Корисні салати все одно можуть призвести до невдалого харчування. Чому?

Багато людей покладаються на салати як на основну їжу, якщо вони сидять на дієті. Салат насичений клітковиною, оскільки складається з різних видів овочів і фруктів. Звичайно, це підходить людям, які хочуть схуднути. Але що станеться, якщо салат, який вважається здоровим, насправді стає перешкодою і навіть перешкоджає вашим зусиллям для схуднення?

Салат здоровий чи ні?

Як ми знаємо, чаша салату, що складається з різних видів овочів або фруктів, може пришвидшити роботу вашого раціону. Тому салати містять дуже багато клітковини. Вживання їжі з високим вмістом клітковини може зробити вас стійким до голоду і запобігти бурчання шлунка протягом усього дня.

Але почекайте, ці корисні салати насправді можуть перешкодити вашому харчуванню. Чому?

Будьте обережні з жиром, прихованим у корисних салатах

Якщо ви цього не знаєте, салат, який ви їсте, насправді містить дуже високий вміст жиру. Чому? Просто подивіться на упаковку салату одягання ви використовуєте, скільки жиру в ньому міститься. Зазвичай салат одягання упакований має досить великий вміст насичених жирів і, звичайно, з високим вмістом натрію. Одна-дві столові ложки салату одягання одне містить цілих 100-200 калорій.

Насправді ви маєте намір їсти салат, щоб зменшити калорійність споживання їжі, так? Кілька типів одягання який містить досить високий вміст жиру - це майонез, тис. острів, і кесарів розтин заправка для салату.

Рішенням можна вибрати оливкову олію як одягання що цілком здорово, оскільки це масло містить більше ненасичених жирів, ніж насичених жирів. Але пам’ятайте, не використовуйте його занадто багато.

Різні начинки салат може бути причиною того, що ви не втрачаєте вагу

Салат смачний, якщо його посипати посипанням сиру, шматочками яєць та беконом. Однак не дивуйтеся, якщо всі ці доповнення перетворюють ваші здорові калорії салату надзвичайно високими та жирними. Так, сир - це молочні продукти, що містять багато насичених жирів і натрію. Тим часом копчене м’ясо та яйця - особливо жовтки - містять достатньо високий рівень холестерину.

Корисні салати не можуть замінити повноцінне харчування

Ви вважаєте салати корисними, але не думайте, що можете замінити всі свої страви салатами. Незважаючи на те, що ви сидите на дієті, вам також потрібно їсти основні продукти та джерела білка. Якщо у вас є салат як меню під час кожного прийому їжі, то ви можете відчувати нестачу цукру.

Якщо ви дійсно хочете їсти салат безперервно, ви можете зробити його овочем у своєму меню, найголовніше, що в ньому повинні бути повноцінні різні харчові елементи, а саме вуглеводи, білки, жири та клітковина.

х