Мудрі способи використання соціальних мереж, щоб бути більш стійкими

Часто гра в соціальних мережах може призвести до негативних емоцій або думок, наприклад, турбуватися про те, що їх не вистачить подобається і заздрити досягненням інших. Це може зробити смак невпевнений зростати більше. Розумне використання соціальних медіа - це головне, щоб ви могли пружно бачити всю «красу», яка походить від вас годувати Instagram. Як?

Стати жорсткою людиною

Коли люди стикаються з проблемами, труднощами чи поганими переживаннями, люди, як правило, переповнюються негативними емоціями. Іноді цими негативними емоціями настільки важко управляти, що вони призводять до того, що ви впадаєте в невпевненість у собі, навіть у стресі та депресії.

Отже, однією з якостей, яку потрібно розвивати, є стійкість, або те, що в світі психології називають стійкістю.

Цитується з психології сьогодні, стійкість - це якість самості, яка дозволяє людині долати проблеми і не дозволяти цим проблемам заважати його емоціям.

Коли загрожує невдача або біда, люди стійкі можуть подолати та контролювати негативні емоції, що виникають, щоб вони могли піднятися з біди.

Деякі аспекти, які тісно пов’язані з витривалістю, - це позитивне мислення, оптимізм, здатність добре регулювати емоції та сприйняття невдач як навчання, щоб вони могли перерости в кращу людину.

Дійсно, вирощування витривалості вимагає часу. Кожна людина має психічний стан і сприйнятлива до різних проблем. Однак це не означає, що ви не можете їх вивчити.

Хоча є ті, хто вважає, що соціальні медіа можуть зробити когось недовірливим, насправді соціальні медіа також є одним із місць, де слід практикувати цю стійкість.

Почуття тривоги з приводу того, що інші думають про вас, що може з’являтися в соціальних мережах, може бути засобом тренування себе. Негативні емоції щодо існуючих соціальних вимог та тиску можуть посилити вашу здатність розвивати стійкість.

Мудро використовуючи соціальні медіа, один із ключів

Соціальними мережами може бути двобічний ніж. Одна сторона може додати аромату невпевнений або зовсім протилежне, еластичне. Головне - розумно використовувати соціальні мережі.

Коли ви думаєте про що-небудь, що викликає негативні емоції в соціальних мережах, вам, мабуть, спало на думку кілька речей. Починаючи з того, що бачимо бійку в колонці коментарів пост що вірусно, друг ділиться своїми досягненнями чи досягненнями, тому його турбує завантаження вмісту, який, на його думку, не цікавий.

Зіткнувся з різноманітністю повідомлення що не зупинити, нам потрібно бути мудрими при використанні соціальних мереж. Будучи мудрими, негативні емоції та почуття, які виникають, насправді можуть бути використані як навчання для покращення себе.

Ось кілька порад щодо розумного використання соціальних мереж.

1. Побачте позитивну сторону негативного

Це може звучати складно, але це один із мудрих способів використання соціальних мереж, який варто спробувати. Цей метод називається когнітивна переоцінка , або когнітивне судження.

Ваша здатність керувати своїми емоціями має великий вплив, коли ви стикаєтеся з негативом, а також на стійкість, яку ви хочете мати.

За допомогою цієї оцінки ви можете навчитися регулювати свої негативні емоції та перетворювати їх на позитивні.

Скажімо, ви заздрите другові, який постійно ділиться своїми історіями успіху в соціальних мережах. Замість того, щоб постійно ревнувати, ви можете подумати: «Що зробило його успіхом, яким він є сьогодні? Який його характер у досягненні успіху?"

Задаючи це запитання, вас може спонукати вдосконалюватись, щоб досягти поставлених цілей. Негативні емоції ревнощів, які ви відчуваєте, перетворилися на позитивні емоції, які є бойовим духом.

2. Побачити нову точку зору

Ще один мудрий спосіб бути стійким за допомогою соціальних мереж - це змінити свою точку зору. Точніше, позиціонуйте себе в «третій особі».

Як? Ви сперечаєтеся з кимось у соціальних мережах. Уявіть, якби ви хтось інший читав дискусію в колонці з коментарями. Ви точно матимете набагато іншу точку зору і будете, як правило, спокійнішими, а також об’єктивними.

З цією посадою аутсайдера ви відчуєте, що цілком можливо, що проблеми, які ви відчуваєте в соціальних мережах, не надто погані.

3. Час в дорозі

Час в дорозі це не означає, що ви їдете з машиною часу, як у фільмах. Однак це означає більш-менш, це позиціонувати себе на іншій шкалі часу. Цей метод цілком мудрий, допомагаючи зменшити негативні емоції при використанні соціальних мереж.

Наприклад, якщо ви роздратовані, читаючи щось у соціальних мережах, спробуйте уявити, чи вам доведеться згадати ситуацію в майбутньому. Ти все ще будеш дратуватися?

Таким чином, ви зрозумієте, що проблеми та дискомфорт тимчасові, тому ви не будете відчувати надто тривоги чи депресії.