Сімейні групи WhatsApp можуть насправді впливати на психічне здоров’я

Окрім поширення інформації, що стосується дрібниць, до серйозних питань, виявляється, що групи сімейного чату, такі як WhatsApp та інші соціальні мережі, можуть заважати вашому психічному здоров’ю. Більше того, коли група містить великі сім'ї, які мають різне мислення.

Насправді, як сімейні групи на WhatsApp та інших платформах можуть вплинути на психічне здоров’я своїх членів?

Сімейні групи WhatsApp можуть впливати на психічне здоров’я

Ви коли-небудь почувались незручно, коли були в сімейній групі WhatsApp, оскільки теми їх розмов були тривожними? Незалежно від того, йдеться про новини про те, що правда ще не відома, а також про містифікаційні новини чи теми, які дуже чутливі для обговорення, такі як расизм та релігійні проблеми.

Як результат, молоді люди, як правило, ігнорують повідомлення у власних сімейних групах, оскільки їм лінь посперечатися зі своїми батьками. Насправді, не мало з них визнають, що сімейні групи WhatsApp опосередковано впливають на психічне здоров'я.

Згідно з дослідженням Американської психологічної асоціації, часта перевірка повідомлень чи електронних листів на мобільному телефоні чи комп’ютері пов’язана із рівнем стресу людини. Те, що споживається на екрані мобільного телефону або монітора, - це матеріали, що викликають тривогу до психічних розладів.

У дослідженні, в якому опитували цих учасників, дослідники вказали пункти 1-10. Цифра 1 означає незначний стрес або його взагалі не вимагає, а цифра 10 - сильний стрес.

Як результат, середня кількість учасників, які відповіли на опитування, становила 5,3. Тим часом, ті, хто рідко перевіряє мобільний телефон, мають нижчі показники, а саме 4.4.

Чому сімейні групи WhatsApp, включаючи групи чату, впливають на психічне здоров’я? Причина в тому, що сімейні групи іноді викликають незручності у своїх користувачів. Наприклад, група не брала участі у привітаннях з днем ​​народження чи траурі.

У сімейних групах іноді багато членів із задоволенням діляться інформацією про речі, які молоді люди можуть вважати неважливими. Зараз для інших учасників групи дуже втомлює це ігнорувати, бо їм погано. Як результат, нерідкі випадки, коли родинну групу WhatsApp читають, що впливає на ваше психічне здоров’я.

Умови відрізняються від офісної групи розмов. Вам не потрібно почуватись погано, ігноруючи це, оскільки іноді це не є частиною вашої роботи. Отже, рівень стресу теж різний.

А як щодо поширення фейкових новин у сімейних групах?

Насправді одним із факторів, який змушує сімейні групи WhatsApp впливати на психічне здоров’я людини, є фейкові новини. Як вже згадувалося раніше, члени родини на WhatsApp часто поширюють містифікації чи фейкові новини.

Наприклад, під час загальних виборчих періодів не рідко траплялася новина про те, що хтось із потенційних партнерів був відмовлений, розповсюджувався в групах чи соціальних мережах. Серед сотень розповсюджених історій кількість історій, що містили брехню, була досить великою.

Читання фальшивих новин, вони ж фальшиві новини, насправді можуть вплинути на психічне здоров’я, навіть якщо ви читаєте їх лише з соціальних мереж. Повідомляючи з Psycom, з великою кількістю дезінформації, яка вважається правдою, не мало людей відчувають стрес в результаті заголовка новин.

Містифікації покликані маніпулювати громадською думкою, особливо ті, хто рідко перевіряє істину в інших джерелах. Крім того, фейкові новини часто породжують почуття гніву, підозри та тривоги, що може вплинути на ваше мислення.

Більше того, коли новини групи WhatsApp виявляються фальшивими, це також створює почуття гніву та розчарування. Зазвичай ця умова стосується читачів, які почуваються безпорадними перед фальшивими новинами для маніпулювання громадською думкою.

Тому, коли ви отримуєте фальшиві новини чи фальшиві новини, які поширюються в сімейній групі WhatsApp, нерідкі випадки, коли ви відчуваєте розчарування, а ваше психічне здоров’я порушено.

Поради щодо збереження психічного здоров’я в епоху технологічних досягнень

Не лише сімейні групи в WhatsApp можуть вплинути на ваше психічне здоров’я, виявляється, що інші соціальні мережі також мають такий же ефект. Уникайте груп чат можливо, це буде легко, але як щодо інших соціальних мереж?

Ось декілька речей, які ви можете зробити для підтримки психічного здоров’я в епоху технологічних досягнень.

Скорочує час використання

Один із кроків, який потрібно зробити, щоб зберегти психічне здоров’я та уникати групи чат соціальні медіа скорочують час використання.

Показано, що зменшення використання соціальних медіа на 10-30 хвилин на день зменшує рівень тривожності, депресії та розладів сну.

Тим не менш, вам не потрібно різко зменшувати використання соціальних мереж для підтримки свого психічного здоров’я.

Відволікати увагу

Під час «посту» із соціальних мереж не рідкість бажання знову відкрити телефон через те, що нічого не робить. Отже, підтримка психічного здоров’я, щоб уникнути груп WhatsApp та інших платформ, можна зробити, відволікаючи увагу.

Відвернути увагу від бажання відкрити соціальні медіа можна кількома способами, наприклад:

• проведення часу з родиною та друзями, наприклад, особиста зустріч
• займіться хобі або знайдіть нове захоплення, наприклад, малювання чи читання
• наповнення часу здоровими речами, такими як регулярні фізичні вправи
• заспокоює і розслабляє розум в оточенні природи

Однак сімейні групи Whatsapp не завжди негативно впливають на психічне здоров’я своїх членів. Іноді ви можете отримати переваги соціальних медіа для здоров'я, як отримання інформації, так і спілкування з іншими людьми.