Може ще легені

Куріння має дуже широкий спектр несприятливого впливу на організм, особливо на легені та дихальні шляхи. Як тільки людина вдихає хімічні речовини, що містяться в сигаретному димі, м’яка оболонка легенів дратується і запалюється.

У легенях курця також спостерігається збільшення вироблення слизу та густоти. Оскільки війки повільніше очищають слиз, ніж їх утворення, слиз накопичується в дихальних шляхах, закупорюючи їх і може спровокувати кашель. Це скупчення слизу також може призвести до легеневих інфекцій, таких як хронічний бронхіт.

Тепер, якщо ви давно любите палити, чи можливо, щоб ваші легені відновилися після відмови від куріння?

Через 15 днів після відмови від куріння вироблення слизу в легенях починає нормалізуватися

Дослідження, опубліковані в " Європейський респіраторний журнал "У 2004 р. Заявлено, що колишні курці мають кількість клітин, що продукують слиз, менше, ніж активні курці. Це говорить про те, що відмова від куріння може зменшити кількість цих клітин і, отже, зменшити кількість утвореної мокроти.

Хоча часто недооцінюється, слиз відіграє важливу роль у підтримці здоров’я легенів. Тонкий шар слизу вистилає дихальні шляхи, відфільтровуючи шкідливі речовини та мікроби. Під цим шаром слизу знаходяться клітини з дрібними волосками, званими віями, які функціонують для витіснення слизу з легенів у горло.

Куріння може спричинити пошкодження та блокування цих вій, послаблюючи ці природні захисні механізми та збільшуючи ймовірність зараження легенів.

У дослідженні, опублікованому в 2011 році, було зазначено, що цей механізм очищення слизу може нормалізуватися приблизно через 15 днів після відмови від куріння. Цей процес ремонту може пояснити, чому деякі люди кашляють більше мокротиння в перші кілька днів після того, як кинули палити.

Задишка та хрипи покращаться через 1-2 місяці після відмови від куріння

Ще одним наслідком куріння є те, що воно зменшує приплив повітря в легені та з них. Це можна побачити за допомогою тесту легеневої функції FEV1, тобто кількості повітря, яке можна видихнути за першу секунду силою.

У курців, як правило, спостерігається ненормальне значення ОФВ1, що свідчить про перешкоджання потоку повітря. Це відбувається через звуження дихальних шляхів внаслідок скупчення слизу або набряку внаслідок запалення.

Згідно з дослідженням у журналі "Дихання" з 2000 по 2006 рік, відмова від куріння може покращити значення ОФВ1 протягом 1 тижня. Тоді хрипи та задишка почнуть покращуватися протягом одного-двох місяців після відмови від куріння.

А як щодо ризику раку легенів

Національний інститут раку в Америці повідомили, що сигаретний дим містить щонайменше 69 ракових речовин. Тому у курців набагато вищий шанс захворіти на рак легенів, ніж у некурящих. Ризик раку легенів також збільшується, чим довше ви курите у своєму житті, так і кількість сигарет, які ви викурюєте на день.

Відмова від куріння може зменшити ризик раку легенів, але це зниження ризику раку легенів відбувається повільніше, ніж зниження ризику інших захворювань легенів, спричинених курінням.

Дослідження, опубліковане в Журнал медичних зборів у 2015 р. зазначив, що ризик раку легенів після відмови від куріння протягом 10-15 років, що становить приблизно половину порівняно з ризиком раку легенів у людей, які все ще активно палять. Однак цей ризик все ще приблизно в 15 разів вищий, ніж у людей, які ніколи не курили.

Хоча ризик раку легенів повільно зменшується із часом, коли ви кидаєте палити, він ніколи не буде таким, як у людей, які взагалі ніколи не курили. Однак, чим швидше ви кинете палити, тим менший ризик розвитку раку легенів.

Це ніколи не занадто пізно

Тепер, коли ви усвідомлюєте, як відмова від куріння може поліпшити і навіть протистояти численним шкідливим впливам на легені, ви можете бути впевненішими у відмові від куріння, ніж будь-коли раніше.

Якщо ваші спроби кинути палити з першого разу не увінчалися успіхом, ніколи не пізно спробувати ще раз. Пошкоджені проблеми з легенями не можна замінити, але ви можете запобігти подальшим пошкодженням, кинувши палити.