Якщо вам подобається бачити людей чи друзів, які розмовляють між собою у своїй кімнаті, ванній кімнаті або за офісним столом, це не означає, що ваш друг божевільний або має психічний збій. Можливо, ваш друг вивчає презентацію або мотивує себе.
Ви також не можете. Раптом розмова з самим собою не означає, що ви божевільні. Якщо ти не поговориш із собою з деревом у одязі божевільного…
Дослідження, проведене в Університеті Мічигану, показало, що люди, які іноді розмовляють самі з собою напередодні важливих презентацій або зустрічей, як правило, виступають ефективніше і відчувають менше сумнівів у собі чи тривоги.
Як повідомлялося UniverseofMemory.com , Ітан Кросс, професор психології та директор Лабораторії самоконтролю та емоцій в Університеті Мічигану, каже, що коли люди думають про себе як про інших людей, ці думки змусять їх судити про себе об’єктивно, що є корисним вкладом.
В іншому дослідженні психологи Гарі Луп’ян з Університету Вісконсін-Медісон та Даніель Свінглі з Університету Пенсільванії провели кілька експериментів, щоб з’ясувати, чи допоможе розмова із самим собою знайти загублений предмет.
Коротше кажучи, вони не можуть заперечувати, що розмова допомагає процесу пошуку втрачених предметів, особливо коли існує сильний зв’язок між іменем та зоровою метою. Крім того, розмова з самим собою може стимулювати вашу пам’ять або пам’ять.
Подумайте, коли ви говорите голосно, ви стимулюєте більше почуттів, ніж коли говорите тихо. Ви чуєте голос. Усвідомлюєте ви це чи ні, ваше тіло відчуває звук, коли ваш розум посилає його через ваші кістки. Насправді, провідність кісток - одна з причин, чому наші голоси звучать по-різному, якщо ми чуємо запис власного голосу, Розмова з самим собою може покращити вашу пам’ять або пам’ять. Це одна з найважливіших переваг розмови з самим собою. Однак, як показала Лінда Сападін, американський психолог, що базується на результатах досліджень Гері та Даніеля, інші переваги говорити за себе включають:
- Канали емоцій. Коли ви засмучені або розлючені, наприклад, на пробці, наприклад, тоді ви говорите або кричите собі, несвідомо, поступово заспокоюєтесь самі. Так, це користь, це робить емоції спрямованими.
- Тож зосередьтесь більше. Коли хтось пише, читаючи написане, це повільно робить мозок більш зосередженим на одному. Тобто це також збільшує здатність мозку запам’ятовувати.
- Отримати мотивацію. Подібно до того, як Гері та Даніель пояснили, коли ви готуєтесь до чогось, наприклад, до презентації, а потім розмовляєте із собою, це може підвищити вашу мотивацію та усунути тривогу, яка раніше вас з'їла.
- Робить нас здатними керувати графіками. Іноді в нашій свідомості так багато, що ми думаємо і розмовляємо самі з собою: після цього, що робити, що робити і після цього, що робити тощо. Розмовляючи із собою, ви повільно почнете вчитися планувати себе і організовувати те, що вам потрібно робити.
- Вміють самостійно аналізувати проблеми. Іноді, коли у вас виникають проблеми, ви, як правило, довіряєтесь другові чи партнеру. Однак, розмовляючи із собою, ви насправді зможете краще проаналізувати власну проблемну ситуацію. Ви також будете говорити своїм власним внутрішнім голосом і з’ясувати, чого саме ви насправді хочете.
Тож, спокійно… Коли ви поговорите самі з собою, ви насправді відчуєте багато переваг для себе, і, можливо, це змусить вас почуватись краще. Не потрібно боятися, що мене вважають божевільним, га.
