Чи можете ви негайно випити фруктовий сік, коли перериваєте піст?

Солодкі напої - це опора багатьох людей, щоб перервати голодування, одним з яких є фруктовий сік. Окрім смачного та освіжаючого, цей фруктовий сік може полегшити спрагу після 12 годин голодування. Однак чи нормально пити фруктовий сік відразу, коли перепоюєте? Не бентежіться, давайте з’ясуємо відповідь нижче.

Чи можете ви пити сік відразу, перериваючи піст?

На додаток до фруктового льоду, напій для випоювання може бути соком. Не тільки освіжаючий, випиваючи сік, щоб перервати голодування, також може допомогти задовольнити споживання клітковини під час посту. Якщо споживання клітковини виконано належним чином, звичайно запор можна запобігти.

Хороша новина полягає в тому, що соки, приготовані з суміші фруктів та овочів, також містять багато поживних речовин, необхідних організму. Це означає, що поживні речовини з соку можуть допомогти підтримувати загальний стан здоров’я організму.

Вміст води в соку може допомогти замінити втрачені рідини в організмі. Тоді природний вміст цукру в соку може також допомогти підвищити рівень цукру в крові, який раніше знижувався, і забезпечити організм енергією.

Однак багато людей, які задаються питанням про безпеку вживання фруктових соків відразу ж, перериваючи пост. Причина в тому, що на той час шлунок був порожнім.

Дослідження, проведене Принстонським університетом і опубліковане в журналі Клітинний метаболізм спостерігали ефект вживання соку натщесерце. Результати показують, що вживання соку натщесерце може погано вплинути на корисні бактерії в кишечнику.

Причина в тому, що у фруктових соках, як правило, багато фруктози (різновид цукру). Фруктоза не може бути належним чином перероблена тонкою кишкою, коли ваш шлунок порожній. Це може призвести до надходження цукру в товстий кишечник або печінку. На жаль, бактерії, що мешкають у цих органах, не призначені для переробки фруктози.

Крім того, вживання соку відразу при перериванні може також спровокувати повторення симптомів виразки у людей, які мають проблеми з кислотним рефлюксом. Це може статися, якщо сік, який ви вживаєте, має кислий смак, наприклад ананасовий або яблучний сік.

Замість того, щоб полегшити вас під час посту, вживання цього кислого соку може спричинити печію та нудоту. Незважаючи на те, що це здається дрібницею, це повинно турбувати вас, особливо якщо у вас часто виникають симптоми виразки.

Правила вживання правильного фруктового соку під час посту

Вживання фруктового соку під час посту насправді може принести користь, якщо ви п'єте його в потрібний час. Щоб отримати користь від фруктового соку, потрібно звернути увагу на правила вживання його під час голодування.

Як запропонував Британський фонд харчування, дуже важливо підтримувати зволоження протягом місяця Рамадан. Ну а найважливіша і рекомендована рідина - це вода. Сік - це лише додатковий рідкий варіант.

Вода може полегшити спрагу. Однак є переваги, які набагато важливіші за питну воду. В організмі вода може допомогти клітинам, тканинам і органам нормально працювати. Крім того, вода також покращує клітковину, стимулюючи нормальну дефекацію та запобігаючи важким дефекаціям.

Перериваючи піст, слід надати пріоритет питній воді, коли настає час перервати піст і їсти дрібно. Після цього вам дозволено лише пити фруктовий сік.

Але якщо ваш шлунок переповнений, не змушуйте його пити сік. Це зробить живіт роздутим і незручним.

Крім того, зверніть увагу на вибір фруктових соків, які ви будете споживати. Якщо у вас кислотний рефлюкс, подумайте про те, щоб пити соки під час голодування, які не мають кислого смаку, наприклад, дині або груші.

х