Чому хтось не пітніє під час тренувань?

Що станеться, коли ви закінчите вправи, наприклад, пробіжки вранці або гра у футзал? Звичайно піт виллється. Потовиділення - один із наслідків адаптації організму після фізичних вправ. Так, піт насправді показує, що ваше тіло все ще добре адаптується до фізичних навантажень. Однак виявляється, що є деякі люди, які під час занять і після тренувань пітніють мало або взагалі не пітніють.

Чому тіло потіє після тренувань?

Потовиділення - це дуже важлива реакція організму. Потовиділення - це процес виділення тепла тіла, завдяки чому температура в тілі не може бути занадто гарячою. Коли температура тіла підвищується, вегетативна нервова система стимулює апокринні залози (потові залози) виробляти піт. Пізніше піт буде випаровуватися (випаровуватися) зі шкіри. Це те, що матиме заспокійливий ефект, завдяки чому температура тіла знизиться. Не маючи рівноваги для вироблення поту, ви ризикуєте сонячний удар .

Сонячний удар це стан, коли організм відчуває надмірне нагрівання. Сонячний удар який не відразу усвідомлюється і не обробляється, може спричинити пошкодження органів і навіть смерть. Якщо ви зовсім не потієте або лише трохи поту виходить, потрібно бути обережним і з’ясувати, що є основною причиною.

Які причини не потіють під час фізичних вправ?

1. Відсутність інтенсивності під час вправ

Перш ніж розглядати стан далі, спершу визначте, чи правильна інтенсивність ваших вправ. Якщо людина, яка займається фізичними вправами, не підвищує температуру тіла в своєму тілі (лише з інтенсивністю світла), то це змусить людину лише трохи потіти. Наприклад, ходьба, ця діяльність не змусить людей потіти легко.

Можливо, хтось із вас також думає, чому ваші друзі та ви виконуєте одну і ту ж вправу, кількість поту, що виходить, різна. Це пов’язано з тим, що у вас та ваших друзів різний рівень фізичної підготовки, тому інтенсивність, яку ви відчуваєте, буде різною.

Наприклад, можливо, для вас швидка 10-хвилинна прогулянка дуже проста і включає легкі фізичні навантаження, оскільки це нормально, але для вашого друга 10-хвилинна швидка ходьба відчуває себе дуже важко. Отже, основна температура вашого друга зросла, а ви ні. Ваш друг вже пітніє, а ви потієте трохи або навіть ні.

2. Нестача рідини в організмі

Як повідомляється на сторінці Livestrong, поширеною причиною нестачі поту в організмі є недостатня кількість рідини до, під час або після фізичних вправ. Якщо з самого початку у вас дефіцит рідини, вироблення поту також має тенденцію до зменшення. Причина в тому, що організму не вистачає рідини, щоб потіти.

3. В даний час приймає певні ліки

Прийом певних препаратів, особливо тих, що включають антихолінергічні препарати, може призвести до того, що піт, що утворюється, зменшується пізніше. Однак у цій ситуації є й інші симптоми, які випливають не лише із кількості пітливості, а саме сухість у роті та біль у горлі. Деякі препарати, які можуть мати такий ефект, включають: бенжексол, бензтропін, периден, орфемадрин та проциклідин.

4. Нервові стани

Відсутність пітливості, що виходить, також може бути пов’язана з нервовими станами. Травма нервів, які допомагають контролювати роботу вегетативних нервів, може перешкоджати діяльності потових залоз. Автономні нерви - це нерви, які регулюють роботу внутрішніх органів, потових залоз та артеріального тиску. Такі пошкодження нервів можуть бути спричинені низкою медичних проблем, зокрема:

• Синдром Росса, рідкісний стан, що характеризується тим, що організм не пітніє і зіниці, які не розширюються належним чином.
• Цукровий діабет
• хвороба Паркінсона
• Амілідоз
• Синдром Горнера
• Хвороба Фабрі

5. Шкірні захворювання

Шкірні захворювання, які блокують або перекривають потові протоки, також можуть спричинити непотіння тіла або його менше потовиділення. Запалена шкіра також може вражати потові залози, зокрема:

• Псоріаз
• Висип нагрівання
• Склеродермія
• Актиоз

6. Генетичні умови

Деякі люди також можуть успадкувати певні гени, які мають аномалії, через які потові залози в організмі не працюють належним чином. Навіть після виснажливого стану його тіло не здатне або менш здатне виділяти піт, як інші люди.

Цей вроджений стан називається ектодермальною дисплазією гіпогідротичним. Люди, які стикаються з цим розладом, рідко потіють або навіть не пітніють взагалі.

Що робити, якщо тіло після фізичних вправ не потіє?

Перед тренуванням переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини для збільшення вироблення поту. Також знайте правильну для себе інтенсивність тренувань, щоб визначити відповідну тренувальну вагу, щоб вона могла підвищити температуру тіла.

Крім того, для тих з вас, хто має особливі умови, щоб ви не могли нормально виділяти піт, остудіть вручну. Якщо вам уже стає жарко, припиніть вправи і негайно охолодіть тіло, прийнявши душ, або якщо ванної кімнати немає, змийте водою обличчя або протріть мокрий рушник шкірою.

Пийте багато рідини і знайдіть прохолодне місце для відпочинку, поки не відчуєте себе прохолодніше. Не забудьте також проконсультуватися зі своїм станом свого лікаря, щоб з’ясувати точну причину та наступні дії, які потрібно вжити, щоб у майбутньому ви не створювали проблем під час тренувань.

х