Чому кинути палити важко? & бик; привіт здоровий

Чому кинути палити важко для стільки людей? Основна відповідь - нікотин.

Нікотин - речовина, яка в природі міститься в тютюні, яка викликає таку ж залежність, як героїн або кокаїн. З часом людина стає фізично та емоційно залежною від нікотину. Фізична залежність може викликати симптоми абстиненції при спробі кинути. Емоційна та психічна залежність ускладнює триматися подалі від нікотину. Дослідження показують, що щоб кинути палити і все-таки кинути палити, курці повинні подолати фізичну та психічну залежність.

Куди йде нікотин і як довго він триває?

При вдиханні диму в легені потрапляє нікотин, який потім всмоктується в кров разом з чадним газом та іншими токсинами, протікаючи по всьому тілу. Насправді нікотин, вдихуваний пасивним димом, досягає мозку швидше, ніж ліки, що вводяться через вену (внутрішньовенно або внутрішньовенно).

Нікотин впливає на багато частин тіла, включаючи серце і судини, гормони, обмін речовин і мозок. Нікотин можна знайти в грудному молоці і навіть у цервікальних рідинах у жінок, які палять. Під час вагітності нікотин проникає через плаценту і виявляється в навколоплідних водах і пуповині дитини.

Кілька факторів впливають на те, скільки часу потрібно організму, щоб позбутися нікотину та інших продуктів. У більшості випадків звичайні курці все ще матимуть в організмі нікотин та інші продукти, такі як котинін, приблизно через 3-4 дні після відмови від куріння.

Як нікотин викликає звикання?

Нікотин дає гарне самопочуття і відволікає курця від поганого самопочуття. Це викликає у курців бажання знову курити. Нікотин також діє як депресант, впливаючи на потік між нервовими клітинами. Курці, як правило, курять більше, оскільки їх нервова система адаптується до нікотину. Це призводить до збільшення рівня нікотину в крові курця.

З часом рівень толерантності до нікотину у курців зростає. Толерантність означає, що потрібно більше нікотину, щоб мати той самий ефект, який раніше мали курці на меншому рівні. У якийсь момент курці досягають певного рівня нікотину і продовжують палити, щоб підтримувати рівень нікотину.

Коли курці допивають сигарети, рівень нікотину в організмі починає знижуватися. Відчуття задоволення, викликане курінням, згасає, тому курці хочуть курити знову. Якщо ви не курите відразу, курець почне відчувати себе чутливим і дратівливим. Зазвичай це не викликає серйозних симптомів "відміни", але курець відчуватиме ще більше незручності. Коли курець повертається, відчуття зникає і цикл продовжується.

Симптоми «відмови» можуть змусити курців повернутися до куріння

Коли курці намагаються кинути палити, дефіцит нікотину може спричинити симптоми абстиненції фізично та психічно. Фізично організм реагує на втрату нікотину. Психічно курці повинні припинити свої звички та змінити поведінку. Емоційно курці можуть відчувати, що втратили хорошого друга. Ці фактори необхідно враховувати, щоб процес відмови від куріння працював належним чином.

Курці, які регулярно палять, будуть відчувати симптоми абстиненції протягом декількох тижнів, якщо вони негайно кинуть палити. Симптоми зазвичай починаються через кілька годин після останньої сигарети і досягають максимуму через 2-3 дні після цього, коли нікотин залишає організм. Симптоми відміни можуть тривати від кількох днів до декількох тижнів. Симптоми покращаться, якщо ви продовжуєте уникати куріння.

Симптоми відміни можуть включати:

• Запаморочення (може тривати 1-2 дні після зупинки)
• Депресія
• Розчарований, нетерплячий, злий
• Стурбований
• Легко злитися
• Порушення сну, проблеми зі сном, кошмари
• Труднощі з концентрацією уваги
• Втомився чи нудьгує
• Головний біль
• Втомився
• Підвищений апетит
• Збільшення ваги
• Запор
• Кашель, сухість у роті, біль у горлі та носові крапельниці
• Ущільнення в грудях
• Зниження частоти серцевих скорочень

Ці симптоми можуть змусити курців повернутися до куріння, щоб отримати рівень нікотину, поки симптоми не зникнуть.

Інші речовини в сигаретному димі

Є дані, що хімічні речовини, що містяться в сигаретному димі, можуть зіграти роль з нікотином, що ускладнює відмову від куріння. Вивчається вплив куріння на моноаміноксидазу (хімічну речовину в мозку). У деяких людей відмова від куріння може спричинити проблеми з настроєм, що може погіршити бажання палити.

Кинути палити непросто, але ви можете це зробити. Щоб успішно кинути палити та залишитися некурцем, вам потрібно знати, чого ви хочете уникати, які варіанти є і куди звернутися за допомогою.

Hello Health Group не надає медичних консультацій, діагностики та лікування.