Коли найкращий і найгірший час для прийняття рішення?

Припустимо, ви збираєтеся зробити важкий вибір. Одне рішення, яке може мати великий вплив на ваше життя. Щоразу, коли ви думаєте, що прийняли рішення, інші варіанти підкидають вашу рішучість. Ви повертаєтесь до початку: А чи В, добре?

Чи варто складати більш детальний список плюсів і мінусів або звертатися за порадами до людей, яким більше довіряють? Або, чи варто довіряти своїм інстинктам?

Багато людей запропонують остаточне рішення: просто вірте тому, що підказує вам серце! "Робіть те, що вважаєте правильним", - кажуть вони, бо, принаймні, якщо рішення виявляється великою проблемою, ви насправді не можете звинуватити їх "пропозицію".

Отже, що мені робити?

За цитуванням The Atlantic, згідно з дослідженнями Дженніфер Лернер, професора державної політики та управління в Гарварді, прийняття великих рішень на основі інстинкту є, мабуть, найбільш неправильним способом. Інстинкт, або «совість», більш-менш відображає ваші почуття, які, можливо, збивають вас з неправильного шляху.

Не приймайте рішень, коли ви злі

Коли страх породжує невпевненість, гнів вселяє впевненість. Люди, які зляться, частіше звинувачують інших людей, а не "суспільство" чи долю. Гнів робить людей більш схильними до ризику, незалежно від небезпеки цих ризиків. Розгнівані люди також більше покладаються на стереотипи і більше мотивовані швидко діяти. Гнів - це зворушлива емоція.

Ці імпульси є частиною адаптивної еволюції, говорить Лернер. "Люди розвинулися в епоху мисливства сотні тисяч років тому", - сказав Лернер. "Якби хтось викрав у вас м'ясо з дичини, ви не думали б" чи слід мені йти за тим злодієм? " Ні. Ви негайно підете за ним, не задаючи зайвих питань ".

Ви можете побачити вплив цього гніву на останні події щодо Brexit. Народ Великобританії розлючений (через політику жорсткої економії Європейського Союзу щодо підвищення податків, оскільки британський уряд скоротив державні витрати, намагаючись погасити борги внаслідок великої рецесії 2008-09 рр.) І звинувачують іммігрантів у тому, що вони "взяли права території корінних британських робочих місць ". За словами Лернера, гнів може бути підтримуючою емоцією у важливі моменти, оскільки гнів - це головна емоція справедливості. Але з іншого боку, гнів бентежить. Гнів робить наше мислення надто простим. Люди звертаються до швидкого, швидкого шляху: "Позбудьтеся іммігрантів!", "Виходьте з ЄС!" замість того, щоб переглянути політику щодо біженців та її наслідки.

Гнів тримає вас в мотивації рухатися, але після цього вам все одно доведеться використовувати свою логіку.

Не приймайте рішення, коли вам сумно

За деяких обставин сум може допомогти вам зробити вибір, оскільки він стимулює більш систематичне мислення. Люди, які принижують свої серця, будуть багато думати: "з одного боку є X, а з іншого боку Y", що насправді добре. Однак сум також змушує вас довго зупинятися - "але X означає також a, b, c, d, e" - що, у свою чергу, уповільнює прийняття рішення з почуттям задоволення та полегшення.

Повідомляючи з Inc, дослідження показує, що ви, швидше за все, ставите свої "цілі" дуже низько, коли ви сумуєте або пригнічені. В одному з досліджень учасників попросили продати різні предмети. Учасники, яким було сумно, встановили свої ціни нижчими, ніж інші учасники. Дослідники підозрюють, що горе призводить їх до встановлення низького цінового стандарту в надії, що досягнення кінцевої мети покращить їхній настрій.

Встановлення низьких стандартів для себе може перешкодити вам розкрити свій найбільший потенціал. Ви можете вирішити не подавати заявку на підвищення в офісі або не вести переговори з великим клієнтом, тому що почуваєтесь пригніченим.

Більше того, сум може зробити вас ще більш нетерплячим, просто прийміть його. Дослідження Лернера та його колег 2013 року показало, що люди, які сумують, отримують до 34 відсотків менше грошей, щоб платити зараз, ніж доводиться чекати через три місяці на більший платіж. Але принаймні це може зробити вас щедрішими по відношенню до інших. Лернер також виявив, що, ніж розгнівані люди, сумні люди приділяють більше милосердя тим, хто більше потребує, тому що розгнівані люди, як правило, звинувачують бідних у власному нещасті.

Не приймайте рішення, коли ви щасливі

Поки що ви можете подумати, що щасливі часи - ідеальний час для прийняття рішень. Почекай хвилинку. Дивно, але почуття щастя не так добре, як киплячі емоції та смуток, впливають на спосіб прийняття рішення.

Дослідження показали, що люди, які перебувають у позитивному настрої, перебувають "в хмарах" і відчувають ейфорію, надають перевагу кращій якості. З цієї причини є особлива причина, чому казино та азартні центри використовують яскраве світло та гучні звуки - вони хочуть, щоб ти підтримував настрій. Чим більше ви збуджені, тим більше шансів витратити великі суми грошей.

