Зміст:
Кава є одним із найбільш споживаних напоїв у всьому світі. На жаль, якщо її споживати в надлишку, кава насправді може збільшити кілька ризиків для здоров’я, таких як головний біль, серцебиття та навіть безсоння. Унікально, що деякі люди вважають, що вживання кави без м’якоті може зменшити можливість цих побічних ефектів.
То чи правда, що пити каву без відходів краще для здоров’я, ніж пити каву з відходами?
Кава без відходів або з відходами насправді однакова
Кожен спосіб подачі кави забезпечує різне відчуття для кожної людини. Зазвичай кава, зварена безпосередньо з кавової гущі, матиме характерний запах, який подобається деяким людям. Хоча деякі інші воліють споживати розчинну каву без порошку, тому що залишки не п'ють, так що це додає насолоди смаку самої кави.
Деякі люди, які є прихильниками звички пити каву без м’якоті, вважають, що такі вигадки можуть зменшити наслідки кавової залежності. Наслідки залежності від кави, такі як головний біль, нервозність, втома, неспокій, дратівливість, серцебиття та труднощі з концентрацією, насправді викликані кофеїном, який стимулює нервову систему організму активізуватися. Це не має нічого спільного з вживанням кави з м’якоттю або без неї.
Коли ви фільтруєте каву, різні сполуки, що містяться в каві, все одно будуть у каві, яку ви споживаєте. Це означає, що користь та побічні ефекти кави без ґрунту насправді такі ж, як звичайна кава або кава з ґрунтом. Просто смак кави без м’якоті може бути не таким сильним або гірким, як кава, зварена.
Отже, чи дійсно кава з м’якоттю або без неї має однакові переваги та побічні ефекти. Вживання кави все одно може бути корисним для вашого здоров’я, якщо пити її правильно. Відомо, що кава запобігає ряду захворювань, таких як хвороба Паркінсона, жовчнокам’яна хвороба, захворювання печінки та діабет типу 2. Головне, не пийте більше 4 чашок кави за один день.
При надмірному споживанні кава з м’якоттю або без неї може підвищити рівень холестерину та кров’яний тиск, що може збільшити ризик серцевих захворювань. Цей ефект, безумовно, небезпечний, якщо його відчувають люди, які страждають на гіпертонію.
Різні способи подолання кавової залежності
Хоча кава пропонує різні переваги для здоров’я, якщо ви залежні від кави, ці переваги, безумовно, зникнуть. Тепер, якщо ви належите до тих людей, які захоплюються кавою, почніть повільно позбуватися цієї шкідливої звички.
Знизити кількість кави для тих, хто є наркоманами, справді дуже легка справа, і не кожному вдається це зробити. Незважаючи на це, це не означає, що ви взагалі не можете цього зробити.
Ось кілька способів, якими ви можете спробувати допомогти подолати залежність від кави:
- Почніть повільно. Пам'ятайте, ніщо не відбувається миттєво. Отже, коли ви вирішили відмовитися від своєї кавової залежності, вам потрібно починати повільно і поступово. Це можна почати, намагаючись зменшити споживання кави на 1 склянку на день. Коли ви звикнете, знову збільште ліміт до 4 чашок на тиждень. І так до тих пір, поки ви справді не позбудетеся цієї шкідливої звички.
- Перехід на нові звички. Якщо ви звикли споживати чашку кави вранці, тепер повільно переборте цю звичку. Ви можете отримувати кофеїн з інших речовин, крім кави, наприклад, пити трав'яні чаї або їсти шоколад. Крім того, ви можете започаткувати нову звичку, споживаючи більш корисні напої, такі як теплий лимон або імбир.
- Отримайте багато води. Доведено, що питна вода набагато корисніша за каву. Мало того, воду можна також використовувати як спосіб детоксикації організму, ви знаєте.
х
