Чому чоловіки хропуть частіше, ніж жінки?

Як повідомляється на сторінці Американської академії медицини сну, чоловіки частіше хропуть під час сну в порівнянні з жінками. Близько 40 відсотків чоловіків звикли спати під час хропіння, тоді як жінки, які звикли спати під час хропіння, становлять лише 24 відсотки. Чому чоловіки частіше хропуть? Ось пояснення.

Насправді, що таке хропіння і чому це відбувається?

Хропіння - це шумний дихальний звук, який виникає в процесі сну. Люди будуть хропіти, бо їхні дихальні шляхи звужуються, коли вони сплять. Ці звужені дихальні шляхи створюють перешкоду в шляхах, що з'єднують рот, ніс і легені.

Чим вужчі ці дихальні шляхи, тим більше тиску потрібно для створення достатнього потоку повітря. Чим більший тиск, тим голоснішим буде хропіння.

Як і інші м’язи, м’язи горла, включаючи мову, розслаблятимуться під час сну. Язик опуститься назад, а горло стане вузьким. Коли ви вдихаєте під час сну, стінка цього вузького горла вібрує.

Ці вібрації викликають характерний звук дихання, який ви чуєте, хропінням. Чим вужчі дихальні шляхи, тим сильнішою буде вібрація і голоснішим буде хропіння людини.

Тоді, чому чоловіки хропуть частіше, ніж жінки?

За словами Джомві Рейеса, PTRP, RN, MN, магістра медсестер, а також викладача в докторському коледжі Давао, є два основних фактори, чому чоловіки частіше хропуть, а саме анатомічні умови та спосіб життя.

Анатомічні відмінності

В основному, фізично чоловічий організм більше підтримує хропіння. Чоловіки мають нижче положення голосової скриньки (гортані), ніж жінки, тому це дає чоловікам більше відкритого простору в дихальних шляхах. Цей більший простір звужує дихальні шляхи. З’явиться звук хропіння.

Крім того, стан голосових зв’язок також може впливати. У чоловіків голосові зв’язки живіші, глибші та важчі за жінок. Цей стан змушує чоловіків частіше хропіти під час сну.

Форма щелепи також може впливати на появу хропіння. Чоловіча щелепа більш виражена, тоді як жіноча щелепа менша і менш помітна.

Спосіб життя

Є деякі звички, якими частіше займаються чоловіки, що змушує більше чоловіків хропіти під час сну. Чоловіки, як правило, часто вживають алкоголь. Цей алкоголь призначений для розслаблення м’язів дихальних шляхів.

Це розслаблення м’язів робить дихальні шляхи більш закритими, а потік повітря вужчим, викликаючи хропіння.

Чоловіки також мають високу звичку палити. Сигарети можуть дратувати тканини дихальних шляхів. Цей стан призведе до збільшення вироблення слизу. Це збільшення ще більше додає звуження та закупорки дихальних шляхів.

Чи існують інші фактори, які змушують людей частіше відчувати хропіння?

• Застосування седативних препаратів. Седативні препарати схожі на алкоголь, розслабляючи м’язи дихальних шляхів.
• Надмірна вага. Люди з надмірною вагою зазвичай мають надмірну товщину шиї. Цей стан ще більше збільшить тиск у дихальних шляхах.
• Люди похилого віку (люди похилого віку). Чим старші ви, тим частіше хропіть. Це пов’язано з тим, що стан м’язів у дихальних шляхах ще більше послаблюється через різні фактори.
• Приймати ліки. Прийом певних препаратів може спричинити сухість або подразнення дихальних шляхів.
• Стан здоров’я. Грип, поліпи в носі та алергія також можуть спричинити хропіння людей під час сну
• Поза лежачи на спині. Сон на спині змушує язик і м’якоть навколо горла розпушитись або втягнути всередину, закупорюючи дихальні шляхи. Це спричиняє вібрацію звуку під час сну. Позиція бокового сну може допомогти вам подолати хропіння.
• Чим більше розмір язичка звідси звуження дихальних шляхів далі. Язичок - це невелика тканина, що висить на даху рота, і це завжди видно, коли люди відкривають рот.

Як зменшити звичку хропіти?

• Якщо у вас надмірна вага, схуднення - це правильний спосіб зупинити хропіння.
• Уникайте вживання алкогольних напоїв перед сном.
• Кинути курити.
• Підніміть голову на подушку під час сну, щоб ваш язик не заважав дихати.
• Спи на боці.