Знати різні типи поживності: хто ти? & бик; привіт здоровий

Більшість з вас, мабуть, лише знають, що тіло людини жирне, худне і нормальне. Однак поза цими трьома термінами ВООЗ як світова організація охорони здоров’я класифікувала харчовий статус людини на основі зросту, ваги та віку.

Що таке харчовий статус?

Кожна людина повинна мати мрію про нормальний стан харчування, мати ідеальну вагу та зріст. Нормальний стан харчування свідчить про те, що у вас хороший стан здоров'я. Нормальний харчовий статус може знизити ризик розвитку захворювання.

Поживний статус - це стан здоров'я, на який впливає споживання та вживання поживних речовин. Коли споживання їжі відповідає вашим потребам, тоді у вас буде хороший стан харчування. Однак, коли споживання їжі недостатнє або надмірне, це призведе до дисбалансу в організмі.

Різні типи поживності

Харчовий статус є показником стану здоров’я людини. Тому ви повинні знати, який у вас стан харчування, особливо для вашої дитини, оскільки вона росте і розвивається. Іноді людина неправильно припускає свій харчовий статус.

Нижче наведено деякі харчові показники, на які потрібно звернути увагу. Оскільки, якщо у вас такий харчовий статус, як наведений нижче, то ваш ризик виникнення певних захворювань буде більшим, ніж у інших людей, які мають нормальний харчовий статус. Поживний статус нижче розділений на три групи, а саме для дітей до 5 років, дітей у віці 5-18 років та дорослих.

Для дітей віком до 5 років

Показниками, які зазвичай використовуються для дітей цього віку, є маса тіла за віком (BW / U), зріст для віку (TB / U) та вага для зросту (BW / TB). Ці три показники можуть показати, чи має дитина поганий, короткий харчовий статус (затримка росту), тонкий (марнотратство) та ожиріння.

Менша вага (недостатня вага)

Недостатня вага є класифікацією харчового статусу ваги / віку. BW / U показує зростання маси тіла дитини за віком, незалежно від того, підходить це чи ні. Якщо вага дитини нижче середнього віку, кажуть, що це дитина недостатня вага. Однак не хвилюйтеся, адже вага вашої дитини завжди може легко змінюватися. Таким чином, цей показник не свідчить про серйозні харчові проблеми у дітей.

Короткий (затримка росту)

Зростання росту є класифікацією показників харчового статусу на туберкульоз / вік. - сказав син затримка росту це той, хто має зріст, невідповідний його віку, зазвичай він буде нижчим за дітей свого віку. Зростання росту є наслідком нестачі поживних речовин протягом тривалого періоду часу, так що діти не можуть наздогнати зростання свого зросту.

Худий (марнотратство)

Витрата є однією з класифікацій показників харчового стану ваги / зросту. Діти, про яких кажуть, що худі - це ті, у кого низька вага тіла не відповідає їх зросту. Витрата зазвичай трапляється у дітей під час відлучення або протягом перших 2 років життя. Після того, як дитині виповниться 2 роки, зазвичай це ризик марнотратство зменшиться. Витрата є ознакою того, що дитина сильно недоїдає, як правило, через недостатнє вживання їжі або інфекційне захворювання, таке як діарея.

Жир

Це протилежність марнотратству, яке отримується шляхом вимірювання маси тіла / зросту. Діти, про яких кажуть, що товсті - це ті, хто важить більше свого зросту.

Для дітей віком 5-18 років

Діти у віці 5-18 років все ще відчувають великий ріст і розвиток. Дізнатися про харчовий статус дітей у віці 5-18 років можна за допомогою показників зростання / віку та ІМТ / віку.

Короткий (затримка росту)

Як і пояснення вище, затримка росту отримані шляхом вимірювання зросту за віком. У віці 5-18 років зріст дитини продовжує зростати, і дитина все ще може наздогнати, хоча, можливо, є лише невеликий шанс досягти нормального зросту.

Тонкий, товстий і ожирілий

Це харчовий статус, який можна отримати шляхом вимірювання ІМТ / ОД. ІМТ - це індекс маси тіла людини, отриманий під час обчислення маси тіла, поділеної на зріст. Потім ІМТ пристосовується до віку дитини. Якщо ІМТ дитини нижче середнього віку, то, як кажуть, дитина худа. І навпаки, якщо ІМТ дитини вищий або дуже високий, ніж середній вік, дитина, як кажуть, має харчовий статус із надмірною вагою або ожирінням.

Дорослий (старше 18 років)

На відміну від дітей, щоб з’ясувати харчовий статус дорослих, потрібно лише знати свій індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ є показником складу вашого тіла, наприклад, маси тіла та іншого складу тіла, крім жиру (наприклад, кісток та води).

Ви можете знайти свій ІМТ, поділивши свою вагу (у кг) на ваш зріст (у м2). Після того, як ви дізнаєтесь свій індекс маси тіла, ви дізнаєтесь свій харчовий статус наступним чином, які класифікуються на наступне.

• Тонкий: якщо ваш ІМТ менше 18,5 кг / м2
• Звичайний: якщо ваш ІМТ становить від 18,5 до 24,9 кг / м2
• Надмірна вага (надмірна вага): якщо ваш ІМТ становить від 25 до 27 кг / м2
• Ожиріння: якщо ваш ІМТ перевищує 27 кг / м2

Знаючи свій ІМТ, ви можете визначити, чи є у вас недостатня вага, нормальна або надмірна вага. Ви можете контролювати свій стан харчування, регулярно зважуючи вагу.

Роблячи це, ви можете визначити, чи недоїдаєте ви чи надто. Тому що ці дві речі можуть погано вплинути на ваше здоров’я. Нестача ваги може збільшити ризик розвитку інфекційних захворювань, тоді як надмірна вага може збільшити ризик дегенеративних захворювань, таких як хвороби серця та цукровий діабет 2 типу.