Змієва дієта може схуднути, чи безпечно це? & бик; привіт здоровий

Вважається, що зміїна дієта є альтернативою для схуднення. Змієва дієта працює по-іншому завдяки своїм екстремальним методам. Також стверджується, що ця дієта значно зменшує вагу.

Якщо ви шукаєте дієтичний метод, спочатку знайте відгуки про зміїну дієту та її вплив на здоров’я.

Познайомтеся зі змієвою дієтою, яка, як стверджується, допомагає схуднути

Деякі люди проходять різні способи схуднення. Ця зміїна дієта або зміїна дієта пропонує надзвичайний спосіб здійснити його бажання.

Цю дієту започаткував Коул Робінсон. Він заявив, що він один тренер з посту без кваліфікації медичного, біологічного та харчового досвіду.

Змієва дієта застосовує спосіб голодування протягом 48 годин (або навіть більше). Спосіб здійснюється шляхом додавання "зміїного соку", який є електролітним напоєм. Він рекомендує купувати зміїний сік на своєму веб-сайті.

Склад цього соку складається з:

• 8 літрів води
• 1/2 чайної ложки рожевої гімалайської солі
• 1 чайна ложка хлористого калію без солі
• 1/2 чайної ложки солі Епсома

Через 48 годин вам дають їсти 1-2 години, перш ніж продовжувати наступний, довший піст.

Цей дієтичний цикл можна проводити, щоб отримати бажаний приріст ваги. Робінзон вважає, що люди, які харчуються таким чином, здатні пережити 24-48 годин голодування за одну перерву.

Запускаючи сторінку Healthline, ось три етапи, які проводяться під час проведення зміїної дієти.

1. Перша фаза

Метою дієти змії на першій фазі є кетоз. Кетоз - це процес обміну речовин, який викликає голод через голодування. Коли є кетоз, організм буде спалювати жир, виробляючи енергію.

Годуючи протягом 48 годин, вас просять споживати зміїний сік. Після цього ви можете їсти 1-2 години. Не існує обмежень або стандартів харчування, які потрібно вживати.

2. Другий етап

Під час другої фази зміїної дієти ви будете постити 48-96 годин. Після цього ви можете перервати свій пост протягом 1-2 годин.

На цьому етапі Робінзон закликає вас поститись якомога довше.

3. Третя фаза

На третій фазі дієти змії голодування триває 24-48 годин після їжі. Загалом вас просять ігнорувати ознаки голоду.

Проте якщо ви ігноруєте сигнали голоду у своєму тілі більше 1-2 днів, це може спричинити різні загрози здоров’ю.

Ця дієта не сприяє пропаганді здорового способу життя. Але боротися з голодом, не приймаючи їжу. Дієти слід дотримуватися здоровим способом без тортур.

Перш ніж вирішити розпочати зміїну дієту, спочатку слід подумати, чи це корисно для вашого здоров’я.

Дотримуйтесь здорового харчування

Можливо, вам цікаво, чи зміїна дієта може допомогти вам схуднути безпечно. Зверніть увагу, зміїна дієта досі не є клінічно та науково успішною. Ця зміїна дієта також не отримувала рекомендацій від дієтологів.

Як схуднути можна за допомогою здорового способу життя. Якщо ви хочете дотримуватися дієтичної програми, не забувайте, що вам потрібно із задоволенням це робити.

Якщо змієва дієта не за вашим вибором, дотримуйтесь деяких корисних порад, які можуть допомогти вам схуднути.

1. Їжте білок на сніданок

Білок регулює гормони, які сигналізують про голод і ситість. Вживання білка може зменшити рівень гормону грелін (регулює голод) і гормон лептин (сигналізує про насичення).

Ви можете вибрати дієту, що містить багато білка, наприклад, яйця, овес, горіхи, кіноа, сардини та насіння чіа.

2. Жити періодичне голодування

Можна сісти на пісну дієту або періодичне голодування . Невмисне голодування Це робиться шляхом коригування дієти та нетривалого голодування.

Дослідження від Міжнародний журнал ожиріння згадує, що ця дієта натще може схуднути протягом 24 тижнів. Ця дієта регулює ваш раціон і рекомендує голодувати протягом 16 годин.

Під час їжі не забувайте включати різноманітну волокнисту їжу. Щоб споживання вітамінів та мінералів було виконано.

3. Їжте свідомо

Важливо харчуватися свідомо або уважне харчування. Наприклад, не їсти поспіхом і все одно насолоджуватися їжею, яку їдять. Під час їжі потрібно правильно його пережовувати і скуштувати їжу.

Повільне харчування може допомогти мозку сигналізувати, що він переповнений. Так що це заважає їсти занадто багато.

х