Набряклі ноги під час вагітності, це причина і як з цим боротися

Під час вагітності організм матері зазнає багатьох змін, коли плід росте в утробі матері. Однією з поширених проблем, з якими стикаються вагітні жінки, є набряки. Ця набряклість часто виникає в стопах і руках через велику кількість рідини в організмі. Далі подано пояснення набряку ніг під час вагітності.

Що викликає набряки ніг під час вагітності?

Під час вагітності організм виробляє близько 50 відсотків додаткової крові та рідини для задоволення потреб плоду, що розвивається.

Набряклі ноги під час вагітності - це нормальна фаза, яку необхідно пройти через збільшення обсягу крові та рідини. Але ви повинні бути пильними, оскільки це може бути ознакою прееклампсії, цитованої в американській вагітності.

Хоча іноді це може відбуватися в руках, набряк, як правило, вражає лише стопи і щиколотки. Ця рідина має тенденцію до накопичення в нижній частині тіла.

Ця додаткова рідина також допомагає підготувати тазостегновий суглоб і тканини до відкриття під час підготовки до пологів та пом’якшує зростаючий організм дитини.

Мало того, матка, яка продовжує розвиватися під час вагітності, чинить тиск на тазові вени (вени в малому тазу) і порожнисту вену (великі кровоносні судини з правого боку тіла, які несуть кров від органів до серця).

Цей тиск уповільнює потік крові з ніг до серця, так що кров накопичується і тисне рідину з вен на тканини на ногах.

Це скупчення рідини в тканині призводить до набрякання ніг.

Надлишок рідини може накопичуватися в деяких частинах тіла, викликаючи набряк, який називається набряком. Зазвичай такий стан погіршується в міру того, як матка старіє.

Набряки ніг під час вагітності також трапляються, оскільки розвиток плода змушує матку збільшуватися, особливо коли утробі матері 9 місяців.

Матка також стискає судини і блокує кров, яка повинна надходити від ніг до серця.

Кров та її рідкі компоненти також накопичуються на руках, ногах, обличчі та пальцях.

Крім того, набряки ніг під час вагітності також можуть бути викликані нездоровим способом життя, таким як:

• Занадто багато споживання солі, що містить натрій, робить більше рідини в клітинах.
• Занадто багато споживання кофеїну, що чинить тиск на судини.
• Нестача споживання калію для підтримки електролітного балансу.
• Занадто багато стояння або ходьби може тиснути на кровотік у ваших ногах.

Якщо бракує калію, у клітинах буде більше рідини, а баланс електролітної рідини не буде досягнутий.

Набряки ніг або набряків ніг зазвичай трапляються в третьому триместрі вагітності.

Чи небезпечний стан набряклості ніг під час вагітності?

Після пологів набряки швидко зникнуть в залежності від здатності організму зменшувати зайву рідину.

Вагітні жінки будуть частіше мочитися і сильно пітніти в перший день після пологів. Це спосіб виведення рідини організмом.

Незважаючи на це, слід стежити за серйозними проблемами, які супроводжуються супутніми захворюваннями, коли виникають набряки ніг, а саме:

• Проблеми з серцем (характеризуються болем у грудях і утрудненим диханням).
• Набряклі ноги, які болять (ознака закупорки кровотоку в нозі).
• Прееклампсія (супроводжується головними болями та помутнінням зору)

Набряк (набряк) на ногах не є серйозною проблемою, але якщо його не лікувати належним чином, він може розвинутися в інших частинах тіла.

Як боротися з набряком ніг під час вагітності

Переживання набряків ніг під час вагітності, безумовно, робить його незручним і важким для пересування. Спеціального препарату для лікування набряклості ніг під час вагітності не існує.

Однак є кілька нових звичок, які вагітним жінкам потрібно робити, щоб зменшити наслідки набряків на ногах.

1. Налаштуйте свій раціон

Набряк пальців рук і ніг може посилитися, якщо вагітним не вистачає споживання калію, часто вживають їжу з високим вмістом солі та споживають кофеїн.

Тому необхідно коригувати здоровий раціон вагітних таких способів:

• Збільште споживання калію з бананів, динь, апельсинів, сухофруктів, грибів, картоплі, солодкої картоплі та горіхів.
• Збільште споживання натуральної їжі та обмежте оброблену їжу з високим вмістом солі.
• Обмежте споживання кофеїну.
• Вживайте натуральну сечогінну їжу (запускає виділення рідини в організмі), таку як селера та імбир.

Налаштуйте меню їжі на свій смак.

2. Зберігає організм гідратованим

Вживання великої кількості води насправді допомагає впоратися з набряками рук і ніг під час вагітності.

Це пов’язано з тим, що вода здатна притягувати зайву рідину, яка накопичилася в організмі, а потім виводить її з сечею.

Ви також можете скористатися водою, замочившись, поплававши або просто стоячи в неглибокому басейні.

Вода буде надавати на тканини тіла стискаючу силу, щоб видалити рідину, що накопичилася в них.

3. Спати зліва

Поза для сну для вагітних, звернених ліворуч, зменшить тиск на судини нижньої порожнистої вени. Ці судини функціонують для відтоку крові, що містить вуглекислий газ, з нижньої частини тіла до серця.

Лежачи на лівому боці під час вагітності також може зменшити навантаження на шлунок. Якщо нижня порожниста вена вільна від тиску, кров буде плавніше надходити до серця. Накопичена рідина зменшується, і пальці вже не набрякають.

4. За допомогою теплого компресу

Цитуючи дані клінічної системи Маршфілда, теплі компреси дуже корисні для боротьби з набряклими пальцями рук і ніг під час вагітності.

Тепло може поліпшити кровообіг навколо стиснутої області. Таким чином приплив крові до серця стає більш плавним.

Можна використовувати грілка-подушка або рушник, змочений теплою водою. Покладіть його на опухлий палець на 20 хвилин.

Не перевищуйте цю тривалість, щоб уникнути ризику опіків.

Набряклі пальці рук і ніг під час вагітності дуже поширені і починають зменшуватися після пологів.

Однак пам’ятайте, якщо набряк виникає раптово і супроводжується головними болями, проблемами зору та блювотою.

Це симптом прееклампсії, ускладнення вагітності, що характеризується високим кров’яним тиском та ураженням органів.

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно зверніться до гінеколога для лікування.

Крім того, деякі способи запобігання набряку ніг під час вагітності:

• Уникайте складання ніг, сидячи.
• Спробуйте ходити або стояти деякий час, коли занадто сидите, щоб поліпшити кровообіг.
• Носіть зручне взуття і не одягайте занадто тісні шкарпетки.
• Пийте багато води, щоб зменшити надлишок води в організмі.
• Обмежте вживання продуктів, що містять сіль, максимум ½ чайної ложки на день.
• Регулярні фізичні вправи, особливо ходьба і плавання

Плавання може допомогти зменшити тиск на ноги під час вагітності та запобігти набрякам, які іноді заважають виконувати певні дії.

х