Це те, що відбувається з тілом, коли ви надмірно думаєте & bull; привіт здоровий

Надмірне мислення - думка, яка набагато перевершує очікування. Насправді те, про що ви думаєте, не обов’язково трапляється. Коли виникає проблема, кожен може спілкуватися сам із собою. Монологами, які створюються в свідомості, часом важко керувати. Так що це викликає різноманітні запитання, на які ви відповідаєте самі.

На жаль, ця звичка породжує різноманітну тривогу і впливає на організм фізично. Іноді люди не усвідомлюють, що надмірно думають через зміну способу життя. Отже, дивіться пояснення нижче.

Я той, хто надмірно думає?

Ви коли-небудь запитували себе, чи я надмірно думаюча людина? Або ваші друзі сказали, що ви надмірні? Тоді є внутрішній опір тому, що не відчуваєш цього. Можливо ти правий.

Однак, перш ніж заявляти, що ви не надто мисляча людина, спочатку знайте цей момент. Як повідомляв Психологія сьогодні , є дві речі, які змушують людину надмірно думати, а саме переосмислення (розмірковування) та занепокоєння.

У першому пункті ви можете переосмислити різні речі, що сталися, і почати здогадуватися, що мало статися.

Припустимо, ви говорите щось подібне в думках: «Я не повинен був говорити, про що це було зустріч, тому люди дивляться на мене дивно через цю ідею ". або “я не повинен подати у відставку з цього офісу я точно буду щасливішим, ніж зараз ".

Тим часом, щодо другого пункту, тривога - це також форма надмірного мислення. Тривога виникає, коли людина починає передбачати те, що відбудеться в майбутньому. Плід, який, на його думку, міг бути його страхом.

Тривожні думки, такі як: «Якщо ви познайомитеся з майбутнім законом, вона точно не сподобається мені. Дух, готуйся бути відхиленим, я не думаю, що я компетентний »або« Я не думаю, що зможу будь-коли зайняти свою позицію. Що б я не робив, це нічого не змінить ".

Ця колекція думок може придушити розум, оскільки монологи, які постійно знаходяться у вашій свідомості, можуть переслідувати вас і стати джерелом вашого страху.

У цьому депресивному стані людина легко переживає стрес в результаті надмірного мислення.

Вплив надмірного мислення, який не слід недооцінювати

Надмірне мислення - це не річ, яка триває мить. Тому що насаджений страх може породити негативні думки, які можуть «отруїти» вас самих. Цей вплив відбувається повільно, що в свою чергу впливає на психічне та фізичне здоров'я.

Дуже часто роздуми про вади, помилки та проблеми можуть стати поштовхом для емоційних переживань. У такій ситуації існує тенденція шукати втечі, наприклад, вживання алкоголю та їжі.

Результат цього надмірного мислення може вплинути на ваше фізичне здоров'я. Є кілька речей, про які слід пам’ятати, коли надмірне мислення може вплинути на ваше тіло.

1, творчість зменшується

Можливо, раніше ви могли чітко мислити і змогли розвинути творчу ідею. Тим часом надмірне мислення може гальмувати думки. Тож у вас менше шансів вільно мислити чи знаходити рішення.

Дослідження зі Стенфорда розглядало проблему надмірного мислення. Дослідники залучили учасників, і їх попросили намалювати ілюстрації. Деяких учасників легко намалювати, інших складно.

Чим більше вони про це думають, тим складніше учасникам проілюструвати запитуване зображення. З іншого боку, учасники легко ілюструватимуть малюнки, коли вони багато не думають.

2. Ослаблений імунітет

Вплив надмірного мислення викликає збільшення гормону кортизолу. Це природна реакція організму. Підвищення цього гормону може вплинути на імунну відповідь організму.

Отже, нерідкі випадки, коли людина, яка перебуває в стресі та надмірно думає, схильна переживати такі захворювання, як грип, кашель та застуда. Період загоєння також займає більше часу, ніж зазвичай.

3. Порушення сну

Вплив надмірного мислення може ускладнити вам сон. Кожен захоче зробити час сну як спосіб мінімізації стресу. Однак надмірне мислення заважає людині легше заснути.

Нестача сну внаслідок надмірного мислення зазвичай характеризується занепокоєнням, втомою, труднощами з концентрацією уваги та труднощами зі сном.

Це тому, що ви зосереджуєтесь на думках про проблеми, щоб мозок продовжував працювати вночі. Таким чином, якість вашого сну знижується, і ви будете відчувати втому наступного дня.

4. Розлади травної системи

Крім порушень сну, поганими наслідками надмірного мислення є порушення травлення. Це вплив великої кількості роздумів і турбот про речі, які трапились або не мали місця.

Яке відношення має розум до травної системи? Мозок і кишечник людини можуть спілкуватися. У кишечнику та хребті є багато нервових систем. Коли стрес вражає, нервова система реагує природним чином збільшенням гормону кортизолу.

Вивільнення кортизолу може впливати на травну систему і викликати кислотний рефлюкс, запор, ГЕРХ, синдром подразненого кишечника (СРК), діарею та інші.

Надмірне мислення може погано позначитися на здоров’ї. Отже, намагайтеся заспокоїти свої думки і зосередьтесь більше на вирішенні проблем, що виникають, і прийнятті вашого стану. Таким чином, ви допомагаєте собі мінімізувати шкідливі наслідки.