Що корисніше, тепле чи холодне молоко?

Молоко - це напій, повний поживних речовин, який може забезпечити різні переваги для росту та здоров’я тіла. Відомо як джерело кальцію та вітаміну D, молоко допоможе зберегти здоров’я кісток, якщо його регулярно приймати. Молоко також смачне, і його можна подавати різними способами. Хтось воліє пити тепле молоко, а хтось - холодне. Отже, який із них здоровіший, тепле чи холодне?

Що корисніше, тепле чи холодне молоко?

Багато людей роблять вживання молока кожного сніданку рутиною, яку не можна пропустити. Незалежно від того, приймається це безпосередньо або подається із злаком, завжди є способи, якими ви можете це зробити під час споживання молока. Незалежно від того, тепло чи холодно, у кожного є свій фаворит.

Незалежно від того, чи подають молоко теплим чи холодним, молоко все одно забезпечує споживання калорій багатою поживними речовинами. Обидва також мають свої відповідні переваги.

Переваги теплого молока

Джерело: HGTV.com

Тепле молоко допомагає швидше спати. Молоко містить компоненти, які можуть викликати почуття сонливості, називаються триптофан та мелатонін. Ці два компоненти активніше працюють на молоці, яке подається теплим.

Але майте на увазі, цей ефект вплине лише на тимчасову проблему безсоння. Крім того, вміст двох вищевказаних компонентів також міститься у невеликих кількостях.

Однак тепле молоко все одно матиме заспокійливий ефект, який допоможе швидше заснути.

Тепле молоко також може подолати дискомфорт у шлунку. Особливо вранці, холодний напій може викликати у деяких людей незручне відчуття, як здуття живота. Тому тепле молоко може допомогти його подолати.

Тепло молока також вплине на ваш організм. Якщо його вживати під час холодної погоди, тепле молоко може допомогти підвищити внутрішню температуру тіла. Тепле молоко може забезпечити приплив енергії.

Не зупиняйтеся на досягнутому, молоко містить калій, який дуже корисний для розслаблення м’язів. Цей вміст калію зніме м’язову напругу і тиск на нерви.

Жінкам, які відчувають симптоми ПМС, вживання теплого молока полегшить біль.

Переваги холодного молока

Молоко також не менш здорове, якщо його пити холодним. Холодне молоко може допомогти організму залишатися гідратованим завдяки вмісту електролітів. Склянка холодного молока може бути правильним напоєм для споживання після тренування.

Ще одна перевага - вживання холодного молока допомагає зменшити дискомфорт у шлунку через підвищений рівень кислоти в шлунку.

Кальцій, що міститься в молоці, поглине надлишок кислоти, що виробляється шлунком, зменшуючи тим самим появу симптомів.

Однак не слід плутати холодне молоко з препаратами, які можуть негайно реагувати на полегшення болю. При регулярному і тривалому вживанні молоко сприяє утворенню молочної кислоти, яка працює в організмі для нормалізації рівня кислотності шлунка.

Холодне молоко також корисно для травлення. Вживання холодного молока може допомогти очистити жир і жир у шлунку від спожитої їжі.

Мало того, холодне молоко має ветрогонними властивостями, які сприяють поліпшенню травлення.

Обидва вони однаково корисні, але…

Немає різниці в поживності між теплим та холодним молоком. Обидва вони надають хороші переваги для здоров'я. Однак бувають випадки, коли холодне молоко та тепле молоко можуть мати різні наслідки.

Одне з них, вам можуть не порадити пити холодне молоко, коли збираєтеся спати вночі, оскільки це насправді спричинить проблеми з травленням.

Крім того, також пристосуйтесь до погоди навколо вас. Холодне молоко буде більш придатним для пиття, коли буде спекотна погода.

Пам’ятайте, пити тепле або холодне молоко не рекомендується, якщо у вас непереносимість лактози та алергія на молочні продукти.

х