Познайомтесь з бета-глюканом, важливою поживною речовиною для дітей & bull; привіт здоровий

Ви коли-небудь чули про термін бета-глюкан? Виявляється, ці поживні речовини важливі для підтримки імунної системи дитини проти хвороб. Не реалізувавшись, виявляється, що цей вміст можна отримати з їжі навколо нас. Давай, дізнайся, що таке бета-глюкан і яка детальна користь для дитячого організму.

Що таке бета-глюкан?

Бета-глюкан - це натуральна розчинна клітковина (водорозчинна клітковина), яка може покращити стан здоров’я та витривалості. Клітковина солюбелу може вбирати воду в кишечнику і утворювати гель для згладжування травної системи.

Як розчинна клітковина, сам цей вміст не перетравлюється, а працює, уповільнюючи транзит їжі, яка знаходиться в кишечнику. Цей повільний рух заважає організму швидко засвоювати цукор у їжі, тим самим зменшуючи стрибки цукру в крові.

Таким чином, вплив цього вмісту також може контролювати рівень холестерину в організмі.

Бета-глюкан - це природний полісахарид. Полісахариди - це вид складних вуглеводів, що містяться у волокнистій їжі.

Цей вміст також здатний подолати проблеми із запорами та підтримувати здорові бактерії в кишечнику. Вживання продуктів, що містять бета-глюкан, також допомагає контролювати вагу дитини.

Роль бета-глюкану у зміцненні імунної системи дитини

На додаток до своїх переваг для травної системи, контролю рівня цукру в крові та холестерину, ця розчинна клітковина також підтримує роботу імунної системи дитини у боротьбі з хворобами.

Сама імунна система формується з тканин, клітин та органів, які спільно захищають організм. Захисному механізму організму з боку імунної системи може сприяти їжа, яку їдять діти. Один з них - споживання продуктів, що містять бета-глюкан.

Фрагмент зі сторінки Healthline , дослідники вважають, що вміст клітковини може позитивно вплинути на імунну систему організму. Більшість досліджень все ще проводять експерименти на тваринах.

За допомогою цього дослідження вчені дійшли висновку, що цей вміст може допомогти організму ефективно боротися із хворобами та інфекціями.

Інші дослідження в журналі Критичні огляди в галузі харчової науки та харчування , розглянули, як бета-глюкан впливає на фізичну витривалість та підвищену витривалість, особливо у тих, хто має проблеми з дихальною системою.

Дослідники довели свою оцінку того, що фізична активність може посилити імунний механізм. Цей механізм може допомогти зменшити ризик інфекцій верхніх дихальних шляхів.

Дослідники провели 6-хвилинну прогулянку (6-хвилинний тест на ходьбу) для визначення фізичної витривалості дитини. Дослідники також давали дітям добавки з бета-глюканом.

Окрім підтримки імунної системи, результати показують, що ці інгредієнти також позитивно впливають на психіку, а також покращують фізичну працездатність.

Таким чином, імунну систему дитини можна належним чином підтримувати. Сторінка запуску Дуже добре здоров'я , цей вміст клітковини може зменшити ризик кашлю, грипу та різних інших інфекцій.

Прийом, що містить бета-глюкан

Є кілька продуктів, які містять розчинні клітковини для вашого малюка, щоб підвищити їх витривалість.

1. Цільнозернові злаки

У цільнозернових злаках багато клітковини, а саме бета-глюкан. Клітковина, що міститься в ній, може зменшити ризик запорів та підтримувати здоров’я кишечника в травній системі.

Їжа, яка часто є в меню цього сніданку, також містить комплекс вітаміну В, різні мінерали (цинк, залізо, магній, марганець), білок та антиоксиданти. Ви можете змішати цільнозернову кашу як сніданок для дітей.

2. Морські водорості

Морська капуста містить різні важливі поживні речовини, такі як вуглеводи, білки, вітамін К, марганець, йод, кальцій, калій та інші. Цей прийом також допомагає організму регулювати метаболічну систему дитини, перетворюючи надходження в енергію для організму.

3. Гриби шитаке

Гриби шитаке містять розчинні волокна, які важливі для зміцнення імунної системи дитини. Полісахариди в грибах також допомагають організму зміцнити витривалість і зменшити ризик запалення внаслідок хвороб.

Діти, безумовно, люблять цей гриб, оскільки він смачний і смачний. Ви можете включати гриби в інші поживні продукти для свого малюка, щоб підтримувати їх імунну систему.

4. Молоко багате клітковиною

У збагаченій клітковиною суміші із вмістом волокна солюбель він також зміцнює імунну систему дитини. Багате на клітковину молоко з вмістом PDX ГСН та бета-глюкану працює разом, щоб живити травну систему дитини.

Американська академія педіатрії рекомендує вживати молоко для дітей віком від 1-2 років приблизно від 473 мл до 710 мл на день або від двох до трьох склянок на день. Тим часом діти у віці 2-5 років від 473 мл до 591 мл або еквівалентно від двох до двох з половиною склянок на день.

Щоб зміцнити імунну систему вашого малюка, ви можете почати з подачі поживних речовин, багатих на пребіотичну клітковину. Одним з таких продуктів є молоко, яке має два типи пребіотиків у своїй клінічно перевіреній формулі.

Клінічно доведено, що формульне молоко, виготовлене з унікальної комбінації поживних речовин з пребіотиками (PDX: GOS), бета-глюканом та високим рівнем омега 3 та 6, підвищує імунну систему маленької людини. Випиваючи суміш молока, ваш малюк має більше шансів уникнути респіраторних захворювань, таких як застуда, грип, біль у горлі та інші недуги, які чекають у школі або вдома.

х