Порушення функцій організму через те, що ви рідко п'єте воду

Близько 2/3 людського тіла - це переважно вода. Тож не дивуйтеся, якщо вам завжди доводиться підтримувати баланс води в організмі, старанно вживаючи воду, що останнім часом пов’язують із терміном «Здорова гідратація».

Здорова гідратація - це кількість або об’єм води, достатній для потреб здорового життя. По-науковому, здорова гідратація - це достатня кількість або об’єм води та такої якості, яка необхідна для здорового життя, що характеризується нормальною осмоляльністю плазми тіла.

Потреби у рідині на основі даних про харчові потреби у 2019 році (RDA), опублікованих Міністерством охорони здоров’я Індонезії, є:

• Діти віком 4-6 років: 6 склянок на день
• Діти віком 7-12 років: 7 склянок на день
• Дорослі жінки: 7 склянок на день
  • Вагітним: додайте 1 склянку
  • Жінки, що годують груддю: додайте 3 склянки
• Дорослі чоловіки: 8 склянок на день

Кількість води в самому організмі може зменшитися через відсутність споживання води. Однак це може бути і тому, що вода, яка виходить з організму, не пропорційна введеній. Якщо це трапиться, ви зазнаєте різного роду розладів функцій організму. Що може трапитися з тілом через рідкісне вживання води? Перевірте наступне пояснення.

Різні проблеми зі здоров’ям через рідкість пиття води

Проблеми зі здоров’ям, спричинені нестачею води, залежать від того, наскільки низький вміст води в організмі. Симптоми, які з’являються, варіюються в широких межах: від легких, важких, до летальних наслідків або навіть небезпеки для життя.

Ось деякі проблеми зі здоров’ям, які спричинені низьким рівнем води в організмі, оскільки ви рідко п’єте воду.

Генералізована дисфункція тіла

Симптоми нестачі води в організмі, як правило, класифікуються за тривалістю нестачі води в організмі, а саме гострою та хронічною.

Гостра нестача води в організмі (в короткостроковій перспективі) може спровокувати кілька симптомів, таких як:

• Порушення терморегуляції (регулювання температури тіла без впливу змін навколишнього середовища)
• Розгубленість або почуття запаморочення
• Головний біль або запаморочення
• Труднощі з концентрацією уваги
• Кульгання або слабкість
• Ригідність м’язів
• Шкірні зморшки
• Біль у грудях і шлунку
• Прискорене серцебиття
• Зниження артеріального тиску

Тоді, якщо ви відчуваєте нестачу води через рідкісне пиття води протягом тривалого часу (хронічне), симптоми включають:

• Запор
• Інфекції сечовивідних шляхів
• Утворення каменів у сечовивідних шляхах
• Гіпертонія
• Камені в жовчному міхурі
• Хвороби зубів

Порушення функції певних органів

Далі наведено більш конкретне пояснення того, як нестача води в організмі впливає на роботу певних органів, оскільки ви рідко п’єте.

Функція мозку

Перший розлад сечовивідних шляхів - це утворення каменів. Щоб уникнути цього, рекомендується збільшити споживання води, щоб виробляти 2,3 літри сечі на день.

Тоді нестача води в організмі також може спровокувати інфекції сечовивідних шляхів, спричинені кількома факторами, такими як зменшення об’єму, витрати та частоти сечовипускань. Крім того, нестача води також збільшує ризик пошкодження нирок, що викликає рак сечового міхура.

Травний тракт

Якщо у вас менше всього випорожнення кишечника три рази на тиждень, а стілець твердіший, це означає, що у вас запор або запор, які можуть бути спричинені недостатньою кількістю води. Запор може виникнути, якщо у вас хронічний стан нестачі води в організмі.

Тоді нестача води в організмі може також спровокувати утворення жовчнокам’яної хвороби, яка може спричинити серйозні ускладнення.

Здоров’я шкіри

Вода є основним компонентом шкіри (на 64% складається з води). Якщо ви відчуваєте нестачу води в організмі, пружність та еластичність шкіри зменшаться. Іншими словами, рідко вживання води може вплинути на ваш зовнішній вигляд.

Функція та стан очей

Очі потребують води для запобігання сухості очей і дискомфорту. Крім того, зір також може бути розмитим, свербіти, так що кількість слизу (слизу) в очах збільшиться, якщо ви рідко п'єте воду.

М’язові здібності

М'язова функція поділяється на сила, сила, і витривалість (сила, сила та витривалість). Коли ви відчуваєте нестачу води в організмі, ці функції м’язів зазнають обмежень. Тому вживання води дуже важливо, коли ви активно рухаєтесь або виконуєте різні фізичні навантаження.

Нестача води в організмі - це стан, який не слід сприймати легковажно. Різні види функцій організму можуть зменшитися і навіть призвести до смертельних проблем зі здоров’ям.

х