В результаті частого запізнення до пізнього часу збільшується ризик порушення функції печінки

Спати пізно вночі або не спати до пізнього часу багато людей часто роблять з причин безсоння, наздоганяючи термін робота, або занадто багато перегляду телевізора. Окрім того, що наступного ранку ви станете дуже сонними, виявляється, що дисфункція печінки також може бути наслідком затримки до пізнього часу, ви знаєте! Чому так?

Ризик проблем із печінкою через неспішність

Як електронний пристрій, який потребує перерви після тривалого використання, мозок і тіло людини теж роблять. Кожна людина оснащена біологічним годинником, він же циркадним ритмом, який протягом 24 годин регулюватиме всі фізичні навантаження, органи тіла, психіку та поведінку людини.

Мало того, біологічний годинник організму також сконструйований таким чином, щоб регулювати обмінні процеси в організмі та час сну, щоб він міг нормально працювати. Ось чому існує проблема, яка псує біологічний годинник, звичайно, це також буде заважати функції органів в організмі.

У цьому випадку, включаючи звичку засиджуватися допізна або спати пізно. Заплануйте більше сну надію ніж передбачалося, щоб автоматично втручатися в біологічний годинник організму, який мав бути неактивним ще за кілька годин до цього.

Як результат, через часте запізнення до пізнього часу це призведе до пошкодження клітин організму, однією з яких є печінка, повідомляє Science Daily.

Які пошкодження печінки виникають внаслідок неспішності?

Існують різні захворювання, пов’язані з дисфункцією печінки, такі як гепатит С та рак печінки. Люди з гепатитом, особливо з гепатитом С, часто скаржаться на одну і ту ж проблему, а саме на безсоння. Більшість із них сказали, що важко достатньо відпочити вночі.

Як результат, вони завжди прокидаються вранці, почуваючись дуже слабкими, сонливими та не під напругою. Наведені в Інтернеті, розлади сну дійсно можуть виникнути в будь-який час, навіть якщо у вас діагностовано гепатит С. Або в цьому випадку, наприклад через неспішність. Це може статися через стрес або наслідки вживання наркотиків, які ви приймаєте щодня.

Більше того, прогресування гепатиту, який погіршився аж до цирозу печінки, є одним із наслідків неспішності, що призводить до того, що ви менше спите. Для того, щоб підтримати небезпеку затримки до пізнього часу, дослідження, проведене дослідниками з Медичного коледжу Бейлора в Техасі, США, виявляє інші факти.

Дослідники виявили, що спосіб життя, який нерегулярний щодня, включаючи звичку не лягати до пізньої ночі, може спричинити різні хронічні захворювання. Один з них ризикує викликати рак печінки.

Що потрібно зробити, щоб міцно спати?

Достатній сон функціонує не лише для відпочинку органів тіла. З іншого боку, сон може допомогти повторно оптимізувати захисну систему організму для боротьби з нападами хвороб.

Ви точно не хочете хворіти на печінку, правда? Тому відтепер спробуйте наступні прості поради, щоб ви могли швидше і міцніше спати:

• Використовуйте ліжко лише для сну, не працювати або займатися будь-якою іншою діяльністю.
• Уникайте вживання кофеїну та алкоголю, особливо приблизно за 6 годин до сну.
• Управління стресом добре, тому що високий рівень стресу може тримати мозок неспаним, тому важко заснути.
• Створіть комфортну і спокійну атмосферу для сну. Наприклад, якщо зробити кімнатну температуру прохолодніше і затемнити світло, це спричинить сонливість.
• Завжди намагайтеся лягати спати і прокидатися щодня в один і той же час, оскільки це зробить організм більш звичним завжди почуватись сонним та бадьорим у той час.
• Обмежте надто довгий сон, тому що це може тримати вас ночами.

Якщо цей метод все ще не працює, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо скарг, які виникають у вас.

х