Запобігайте гіпокальціємії за допомогою добавок кальцію, вітаміну С та г

Порушення дефіциту кальцію все ще поширені навколо нас. Однією з них є гіпокальціємія, з якою стикається близько 27,72% населення світу. Гіпокальціємія може варіювати в тяжкості від легкої та безсимптомної, до важкої та небезпечної для життя. Тому потрібно знати способи запобігання гіпокальціємії з раннього віку.

Розпізнайте симптоми та причини гіпокальціємії

Гіпокальціємія - це стан, коли рівень кальцію в крові нижче норми. Ви можете бути визнані гіпокальціємічними, якщо у вас концентрація кальцію менше 8,8 мг / дл.

У людей похилого віку частіше спостерігається гіпокальціємія, особливо у віці старше 65 років. Незважаючи на це, люди будь-якого віку, навіть новонароджені можуть відчувати гіпокальціємію. Тому вагітним жінкам також потрібно звертати увагу на споживання кальцію під час вагітності.

На підставі дослідження коледжу сімейних лікарів Канади, гіпокальціємія, як правило, спричинена дефіцитом вітаміну D. В організмі деякі ліки, такі як бісфосфонати, цисплатин, протиепілептичні засоби, аміноглікозиди, діуретики та інгібітори протонної помпи (ІПП), також можуть спричинити гіпокальціємія.

Окрім дефіциту вітаміну D та наслідків деяких ліків, гіпокальціємія може також викликати:

• Гіпопаратиреоїд (дефіцит гормону паращитовидної залози)
• Захворювання нирок або кінцева стадія печінки
• Псевдогіпопаратиреоз
• Гіпомагніємія або гіпермагніємія
• Синдром голодної кістки (після паратиреоїдектомії)
• Синдром Фанконі
• Випромінювання паращитовидних залоз

Спочатку люди з гіпокальціємією не відчувають симптомів. На більш запущеній стадії люди з гіпокальціємією можуть відчувати такі симптоми:

• Втома
• Спазми м’язів
• Поколювання і оніміння
• Нерегулярне серцебиття
• Суха і луската шкіра
• Волосся грубі і легко ламаються
• Утруднене дихання у новонароджених

Якщо ви виявляєте вищезазначені ознаки та маєте одне із розладів чи захворювань, які мають ризик спричинити гіпокальціємію, тоді необхідно провести оцінку, щоб гіпокальціємія могла негайно лікуватися.

Як правило, страждаючі гіпокальціємією отримують добавки вітаміну D, кальцію та магнію в певній кількості для відновлення рівня кальцію в крові до нормального рівня.

Простий спосіб запобігти гіпокальціємії

Звичайно, ви можете запобігти гіпокальціємії з самого раннього віку. Ось декілька способів зменшити ризик розвитку гіпокальціємії в майбутньому.

Контроль за вродженими захворюваннями

Потрібно звертати увагу на стан свого здоров’я. Зокрема, тим, хто страждає хронічними захворюваннями нирок та гіпопаратиреозом, вам може знадобитися особлива увага.

Обов’язково регулярно контролюйте стан захворювання зі своїм лікарем, щоб отримати правильне лікування, щоб запобігти ризику гіпокальціємії.

Прийом кальцію, вітамінів С і D для запобігання гіпокальціємії

Загалом кальцій необхідний для побудови та підтримки міцних кісток і для того, щоб серце, м’язи та нерви в організмі працювали нормально.

Ви можете отримувати кальцій з коров'ячих молочних продуктів (сир, молоко, йогурт), зелених овочів та м'якої кісткової риби (сардини та консервований лосось). Тим часом для тих, хто має алергію на коров’яче молоко, кальцій можна отримувати з інших продуктів, таких як соєве молоко, крупи та фруктові соки.

Для ефективного засвоєння кальцію організм потребує вітаміну D, який відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток та допомагає запобігати хронічним захворюванням у майбутньому. Ви можете отримувати вітамін D під впливом сонця та вживання таких продуктів, як лосось та яєчні жовтки.

Не менш важливий вітамін С також необхідний для підтримки здоров’я ясен і міцності кісток. Згідно з дослідженнями British Journal Nutrition, велике споживання вітаміну С може зменшити ризик переломів стегна та остеопорозу.

Вітамін С також необхідний для підтримки витривалості, щоб ви не легко захворіли. Ви можете отримати переваги вітаміну С, вживаючи фрукти та овочі, такі як брокколі, капуста, лимони, апельсини, полуниця та папайя.

Приймайте добавки, що містять кальцій, вітаміни С і D.

Щоб отримати три поживні речовини одночасно, ви можете приймати добавки, що містять комбінацію кальцію, вітаміну С і D.

Виберіть добавку з вмістом органічного кальцію, яка корисна для підтримки здоров’я кісток і зубів та профілактики остеопорозу.

Ця добавка також оснащена вітаміном D3, що сприяє засвоєнню кальцію, і містить ефір-С, що є вітаміном С, який не викликає печіння в шлунку і є корисним для підтримки вашої імунної системи.

Переконайтеся, що ви вживаєте три поживні речовини вище, щоб у майбутньому запобігти гіпокальціємії та іншим розладам кісток. Це корисно для кісток і витривалості в цілому.