Дослідження: регулярний секс може запобігти старінню у літніх людей

Статевий акт корисний не тільки для збереження теплоти романтики. Якщо регулярно і постійно робити, секс також запобігає старінню після досягнення старості. Це було виявлено в дослідженні, опублікованому в Журнали геронтології у 2017 році.

Сексуальна активність з партнером справді позитивно впливає на організм, як було виявлено в кількох попередніх дослідженнях. Це пов’язано з тим, що під час сексу в організмі відбувається ряд процесів, які добре впливають на здоров’я серця, кровообіг, імунну систему і, звичайно, мозок.

Дослідники говорять про звичайний секс та зниження ризику деменції

Цю добру новину передали кілька дослідників з Університету Ковентрі та Оксфордського університету, Англія. Раніше вони аналізували переваги сексуальної активності та знаходили зв'язок з когнітивною функцією у людей похилого віку.

Когнітивна функція - це ряд психічних процесів, які передбачають здатність мислити, вчитися та запам’ятовувати. Ця функція також дозволяє зосередити свою увагу, вирішувати проблеми, приймати рішення тощо.

Це дослідження було проведено на 73 людях похилого віку у віці 50-83 років, які в анамнезі не страждали на старість, проблеми з пам’яттю та травми мозку. Їм було запропоновано заповнити анкети способу життя та здоров’я, а також тести когнітивних функцій. Когнітивна функція вимірюється за допомогою оцінки Когнітивний іспит Аденбрука III (ACE-III).

ACE-III - це короткий тест, який перевіряє п’ять когнітивних функцій, а саме здатність зосереджувати увагу, пам’ять, мову, словниковий запас та розуміти форми.

Загалом респонденти, які були сексуально активними, мали вищі показники ACE-III, ніж ті, хто був неактивним. Більш високий бал вказує на можливість регулярного сексу як способу запобігти старінню.

У цьому дослідженні є дві когнітивні функції, які різко зросли, а саме здатність вільно мислити (плавність), а також зорово-просторові. І те, і інше є важливими елементами когнітивної функції людей похилого віку, і їх потрібно підтримувати, щоб люди похилого віку уникали старіння.

Люди похилого віку, які вміють вільно мислити, зможуть легше розуміти інформацію. Вони знають, що робити з різними речами навколо себе, і можуть самостійно здійснювати щоденну діяльність.

Тим часом зорово-просторова функція дозволяє людям похилого віку розпізнавати, уявляти та обчислювати відстань до предметів, що знаходяться поблизу. Завдяки цій здатності літні люди не зможуть легко загубитися або розгубитися, навіть перебуваючи у знайомій місцевості.

Згідно з цим дослідженням, здатність вільно мислити та зорово-просторово зростає із збільшенням частоти сексу. І те, і інше зросло, коли респонденти, які взагалі не були активними, почали регулярно займатися сексом раз на місяць, потім раз на тиждень.

Як регулярний секс може запобігти старінню?

Існує багато теорій, що пояснюють, чому секс може мати такий великий вплив на здоров’я людей похилого віку. З одного боку, секс збільшує вироблення хімічної речовини в мозку, яка називається дофамін.

Виробляючись у великих кількостях, дофамін може викликати почуття щастя, що викликає у вас бажання щось робити на постійній основі. У цьому випадку радість, пов’язана із сексом, викликає бажання зробити це ще раз.

Однак функція дофаміну на цьому не зупиняється. Ця сполука також підвищує мотивацію, пам’ять та здатність зосереджувати увагу. Ефект дофаміну після рутинного сексу буде поступово покращувати когнітивні функції, щоб він міг запобігти старінню у літніх людей.

Ця знахідка ще відносно нова. Використаний зразок дослідження також порівняно невеликий, тому його потрібно вивчати далі. Однак це є одним із доказів того, що статеві стосунки корисні не лише для тривалості відносин, але й для довгострокового здоров’я.

Поради щодо покращення якості сексуальних стосунків для людей похилого віку

Сексуальні стосунки у людей похилого віку не такі, як коли вам було 20 років. Вам може знадобитися багато часу, щоб досягти оргазму, ви не зможете швидко отримати ерекцію, легко станете емоційними або матимете інші проблеми.

Однак похилий вік не є перешкодою для запобігання старіння шляхом звичайного сексу. Незважаючи на те, що це вимагає додаткових зусиль, є кілька порад, які можна спробувати підвищити сексуальне задоволення, наприклад:

• Поспілкуйтеся з партнером, щоб поділитися своїми побажаннями чи занепокоєннями.
• Зверніться до лікаря щодо проблем зі здоров’ям, які заважають статевому акту.
• Спроба зручної сексуальної позиції відповідно до вашого стану та вашого партнера.
• Спробуйте нові речі і не просто зациклюйтесь на проникливому сексі.
• Адаптація до нової рутини, наприклад, заняття сексом вранці, коли ви відчуваєте себе бадьорими та напруженими.
• Зверніться до секс-терапевта.

Хто б міг подумати, така проста діяльність, як секс, має великі переваги для фізичного та психічного здоров’я. Регулярний секс може навіть поліпшити когнітивні функції та допомогти запобігти старінню.

Погіршення стану тіла справді є перешкодою для людей похилого віку насолоджуватися цією інтимною діяльністю. Однак за кількох коригувань статевий акт у людей похилого віку все ще може відчувати себе комфортно і захоплююче.

х