Часто падають? можливо ваш баланс ослаблений

Кожен принаймні раз у житті падає, незалежно від того, ковзає він на мокрій підлозі, яка була зачищена відвернувся спіткнувся про діру на асфальті дороги. Навіть незважаючи на те, що ковзання зазвичай пов’язане з недбалістю маленьких дітей, виявляється, що, коли ми старіємо, шанси впасти часто множаться. Що його ще більше турбує, цей процес навіть розпочався приблизно у віці 25 років, він погіршується після 40 років.

Ой! У чому причина, га?

Що впливає на рівновагу людського тіла?

Організм людини в основному створюється нестабільно. Це пов’язано з поставою та зростом. Дотримання вертикального положення та пришвидшення переміщення з місця на місце, залишаючись збалансованим - це нескінченна велика напружена робота для тіла. Наш успіх проходить гладко, не падаючи, залежно від нашого фізичного здоров’я та поєднання різних систем у нашому тілі.

Для того щоб ми підтримували рівновагу, існує три основні системи, які відіграють певну роль у наданні різної сенсорної інформації про стан тіла, гравітацію, а також про ситуацію в навколишньому середовищі. Ці три системи - зорова (очна), вестибулярна (вушна) та сомотосенсорна (реакція зворотного зв’язку із суглобів рухомих органів тіла).

Для того, щоб підтримувати баланс тіла, мозок повинен реагувати на інтеграцію, обробку та зберігання всієї сенсорної інформації з трьох систем, і це робиться постійно, не зупиняючись. Потім цей підсвідомий процес створює рухові реакції та запрограмовану м’язову систему на основі досвіду для формування наших щоденних зразків рухів.

Падіння відбувається, коли тіло і мозок перевантажені вимогами збереження постави. Падіння може статися, коли схеми руху вашого тіла порушуються або раптово змінюються внаслідок несподіваної небезпеки - наприклад, коли ви зіткнетеся з гравієм. Або падіння може статися, коли ваше скелетне вирівнювання зіпсовано, а ваші спроби його виправити затримані, неадекватні або неточні - наприклад, коли вас штовхає ззаду неприємний друг.

Як виявляється, з віком шанси впасти частіше - і справа не лише в нехтуванні.

Чому батьки частіше падають?

Про це свідчить група дослідників з Массачусетської очно-вушної лікарні в експерименті, в якому взяли участь 105 людей у ​​віці 18-80 років. Після того, як учасники пройшли різні фізичні тести та тести на рівновагу, результати дослідження повідомили, що мінімальний поріг толерантності для вестибулярної системи у людей віком від 40 років різко збільшився.

Вентрибулярна система - це складна система у внутрішньому вусі, яка функціонує, як GPS-навігатор, для виявлення орієнтації тіла в кімнаті на основі руху та положення голови, наприклад, коли ми сидимо, стоїмо, спимо тощо. Потім ця система співпрацює з мозком та очима для регулювання балансу, координації та контролю рухів тіла.

Як правило, чим нижчий вестибулярний поріг людини, тим кращий баланс тіла. Таким чином, якщо ця система вийде з ладу або поріг буде підвищений, ми будемо виглядати п’яними, хитливими і схильними до падіння.

У міру дорослішання підсвідомий процес підтримки балансу тіла може працювати не так добре або не так швидко, як раніше. Іншими словами, когнітивна гострота вашого мозку притупляється. Як результат, підтримка рівноваги може зажадати ще більшої розумової концентрації, наслідки якої можуть виявитися втомлюючими.

Зниження пізнання мозку також може обмежити вашу здатність до багатозадачності. Ось чому ви можете помітити, що люди похилого віку часто раптово перестають ходити під час розмови - відображаючи цю складність.

Крім того, старіння також знижує якість сенсорної інформації, яку надають три системи балансу вашого тіла. Поганий зір у поєднанні із схильними до відблисків очима та поганим сприйняттям глибини візуального виміру. Це може призвести до неправильної інтерпретації положення підлоги або помилкової відстані, через що легше впасти.

Нормальний сомотосенсорний зворотний зв'язок із суглобами до мозку також зменшується, оскільки гнучкість також зменшується з віком. Хронічне захворювання суглобів, що несуть вагу (тазостегнові та колінні), таке як артрит, може спричинити помилки в розміщенні стопи. Тим часом неправильно підібрані схеми роботи ніг, хворі ноги та / або звичка носити неякісне взуття можуть змусити мозок неправильно оцінювати інформаційні сигнали про характеристики вашого контакту із землею під час ходьби.

Чому деякі молоді люди так часто падають?

Всі тілесні зміни, пов'язані зі старінням, безумовно, збільшать шанси частих падінь. Але не помиляйтеся, ці природні зміни тіла можуть відбуватися швидше у молодих людей, які потрапили в нерухомий спосіб життя, він також лінивий рухатися.

Життя абсолютно ліниве, воно ж ліниве рухатися, з часом воно спричиняє зменшення фізичної сили та щільності кісток, завдяки чому рівновага тіла легше порушується. Ця тілесна слабкість також змушує нас довше вставати з падіння. Знову ж таки, це пов’язано зі зниженням функції мозку через відсутність фізичної активності.