Чи можете ви прийняти душ одразу, коли ваше тіло потіє?

Гарвардська медична школа стверджує, що пітливе тіло часто є однією з причин купання. Тіло, сповнене поту, також викликає запах тіла, тому багато хто вирішує прийняти ванну відразу. Однак чи добре прийняти душ негайно, поки тіло все ще потіє?

Чи можете ви прийняти душ одразу, коли ваше тіло потіє?

Пот робить шкіру липкою. Крім того, це дає можливість бруду, такому як пил, прилипати до шкіри, поту, що виділяється навколо пахв, паху та грудей, що, як правило, викликає запах тіла.

У деяких випадках піт може створювати вологу, яка стимулює ріст грибка або бактерій на шкірі.

Усі ці міркування змушують більшість медичних фахівців рекомендувати приймати душ після денних занять. Наприклад, прийняття душу після занять, від яких тіло потіє, наприклад, після фізичних вправ або занять на відкритому повітрі.

Приймати душ чи ні, коли шкіра все ще пітна - це насправді ваш вибір. Однак більшість людей вирішить прийняти душ, бо їм незручно. Отже, чи правда, що приймати душ, поки піт ще сиплеться, безпечно?

Перш ніж відповісти, чи можна приймати душ під час потіння, потрібно зрозуміти процес регулювання температури в організмі (терморегуляція / регулювання температури). Регулювання температури тіла - це здатність організму підтримувати внутрішню температуру.

Одним із факторів, що впливають на регулювання температури тіла, є активність. Чим вище активність, якою ви займаєтесь, тим більше зросте температура тіла.

Тепер, щоб знову нормалізувати температуру тіла, центральна нервова система буде охолоджувати шкіру шляхом потовиділення. Ось чому тіло буде потіти, коли ви активно рухаєтесь.

Після фізичних навантажень або активності організм продовжить виробляти тепло для поповнення запасів енергії та нормалізації кровообігу. Цей процес підтримує високу температуру тіла протягом деякого часу і викликає збереження поту навіть після того, як ви припинили свою діяльність.

Спортивний фізіолог із Сан-Франциско, а саме доктор філософії Стейсі Сімс, радить не приймати душ негайно, коли тіло потіє. Особливо душ з дуже холодною водою.

"Холодна температура може стискати судини і спричиняти підвищення температури тіла", - говорить Стейсі. Це може спричинити збереження тепла тіла та порушення роботи судин.

Поради щодо безпечного купання, коли тіло потіє

Купатися при потінні тіла не рекомендується, особливо якщо ви використовуєте холодну воду. Замість того, щоб одразу приймати душ, спочатку слід знизити температуру тіла, перш ніж приймати рішення про самоочищення.

Якщо ваше тіло потіє від прогулянки додому з роботи, не поспішайте відразу чистити своє тіло. Спробуйте спершу сісти і відрегулювати своє дихання, повернувшись додому. Ви також випиваєте склянку води, щоб допомогти нормалізувати температуру тіла та запобігти зневодненню.

Тим часом, якщо ви сильно пітнієте після тренувань, краще робити вправи для охолодження перед тим, як приймати душ. Не забувайте, випийте склянку води, щоб відновити відчуття втоми. Через 15-20 хвилин ви приймаєте душ.

Окрім паузи для нормалізації температури тіла, є й інші поради, на які потрібно звернути увагу, якщо ви не витримуєте і хочете прийняти душ після того, як тіло потіє. Виберіть відповідну температуру води, яка відповідає вашому стану тіла.

Прийміть холодний душ або теплу воду, які корисні для організму, якщо вода не дуже гаряча або занадто холодна.

Купання у занадто гарячій воді може пересушити шкіру. Замість вибору гарячої води, краще вибирайте теплу воду. Температура теплої води може зменшити м’язові спазми після денних занять.

Тим часом прийняття холодного душу може зняти м’язову втому або травму. Однак прийняття душу з занадто холодною водою вночі може змусити тіло здригнутися. Холодне тіло може знизити вашу імунну систему, створюючи ризик застуди або грипу.

Знову ж таки, краще не приймати душ, поки ваше тіло все ще сильно потіє. Якщо ви не витримуєте, не забудьте вибрати правильну температуру води для душу відповідно до своїх потреб. Не будь занадто холодним, ані занадто гарячим..