини до самогубства.

У міру того, як люди старіють, той, хто відчуває самотність, швидше зазнаватиме зниження когнітивних здібностей. Це пов’язано з тим, що соціальні взаємодії також впливають на роботу мозку та силу пам’яті, так що люди, які відчувають самотність, більш схильні до ризику зниження функції центральної нервової системи. Одне дослідження також показало, що почуття самотності збільшує ризик деменції на 64% у літньому віці.

Людина, яка почувається самотньою, як правило, веде нездоровий спосіб життя

Одним з наслідків почуття самотності є зниження здатності контролювати думки та емоції, що може призвести до поведінкових змін. Загалом людям, які відчувають самотність, важко підтримувати здоровий спосіб життя.

Зловживання наркотичними речовинами, що викликають залежність такі як наркотики, алкоголь або сигарети - одна із змін способу життя, яка часто трапляється у тих, хто відчуває самотність. Основна причина - відсутність соціальної підтримки, яка потрібна людині при зіткненні з проблемою. Цей стан також взаємопов’язаний, коли людина відчуває стрес, і він вважає, що споживання цих речовин, що викликають залежність, є найкращим способом уникнути проблем, з якими вони стикаються.

Зниження режиму фізичної активності часто робиться, коли хтось відчуває емоційні розлади, в тому числі коли відчуває самотність. В одному з досліджень хтось, хто відчував самотність, схильний зменшувати частоту фізичних навантажень і відчувати зміни в інтенсивності фізичних навантажень, так що вони взагалі не займалися фізичною активністю. Брак фізичної активності сам по собі може зменшити витривалість, призвести до ожиріння та розвитку різних дегенеративних захворювань.

Стрес почуття самотності також впливає на ваш фізичний стан

Зниження фізичного здоров’я є побічним ефектом почуття самотності. Існує кілька механізмів організму, які є відповіддю на вплив психічного здоров’я та змін поведінки людей, які почуваються самотньо. Ось деякі фізичні наслідки самотності:

1. Порушення сну

Час сну дуже необхідний для оптимального відновлення організму. Недолік сну може зменшити якість сну, денну втому та зміни режиму сну. Однією з причин розладів сну є емоційні розлади, спричинені самотністю. Зв’язок між самотністю та порушеннями сну має циклічний характер. Відчуття самотності вночі ускладнює розслаблення і змушує прокидатися посеред сну. Крім того, це спричиняє брак якісного часу для посилення стресового ефекту самотності.

2. Нижній опір тіла

Насправді імунна система реагує не тільки на загрозу патогенних мікроорганізмів, але емоційний стан людини, яка переживає самотність, може вплинути на роботу імунної системи. Перебуваючи під хронічним стресом через самотність, мозок реагує на навколишнє середовище як загроза, а це також впливає на стійкість організму. Тому імунна система не може оптимально працювати проти патогенних мікроорганізмів, які збігаються зі стресовими станами.

3. Спровокувати розвиток захворювання серця та судин

Окрім психологічних розладів, почуття самотності викликає ненормальні реакції, які впливають на серцево-судинну систему. Дослідники з Гарварда (як повідомляє Telegraph) кажуть, що організм також реагує на стрес через самотність, виробляючи білок фібриноген, який зазвичай виробляється, коли тіло отримує травму. Крім того, хронічні стресові стани також спричиняють збільшення гормону кортизолу, який впливає на ефективність серця у перекачуванні крові. Цей ненормальний механізм спричиняє порушення потоку, що спричинює атеросклероз та гіпертонію. Недавнє дослідження також показало, що особи, які мають погану соціальну взаємодію, мають вищий ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту, а саме на 29% і 32%.

До цього часу різні дослідження показали, що почуття самотності є причиною зниження якості фізичного здоров’я людини. В основному самотність - це не факт, а сприйняття чи емоційний стан своїх соціальних стосунків, і це спричинено не самотністю. Тому найпростіший спосіб впоратися з самотністю - це на мить відволікти увагу та зайнятися соціальними взаємодіями.