Спекотна погода робить організм слабким і втомленим? це причина!

Якщо ви виходите на вулицю вдень, коли сонячне сонце, ви можете швидше відчути втому та млявість. Однак чому перебування на відкритому повітрі у спекотну погоду швидше втомлює та слабшає? Причина проста, а саме тому, що в жарку погоду ваше тіло буде змушене більше працювати, щоб підтримувати температуру тіла.

Яким чином ваше тіло підтримує температуру вашого тіла, щоб залишатися прохолодним, і як це може легко втомлювати вас? Ось пояснення.

Порушення кровотоку

Коли спекотна погода, ваше тіло зробить кілька коригувань, щоб підтримувати температуру тіла оптимальною. Наприклад, шляхом розширення судин за допомогою процесу, відомого як розширення судин. Цей процес дозволяє більшій кількості крові протікати біля поверхні шкіри. Тепла кров виділяє тепло, коли тече поблизу поверхні шкіри, внаслідок чого температура тіла падає. Це збільшення кількості кровотоку біля поверхні шкіри може пояснити, чому тіла деяких людей виглядають червонішими, коли вони знаходяться в жаркій температурі.

Крім того, це ускладнює кровоносні судини наповнення камер серця. Оскільки серце не наповнюється великою кількістю крові, воно не може направити достатньо крові до всіх інших частин вашого тіла.

Однією з частин тіла, якій через це може бракувати крові, є мозок. Знижений приплив крові до мозку дійсно може зробити вас слабким і швидко втомленим. Насправді це може призвести до непритомності (втрати свідомості).

Твоєму організму не вистачає рідини

Навіть якщо ви недостатньо займаєтесь фізичною активністю, температура в приміщенні або спекотна погода може швидко зневоднити або зневоднити ваше тіло.

Це пов’язано з тим, що ваше тіло наполегливо працює, щоб підтримувати температуру тіла і сильно потіє при жарких температурах. Самостійне зневоднення може змусити тіло відчувати втому або слабкість.

Твоєму організму не вистачає солі та електролітів

Коли ви зневоднені, якщо дозволено продовжувати, ви можете відчувати брак солі (натрію) та електролітів. Це особливо актуально, коли ви замінюєте рідини в організмі напоями, які замінюють рідини, але не замінюєте електроліти.

Проблема полягає в тому, що сіль та електроліти необхідні організму для підтримки рівноваги рідини в організмі. Отже, якщо ви п’єте воду, але не замінюєте електроліти, рідина в організмі знову негайно витрачається. Або через піт, або через сечу (сечу).

Якщо дозволити вищезазначені події, ви можете відчути виснаження тепла, стан, при якому ваше тіло перегрілося. Цей стан може погіршитися і перейти в тепловий удар або тепловий удар, який може загрожувати життю.

Що робити в жарку погоду?

Щоб запобігти втомі через спекотну погоду, уникайте занадто довгого перебування на сонці. Негайно знайдіть місце, де можна сховатися. Використання шапки або парасольки також може допомогти зменшити вплив прямого сонячного світла на ваше тіло.

Пийте багато води, перебуваючи на сонці, і їжте продукти, що містять сіль, щоб замінити сіль і електроліти, які втрачаються при потінні.

Крім того, намагайтеся збалансувати свою активність і відпочинок. Намагайтеся не робити занадто багато фізичних навантажень у спекотну погоду.

Якщо вам здається, що ви відчуваєте слабкість або сонливість у кімнаті або в жарку погоду, вам слід негайно знайти прохолодне місце і випити багато води.