4 Шляхи відновлення втраченої довіри у стосунках

У любовних стосунках довіра є одним із важливих елементів, які роблять стосунки міцнішими та здоровішими. Тому, коли цей елемент пошкоджений романом або порушеною обіцянкою, його буде важко відновити. Як відновити втрачену довіру, щоб відносини нормалізувались? Знайдіть відповідь у наступному огляді.

Зрозумійте значення довіри

У кожного своє визначення довіри, особливо у стосунках. У романтичних стосунках довіра може означати:

• Зверніться до партнера.
• Почувайтеся в безпеці зі своїм партнером і поважайте ті фізичні та емоційні межі, які ви створюєте.
• Підтримуйте одне одного.
• Майте гарне спілкування, тому що ви та ваш партнер знаєте, коли слід говорити та слухати.

Незважаючи на це, є й ті, хто погоджується, що довіра не означає, що ви зобов’язані надати інформацію щодо особистого доступу, наприклад:

• Мобільний телефон
• Пароль облікового запису соціальних мереж
• Особистий банківський рахунок

Ці три є вашими особистими доменами, тому ваш вибір, чи хочете ви ними ділитися в будь-який час, якщо це потрібно.

Причину довіри можна втратити

Оскільки довіра є одним з важливих елементів, що зміцнюють стосунки, коли вони втрачаються, це, безумовно, буде погано для вас і вашого партнера. Є кілька речей, які можуть змусити цю довіру зникнути в одну мить, наприклад:

• Часто порушують обіцянки
• Не може супроводжувати партнера за потреби
• Приховування чогось важливого
• Брехня або маніпуляція
• Не діліться почуттями відкрито
• Маючи роман

Причини, наведені вище, є лише декількома з багатьох причин, які можуть втратити довіру у стосунках. Якщо дозволити затягувати, це, безумовно, зробить відносини між вами та вашим партнером напруженими, поки вони не опиняться на мелі.

Як відновити втрачену довіру

Хоча насправді не існує хорошого способу побудувати довіру, п’ять стратегій, наведених нижче, можуть допомогти вам виправити помилки, які ви зробили, і що ваш партнер може переглянути свою надію.

1. Будьте чесними та відкритими

Коли ви втратили довіру через брехню, сказати правду може бути дуже важко, оскільки ваш партнер може більше не вірити в це. Незважаючи на це, все одно будьте чесними та відкритими.

Перш за все, ви повинні спочатку зрозуміти, для чого ви це робите, щоб ви могли позиціонувати себе як свого партнера.

Якщо вони запитують, відповідайте чесно, не дайте кругової відповіді або виберіть відповідь "не знаю". Прикидаючись, що не знаєш, лише забирає твої шанси виправити помилку.

Хоча це може бути важко сказати, ще раз пам’ятайте, що це прекрасна можливість покращити ваші стосунки.

2. Сплануйте час для вибачення

Майже всі сходяться на думці, що сказати вибачення від душі досить складно. На думку психолога з Хороша терапія , Доктор філософії Анджела Бісіньяно, вибачившись, може призвести до почуття надмірної тривоги та страху.

Тому підготовка до вибачення - це правильний спосіб відновити довіру партнера.

Є кілька порад, які можуть допомогти вам вибачитись і пояснити це, не погіршуючи ситуацію, наприклад:

• Спочатку зіберіть свої думки, записавши їх.
• Послухайте, що ви маєте сказати своєму партнерові в дзеркалі.
• Пообіцяйте уникати тих самих помилок і уважно слухайте відповіді партнера.

3. Цінуйте час партнера на роздуми

Після того, як ви попросите вибачення, іноді вашому партнерові потрібно трохи часу, щоб подумати, чи зможе він пробачити вас і відновити цю довіру.

Постарайтеся не тиснути на свого партнера, щоб він швидше дав відповідь, поки вони не будуть готові. Однак їм також потрібен час, щоб подумати про все, що сталося.

4. Показує поведінку відповідно до слів

Вибачення важливі, але ще важливіше, якщо за ними слідує поведінка, яку ви говорите. Ваші щирі слова можуть звучати безглуздо, якщо вони не відображають змін для вашого партнера.

Після того, як вибачення буде прийнято, спробуйте бути більш відданими тому, щоб показати найкраще у партнера. Наприклад, ставши більш вдячними, лояльними та надійними, щоб виявити серйозність у відновленні довіри партнера у стосунках.

В основному, як відновити довіру у стосунках, знадобиться деякий час і може зіткнутися з певними перешкодами. Однак якщо ви дійсно хочете, щоб ці стосунки тривали, запасіться терпінням і відновлюйте стосунки навіть із самого початку.