Вживання помідорів - простий спосіб зменшити ризик раку шкіри

Смак помідорів кислий і свіжий, завдяки чому цей овоч, який часто вважають фруктом, дуже придатний для використання в якості салатної суміші або вживання в свіжому вигляді як сік. Мало того, цей апельсиновий овоч має багато переваг, одна з яких може зменшити ризик раку шкіри. Як можна? Перегляньте цю статтю.

Вміст поживних речовин у помідорах може зменшити ризик раку шкіри

Згідно з дослідженнями, проведеними Університетом штату Огайо, помідори можуть зменшити ризик раку шкіри. Дослідження, опубліковане в журналі Наукові звіти Це пояснює, як помідори можуть захистити вас від раку шкіри, такого як плоскоклітинний рак та базаліома. Ці типи раку шкіри можуть виникати через скупчення сонячного опромінення.

Використання сонцезахисного крему, який може захистити шкіру від UVA та UVB променів, дійсно може допомогти зменшити ризик розвитку кератиноцитарної карциноми. Але оскільки заклик Генерального хірурга до дії в США закликав запобігти раку шкіри, дослідники працюють ще більше, щоб знайти способи зменшити ризик раку шкіри.

Дослідження, проведені Університетом штату Огайо, показують, що ризик раку знижується на 50 відсотків через споживання томатів. Це дослідження було проведено на самцях щурів, яким давали 10 відсотків томатного порошку щодня протягом 35 тижнів.

Потім цих мишей піддавали дії ультрафіолету. Результатом було зниження ризику раку шкіри на 50 відсотків порівняно з групою мишей, які не отримували томатів.

Чому помідори можуть зменшити ризик раку шкіри? Вміст каротиноїдів, які є пігментами, що надають колір помідорам, може захистити шкіру від впливу ультрафіолетових променів. Ці каротиноїди зберігаються в шкірі людини після того, як ви їсте помідори, і здатні захистити вашу шкіру від пошкодження ультрафіолетом.

Вважається, що головну роль вмісту каротиноїдів у помідорах відіграє роль лікопіну. Але лікопен не стоїть окремо, як було доведено в інших дослідженнях, дослідники виявили відмінності, коли лікопен давали у вигляді цілих томатів порівняно з синтезованими добавками.

Це дослідження також проводилось на випробуваннях на людях. Учасники, які споживали томатну пасту протягом 12 тижнів, продемонстрували збільшення захисту від сонця на 33 відсотки.

Яке рішення захистити шкіру від ультрафіолетових променів?

Шкіра буде горіти, якщо надто довго і без захисту перебувати на сонці. Не лише краса, сонячне світло також може збільшити ризик розвитку раку шкіри. Одним із способів уникнути шкідливого впливу сонця є належне носіння сонцезахисного крему.

Правильно носячи сонцезахисний крем, шкіра буде захищена від сонячних променів, які можуть спровокувати вироблення меланіну, пігменту, який визначає шкіру, який може затемнити шкіру. Насправді достатньо використовувати сонцезахисний крем SPF 15. Більш високий рівень SPF призначений лише для тих, у кого дуже біла шкіра, народжених у сім'ях з раком шкіри або вовчаком в анамнезі.

Використовуйте сонцезахисний крем кожного разу, коли ви займаєтесь поза домом, особливо з 10:00 до 14:00. Використовуйте сонцезахисний крем, незалежно від того, спекотно чи хмарно. Коли хмарно, виявляється, що УФ-промені можуть проникати в хмари. Нанесіть сонцезахисний крем за 15 хвилин або 30 хвилин до занять на сонці.

Нанесіть близько двох столових ложок сонцезахисного крему на все тіло (не надто мало). І найголовніше - користуватися сонцезахисним кремом багаторазово кожні дві години. Використовуйте його частіше, якщо ви потієте або плаваєте.

Якщо ви не виконуєте наведені вище методи, то шанси на опік шкіри навіть при використанні сонцезахисного крему дуже ймовірні.

І нарешті, яким би густим сонцезахисним кремом ви не користувались, він не може повністю захистити вас від сонячних опіків. Шкіра все ще може стати темнішою, опіковою і навіть розвинути рак шкіри. Тому, крім використання сонцезахисного крему, його слід додавати з іншими засобами захисту, наприклад, носити окуляри, носити широкополу шапку, користуватися парасолькою або носити довгий одяг.

х