Небезпека одночасного вживання кави та енергетичних напоїв

Коли ваше тіло втомлене і сонне, можливо, ви вирішите варити каву або купувати енергетичні напої. Обидва мають однаковий ефект, а саме відновлюють витривалість. Однак існують небезпеки, якщо каву та енергетичні напої пити разом. Що-небудь?

Небезпека одночасного вживання кави та енергетичних напоїв

І кава, і енергетичні напої можуть як підвищити вашу витривалість. Однак не приходьте до неправильного висновку. Якщо кава та енергетичні напої п’ють разом, насправді є погані наслідки, які приносять шкоду організму.

Кава відома своїм вмістом кофеїну, як і енергетичні напої. Просто вони обидва мають різний вміст кофеїну. За даними клініки Клівленда, одна чашка кави містить приблизно від 100 до 200 мг кофеїну. Тоді як енергетичні напої можуть перевищувати 200 мг на порцію.

Через годину вживання кави або енергетичних напоїв рівень кофеїну зростатиме і триватиме 4-6 годин. При правильному споживанні кофеїн може підвищити пильність. І навпаки, вживання кави та енергетичних напоїв одночасно заподіє шкоду.

Що ж, вживання обох відразу збільшує споживання кофеїну в організмі. Замість того, щоб надавати переваги, трапляється передозування кофеїном. Легкими наслідками цього стану є серцебиття, тремор, збудження, печія та діарея.

У більш серйозних випадках передозування кофеїном може загрожувати життю. Один з них трапився з Девісом Крипе, учнем школи Південної Кароліни.

Він помер від серцевої недостатності через 2 години після випивки латте від ресторанів швидкого харчування та енергетичних напоїв.

Судово-медична група заявила, що у студента надлишок кофеїну, що спричиняє серцеві аритмії (серце перестало битися).

Дослідження, опубліковане в Міжнародний журнал наук про здоров'я зареєстровані енергетичні напої містять речовини, які є ергогенними - підвищують витривалість людини. Вплив цієї речовини може вплинути на роботу серця.

Якщо каву та енергетичні напої пити разом, організм відчує більший ергогенний ефект. В результаті збільшиться частота серцевих скорочень і артеріальний тиск в артеріях.

Ще один ефект одночасного вживання кави та енергетичних напоїв

Окрім спричинення серцевих аритмій, до небезпеки вживання кави та енергетичних напоїв одночасно належать:

• Ішемія серця (звуження серцевих артерій)
• Судоми та галюцинації
• Розпад м’язів (рабдоміоліз)

Коли такий стан виникає, немає специфічного антидоту, який би лікував надлишок кофеїну. Однак лікар дасть вам препарати для зменшення симптомів, такі як бензодіазепіни від нападів та бета-блокатори або антиаритмічні засоби для лікування серцевої дисфункції.

Що таке безпечний прийом кофеїну?

Щоб одночасно можна було уникнути небезпеки вживання кави та енергетичних напоїв, потрібно знати безпечні межі кофеїну, що потрапляють в організм.

Протягом доби 400 мг кофеїну досить безпечно для більшості здорових дорослих. За підрахунками, це еквівалентно 3 - 4 чашкам кави, 10 банкам газованої води або 2 банкам енергетичних напоїв на день.

Однак зазначені вимірювання не є визначеними та фіксованими вимірами. Ви все одно повинні прочитати, скільки кофеїну міститься у вашому напої. Також обмежте вживання кави, шоколаду, чаю, енергетичних напоїв та газованої води.

Причина в тому, що різні види кави, такі як еспресо , капучино , латте , а інші напої мають різний вміст кофеїну. Також уникайте вживання напоїв з кофеїном з іншими речовинами, наприклад, алкоголем.

х