Переваги гарячих ванн для хворих на цукровий діабет

У цей час, як відомо, гарячі джерела або сауни зменшують стрес і допомагають зменшити вагу. Однак не тільки це. Одне дослідження показало переваги гарячої ванни у зменшенні запалення та посиленні метаболізму.

Користь гарячої води для здоров’я

Поки що дослідники вважають, що гарячий душ або ванна можуть поліпшити роботу крові та сприяти кращому сну. Отже, замочування у гарячій воді вважається корисним для здоров’я серця.

Експерти також почали додатково досліджувати, чи є користь від гарячих ванн для лікування метаболічних захворювань, таких як діабет.

Попередні дослідження повідомляли, що люди з діабетом 2 типу мають підвищену чутливість до інсуліну, приймаючи гарячий душ. Тіло, яке більш чутливе до інсуліну, означає, що рівень цукру в крові можна контролювати належним чином. Причина в тому, що гормон інсуліну відповідає за регулювання рівня цукру в крові. Іншими словами, хороша гаряча ванна для хворих на цукровий діабет є корисною.

На жаль, незрозуміло, як відбувається цей процес. Дослідники підозрюють, що гаряча вода та рівень цукру в крові впливають на запальну реакцію в організмі.

Ефект від гарячої ванни схожий на фізичні вправи

Запалення, яке не надто важке, але триває тривалий час (хронічне), може підвищити резистентність до інсуліну. Це означає, що клітини людського організму не можуть належним чином реагувати на інсулін через запалення. Якщо клітини погано реагують, рівень цукру в крові стає некерованим. Ризик діабету також зростає.

Тим часом було показано, що фізичні вправи зменшують запалення та підвищують чутливість до інсуліну, так що вони більше не є стійкими. Щоб дізнатись більше про різницю в чутливості до інсуліну та резистентності до інсуліну, прочитайте тут. Ну, ще раз повернемося, що чутливість до інсуліну - це добре, бо це означає, що ви можете контролювати ризик діабету. Отже, фізичні вправи, які можуть підвищити чутливість до інсуліну, вважаються корисними для профілактики діабету.

Однак не кожен може займатися фізичними вправами. Наприклад, тому, що у вас є певні стани здоров’я або є фізичні обмеження. Тому важливо знайти інші способи підвищення чутливості до інсуліну.

Вважається, що прийняття гарячої ванни має дуже схожий ефект на фізичні вправи. Перш за все, фізичні вправи спричиняють запальну реакцію за дуже короткий час, а потім тривалий період протизапальної активності. Так само і з гарячою ванною.

Переваги гарячих ванн для хворих на цукровий діабет

Відомо, що замочування в гарячій воді підвищує чутливість до інсуліну. Дослідники вивчали наслідки гарячого душу у чоловіків із зайвою вагою та сидячих людей. Дослідження опубліковано в Journal of Applied Physiology.

Кожного учасника попросили замочити в гарячій воді з температурою 39 градусів Цельсія на одну годину. Дослідники брали кров учасників до, після та через 2 години після купання. Також дослідники вимірювали артеріальний тиск, температуру тіла та пульс учасників кожні 15 хвилин.

Результати показали, що гарячі зливи викликали сплеск інтерлейкінів, маркера запалення. Крім того, було також встановлено, що відбулося збільшення виробництва оксиду азоту (NO).

Стрибок NO важливий, оскільки він розслаблює судини і призводить до падіння артеріального тиску. NO також збільшує надходження глюкози в клітини організму і може мати протизапальні властивості. Це робиться протягом 2 тижнів. Результатом є видиме зниження рівня цукру в крові натще, а також зменшення запалення.

Дослідники дійшли висновку, що гаряча ванна може зменшити запалення і підвищити здатність організму переробляти цукор (щоб він не потрапляв у кров занадто багато) у сидячих чоловіків із зайвою вагою.

Незважаючи на це, переваги цієї гарячої ванни не може бути основним засобом лікування діабету або замінити фізичні вправи. Вам все одно доведеться звернутися до лікаря, щоб можна було контролювати рівень цукру в крові.

х