Чому важко чітко мислити, коли ти в стресі?

Це не можна заперечувати, наслідки стресу можуть легко проникнути в тіло та мозок, щоб зіпсувати ваш розум. Не вір? Спробуйте ще раз згадати, скільки планів було занедбано, тому що ви перебуваєте в сильному стресі і супроводжуєтеся проблемами, які виникають наполегливо, будь то дріб'язкові або навіть важкі.

Так, стрес має наслідки у вигляді сильного стресу на ваше тіло та розум. Поки нарешті не закінчилося складнощі, щоб чітко мислити і планувати різні важливі справи на майбутнє. Як це могло бути?

Чому не вдається спланувати важливі справи під час стресу?

Перш ніж робити важливі справи, ви, звичайно, спочатку ретельно плануєте, чи не так? Насправді процес планування включає не лише мислення в майбутньому, але й ваші думки та рішення зараз. Мета, звичайно, мати можливість подолати всі наявні перешкоди, отримуючи відповідні результати, навіть кращі, ніж очікувалося.

Однак іноді здається важким попросити прощення у вас, щоб щось оптимально спланувати, коли ваш розум наповнений іншими речами. Будь то через тиск на роботі, стосунки з партнером не гармонійні, або фінансові умови погіршуються. Як результат, ваш мозок може вважати за краще думати про поточні проблеми, а не про свої плани на майбутнє.

Іншими словами, стрес, з яким ви стикаєтесь зараз, псує ваш самоконтроль, що ускладнює вам чітке мислення та його виконання. планування . Починаючи з цього, дослідникам цікаво з’ясувати взаємозв’язок між самоконтролем людини та її здатністю щось планувати.

У цьому дослідженні, в якому взяли участь 200 учасників, було доведено, що ті, хто був здатний добре контролювати себе, насправді були в змозі планувати позитивні речі, хоча вони були в сильному стресі. З іншого боку, учасники, які занадто зосереджені на власних негативних думках через стрес, будуть і надалі відчувати себе в пастці та мати труднощі з виходом із проблеми, тому вони неохоче думають про важливі плани на майбутнє.

Що є тригером?

Насправді всі прийняті вами рішення стосуються когнітивної функції мозку. Ось чому процес планування, здатність керувати собою, здатність керувати думками, перебуваючи в стресі, здійснюються одночасно мозком.

Отже, коли мозок доклав значних зусиль для вирішення проблеми, з якою ви зараз стикаєтесь, через деякий час концентрація мозку поступово закінчується. Ви також лінуєтесь про те, щоб важче думати, щоб планувати інші речі, знаючи, що цей процес мислення забирає багато часу та енергії.

Коротше, ви подумаєте: "Одна проблема ще не закінчена, навіщо думати про інші речі, які не впевнені, що трапляться?". Можливо, саме з цієї причини ви часто пропускаєте складання веселих планів на вихідних, після того, як вас бомбардують нескінченними завданнями від вашого начальника в офісі.

Не дозволяйте стресу вражати, впорайтеся з цим таким чином

В основному, нормально хотіти відкласти одне в сторону і випередити інше. З нотами, якщо це не засмічує ваш розум через стрес. На жаль, більшість людей не в змозі щось планувати, оскільки їх мучать невирішені проблеми.

Тож не витрачайте час, щоб негайно виправити себе та свої думки наступними способами:

1. Запишіть труднощі, з якими стикаєтесь, і знайдіть рішення

Проблема, з якою ви стикаєтесь, не буде вирішена, якщо ви просто думаєте про це цілими днями. Спробуйте записати, які труднощі турбують вашу концентрацію, потім шукайте рішення по одному. Було б краще, якщо ви спочатку почнете вдосконалюватися з найменших речей, тоді ви будете почуватись менш обтяженими поточними умовами.

2. Прийміть речі, які перевищують ваші можливості

Стрес, як правило, починається з неможливості щось зробити. Дійсно, багато хто вважає, що немає нічого поганого у випробуванні нових викликів. Однак не надто наполягайте, якщо це не здається можливим.

Тому що деякі речі просто виходять з-під контролю, і ти повинен навчитися їх приймати. Ключ, зберігайте спокій і приймайте власні здібності.

3. Історії для найближчих людей

Історії близьким вам людям можуть бути правильним вибором, щоб висловити своє задоволення, коли ви перебуваєте в стресі. Хоча іноді вони не в змозі дати відповідну пораду, але принаймні є трохи менший тягар можливості поділитися нею з іншими.

4. Дайте своєму тілу та розуму перепочинок

Уникайте занадто багато свого тіла та розуму, щоб постійно наполегливо працювати. Немає нічого поганого в тому, щоб час від часу балувати себе, витрачаючи час на прості заходи, які можуть зробити ваше тіло та розум набагато розслабленішими. Починаючи від замочування в теплій воді, написання щоденних історій, до медитації на відкритому повітрі.

Або якщо ви хочете справжнього відпочинку, ви можете витратити достатньо часу, щоб спати рано вночі, щоб замінити втому після денних занять. Насправді, незалежно від того, якою діяльністю ви займаєтесь, намагайтеся якомога більше дати своєму тілу та розуму повний відпочинок, поки ви не відчуєте, що вам буде приємно зустрітись завтра.