5 найпоширеніших причин хропіння

Хропіння, воно ж хропіння, - це шумний звук дихання, який видається під час сну. Цей стан викликаний звуженням дихальних шляхів у горлі або носі під час сну. Хропіння може відчути кожен, тому це, як правило, не небезпечно. Однак серйозні розлади сну, такі як о буструктивне апное сну також може бути причиною хропіння.

Як стався хропіння?

Хропіння або хропіння виникають, коли ви не можете вільно випускати повітря через ніс. Це пов’язано із звуженням дихальних шляхів навколо горла під час сну.

Під час сну м’язи горла, включаючи мову, теж розслабляться. Язик опуститься назад, а дихальні шляхи в горлі звузяться.

Звуження дихальних шляхів змушує повітря чинити більший тиск, щоб виштовхнути його. Величезний тиск повітряного потоку змушує дихальні шляхи вібрувати і видає грубий, надокучливий звук.

Чим вужчий повітропровід, тим більше тиску потрібно для створення достатнього потоку повітря. Чим більший тиск, тим голоснішим буде хропіння.

Причини хропіння під час сну

Хоча звуження дихальних шляхів у горлі під час сну є природним процесом, не всі хроплять під час сну. Хропіння частіше зустрічається у людей у ​​віці 30-60 років і частіше у чоловіків (44%), ніж у жінок (28%).

Ну, певні стани та проблеми зі здоров’ям справді можуть спровокувати цей розлад хропіння. За даними клініки Майо, наступні причини хропіння виникають під час сну:

1. Анатомія тіла

Причина, чому чоловіки схильніше хропіти під час сну, полягає в тому, що у них вузькі дихальні шляхи в горлі.

Чоловіки мають нижче положення голосової скриньки (гортані), ніж жінки. Це спричиняє більше відкритого простору в горлі.

Цей більший простір звужує дихальні шляхи в горлі. Як результат, під час сну дихальні шляхи звужуються, внаслідок чого видається хропіння.

Крім того, форма щелепи також може впливати на появу хропіння. Більш помітна і чітко визначена форма щелепи може звузити прохід повітря під час сну.

Декілька інших станів, які впливають на форму горла та носа, такі як розщілини, збільшені аденоїди та генетичні порушення, також можуть полегшити людині хропіння під час сну.

2. Надмірна вага

Жирна тканина і зменшення м’язової маси також можуть бути причиною частого хропіння під час сну. Скупчення жиру навколо шиї може стискати дихальні шляхи в горлі під час сну, блокуючи потік повітря.

3. Вік

Чим старше ви стаєте, тим більше можете хропіти під час сну. Причина, чому люди старшого віку, як правило, хропіть легше, пов’язана зі станом м’язів дихальних шляхів, які з віком розслабляються.

В’ялі м’язи дихальних шляхів схильні до вібрації, коли вони проходять через повітряний потік. В результаті вони більше схильні видавати хропіння.

4. Проблеми з диханням

Закладеність носа через такі захворювання, як застуда, алергія або синусит, може ускладнити вам дихання, оскільки спричиняє запалення в горлі та носі. Цей стан може блокувати потік повітря з носа і спричиняти хропіння під час сну.

5. Побічні ефекти ліків

Застосування деяких ліків також може бути однією з причин, чому ви часто хропите під час сну. Такі седативні засоби, як лоразепам і діазепам, які працюють на розслаблення м’язів, можуть спричинити ослаблення м’язів горла, викликаючи хропіння.

6. Споживання сигарет та алкоголю

Звичка вживати сигарети та алкоголь може бути причиною того, чому ви хропете під час сну.

Наслідки вживання алкоголю можуть розслабити м’язи дихальних шляхів. Це розслаблення м’язів робить дихальні шляхи більш закритими, а потік повітря вужчим, викликаючи хропіння.

У той час як куріння може дратувати тканини дихальних шляхів. Цей стан призведе до збільшення вироблення слизу. Це збільшення ще більше додає звуження та закупорки дихальних шляхів.

7. Обструктивне апное сну (OSA)

OSA не викликає звичного хропіння. Хропіння, яке є основним симптомом OSA, настільки гучне, що може навіть розбудити інших людей, які міцно сплять.

Не рідко ОСА також може спричинити задуху у людини хропінням або задишкою, що дуже небезпечно.

Тому потрібно негайно звернутися до лікаря, якщо часті хропіння супроводжуються симптомами:

Крім того, ті з вас, хто страждає на ОСА, можуть також відчувати сухість у роті, погано спати, часто прокидатися в середині сну і слиняти.

• У роті відчувається сухість
• Спіть не міцно, бо часто прокидаєтесь
• Слина під час сну (слюнка)
• Припиніть дихати під час сну
• Більше денної сонливості, ніж зазвичай
• Головний біль вранці
• Прокинувся вранці, але відчував, що я ще не відпочивав
• Гіпертонія
• Біль у грудях
• Часта нудота
• Труднощі з концентрацією уваги протягом дня
• Настрій легко коливається, наприклад, дратівливість

Як лікарі діагностують, що викликає хропіння?

Звернувшись до лікаря, лікар проведе фізичний огляд та оцінить вашу історію хвороби.

Однак, якщо причина хропіння невідома з цього первинного огляду, лікар може призначити кілька тестів для огляду внутрішньої сторони горла та носа, таких як КТ, МРТ, ендоскопія або ларингоскопія.

Якщо лікар підозрює, що основною причиною цього порушення хропіння є апное сну, лікар проведе аналізи:

• Дослідження нічного сну в лабораторії

Вас просять спати в лабораторії, а інструменти розміщують на декількох частинах тіла для виявлення та вимірювання мозкових хвиль, частоти серцевих скорочень, дихання та рухів тіла.

• Тест на апное домашнього сну

Цей тест робиться вдома, поки ви спите, за допомогою приладу, який контролює стан організму під час сну.

Як зупинити хропіння під час сну

Лікування для припинення хропіння під час сну залежить від причини і наскільки важкою є причина.

Лікування хропіння, яке проводить лікар, зазвичай проводиться у формі крапель або спрей закладеність носа або ліки від ангіни.

У важких умовах установка інструментів або машин у рот і ніс схожа постійний позитивний тиск у дихальних шляхах (CPAP) може бути рішенням.

Якщо причиною є OSA, пов’язана зі станом глотки або язичка, який є невеликою тканиною, що звисає зі стелі, тоді може знадобитися хірургічне втручання.

Однак зазвичай такі зміни способу життя можуть допомогти зменшити або навіть припинити хропіння під час сну.

• Якщо у вас надмірна вага, схуднення - це правильний спосіб зупинити хропіння.
• Уникайте вживання алкогольних напоїв перед сном.
• Кинути курити.
• Підніміть голову на подушку під час сну, щоб ваш язик не заважав дихати.
• Спи на боці.

Хропіння або хропіння насправді є нормальним явищем, але якщо це знижує якість сну і супроводжується симптомами, що заважають диханню, це може дратувати і небезпечно. Тим не менш, ви все ще можете вжити ліки та змінити спосіб життя, щоб подолати це.