До того ж, коли ти щось надто захоплюєшся, легше відкласти свої ризики. Незалежно від того, чи маєте ви намір взяти фантастичну позику на якусь прибуткову можливість, чи покладете всі свої гроші на футбольну команду, яка веде гру, ви, швидше за все, звернете одне око на ризик, коли вас збудить.

Не приймайте рішення вночі

Протягом дня психічна енергія людини постійно витісняється - домашніми обов'язками, роботою в офісі, поїздками додому в офіс тощо. Таким чином, з часом, хочеш ти цього чи ні, ти в кінці дня станеш фізично та психічно виснаженим. Як наслідок, буде більше шансів працювати неохоче. Когнітивна втома - це витрата ваших розумових ресурсів. Здається очевидним, чи не так? Але, на жаль, більшість людей ігнорують когнітивну втому, незважаючи на те, що це значною мірою впливає на їх вибір та поведінку

Дослідження показали, що стійка когнітивна втома призводить до втоми в офісі, зниження мотивації, посилення відволікання уваги та поганої обробки інформації. Когнітивна втома навіть знижує якість суджень та рішень людини. Доповідь від Psychology Today, психолог Деніел Канеман у своїй книзі Мислення швидко і повільно , говорить: "Люди, когнітивно зайняті, частіше приймають егоїстичні рішення, використовують сексистські висловлювання та поверхнево судять у соціальних ситуаціях".

Далі Канеман пояснює переваги того, як когнітивне та фізичне виснаження підриває наш самоконтроль. Ми робимо дурний вибір. Ми шкодимо собі та іншим. Ми діємо незвично. Потім, прийнявши погане рішення, ви негайно обґрунтовуєте нашу поведінку, даючи собі та іншим вагомі причини, чому ми так погано поводимось.

Прийміть рішення після достатнього відпочинку

Одне, ми всі підкоряємось циркадним ритмам щодня. Якщо ви хочете бути по-справжньому продуктивним, вам потрібно скористатися часом, коли ви найбільш пильні, щоб зробити своє найважливіше мислення, тобто після повноцінного сну.

Щоб довести це, вчені з університету Брістоля імплантували електроди в мозок самців мишей. Відновившись після операції, миші пройшли цикл «сну, відпочинку та вільної прогулянки», тоді як вчені відстежували, яку інформацію вони зберігали або відкидали під час сну.

Потім цих мишей знепритомніли та дослідили мозок. Результат: під час сну їх мозок дуже швидко сортує денний досвід і зберігає значущі спогади, по суті «очищаючи сміття» розуму і дозволяючи їм більше зосереджуватися на виконанні більш важливого завдання: прийнятті рішень.

Приймайте рішення, коли міхур наповнений

Наступного разу, коли вам потрібно буде прийняти важливе рішення, може бути непоганою ідеєю залити дві-три склянки води, перш ніж ви дійсно зробите вибір. Принаймні, так стверджує дослідження групи дослідників з Нідерландів.

"Ви, здається, можете приймати кращі рішення, коли ваш сечовий міхур наповнений", - сказала провідний дослідник Мір'ям Турк з Університету Твенте в Нідерландах.

В експерименті дослідники попросили учасників випити п’ять склянок води або проковтнути ковток води з п’яти окремих склянок. Через 40 хвилин (час, який витрачався на те, щоб рідина досягла сечового міхура), дослідник потім перевірив аспекти самоконтролю кожного суб’єкта. Учасникам пропонується зробити вісім варіантів вибору: кожен з них повинен отримати миттєве задоволення або більшу, але трохи відкладену винагороду. Наприклад, за одним сценарієм вони могли вибрати взяти 16 доларів на наступний день або 30 доларів на наступні 35 днів.

Як результат, люди, які мають повний сечовий міхур, частіше обирають почекати трохи більше, щоб отримати більшу кількість. Повідомляється, що інші експерименти підтримували цю теорію.

Ці висновки підкріплюють уявлення про те, що найглибший розум згубно впливає на здатність людини до самоконтролю. У світі психології це називається «виснаженням его» - мозок намагається стримувати одну функцію тіла, у цьому випадку стримуючи сечовипускання, щоб легше було здійснювати самоконтроль в інших областях.

Гіпотеза Тука полягала в тому, що - оскільки почуття стриманості походять з тієї ж області мозку, - самоконтроль в одній області може вплинути на самоконтроль в іншій. "Люди, які мають вищий рівень контролю сечового міхура, повинні краще контролювати інші неспоріднені позиви", - говорить він.

Щоб прийняти зважене рішення, визнайте свої емоції, оскільки, здається, ніхто не налаштовує вас на ідеальне ставлення до прийняття рішень. Однак зверніть увагу на те, як ваші настрої та почуття можуть спотворити ваші думки та вплинути на ваше мислення.