Вживання занадто багато жиру проти вуглеводів: що робить вас товстим?

За його словами, вживання занадто багато жиру може зробити ваше тіло жирним. Але як щодо вживання занадто багато рису або продуктів, що містять вуглеводи? Чи може це також призвести до збільшення ваги? Ось пояснення.

Що станеться, якщо ви їсте занадто багато жиру?

Загальновідомо, що вживання жирної їжі може бути шкідливим для здоров’я, одним з яких є збільшення ваги. Більшість людей вважають, що жир - справді єдина причина вагової шкали, яка постійно зростає. Але чи це правда?

Вживання занадто багато жиру дійсно збільшить розмір вашого тіла, збільшить вагу та збільшить живіт. Насправді в організмі жир необхідний для виконання різних функцій, таких як роль у формуванні гормонів, перетравленні вітамінів та запасах енергії. Ці різні переваги, безсумнівно, виявляться шкідливими, якщо ви їх їсте у великих кількостях.

Коли він більше не потрібен, але кількість в організмі все ще велика, жир накопичується організмом як запаси енергії. Жир, який є запасом енергії, зберігається в спеціальних клітинах, які називаються жировими клітинами. У цих жирових клітинах енергія може зберігати до 50-60 тисяч калорій.

Якщо у вас в організмі багато жирових клітин, це означає, що енергія, яку ви накопичуєте зараз, дуже велика, що змушує вас набирати вагу.

Як щодо вживання занадто багато вуглеводів?

В основному, всі продукти, які мають калорійну цінність в організмі, будуть перетворені в жирові запаси. так само, як ви їсте основні продукти, які складаються майже з усіх вуглеводів. Будь то рис, локшина, макарони, картопля чи інші основні продукти. Коли всі ці продукти потрапляють в організм, джерело вуглеводів негайно переробляється і перетравлюється, щоб стати енергетичним паливом для організму.

Однак, якщо ви вживаєте занадто багато вуглеводів, ваше тіло не буде використовувати їх усіх для перетворення їх в енергію. Це залежить від діяльності, якою ви теж займаєтесь. Чим більше і більше виснажливих занять ви робите, тілу потрібна велика кількість енергії. Тоді вуглеводів, яких буде перетворено в енергію, теж буде багато. Якщо ні, то ці вуглеводи будуть зберігатися безпосередньо в організмі для використання в якості запасів енергії.

Цей запас енергії зберігається в організмі у вигляді жиру. Так, залишки вуглеводів, що залишилися, з часом жирують, що змушує живіт роздутися, стегна збільшуються, таз і талія стають ширшими.

Тож який з них краще споживати, жир чи вуглеводи?

Все, що перевищує, звичайно, не корисно для вашого здоров’я, включаючи вживання занадто багато жиру та вуглеводів. У обох однакові шанси схуднути - якщо їх вживати в надмірних кількостях.

Якщо ви не хочете, щоб ваш шлунок збільшувався і ви набирали вагу, то вам доведеться коригувати порції їжі щодня. Харчуючись порціями, ви можете зберегти вагу тіла, навіть зменшити його - якщо ви плануєте схуднути.

Тоді що, якщо ви вже їсте занадто багато жиру або вуглеводів? Для того, щоб відновити розмір свого тіла, на додаток до регулювання порцій, які ви їсте відповідно до ваших потреб, ви повинні використати всі накопичені запаси енергії - незалежно від того, надходять вони з вуглеводів або жиру.

Ви можете максимізувати використання запасів енергії в організмі, регулярно виконуючи фізичні вправи. Якщо ви старанно дотримуєтесь здорового способу життя, приділяєте увагу порційному харчуванню та регулярно виконуєте фізичні вправи, то ви можете отримати ідеальну форму тіла відповідно до ваших побажань.

х