Зміст:
Расистська поведінка може сильно навантажити людину, яка її переживає. Це стан, відоме як расова травма . У групах громад, які досі тісно пов’язані з расизмом та дискримінацією, расова травма є однією з основних проблем, які потребують більшої уваги.
Далі подано повний огляд.
Що це расова травма ?
Расова травма - це фізична та емоційна реакція, яку відчуває людина після боротьби з довготривалою расистською поведінкою. Цей стан також відомий як травматичний стрес на основі раси, оскільки першопричиною є дискримінація раси.
Із часом дискримінація раси більше не робиться відкрито. Однак люди з певними расовими ознаками залишаються вразливими до травм в результаті прихованої расистської поведінки, яка триває роками.
Явний расизм може мати форму дискримінації на робочому місці, негативних коментарів та насмішок, стигматизації чи інших образливих поглядів. Така поведінка створює психологічне та емоційне виснаження, подібне до того, як боротися зі стресом.
Вся втома, яка виникає від бачення, слуху та переживання расизму для себе, є головним фактором расова травма . Якщо його не лікувати, цей стан може призвести до сильного стресу та різних психологічних розладів.
Ознаки та удари расова травма
Жертва расова травма як правило, спостерігаються симптоми, подібні до симптомів посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Обидва вони спричинені різними факторами, але реакції, які вони викликають, досі однакові.
Вони можуть стати більш пильними, дратівливими та уникати людей, місць чи діяльності, що викликає у них травму. Багато людей також почуваються неповноцінними та виходять із асоціацій через страх дискримінації.
Це одна з причин, чому люди певної раси та етнічної приналежності відчувають більше посттравматичного стресового розладу, ніж білі люди. Расизм, з яким вони стикаються протягом усього життя, затримує їх у тривалому стресі.
Не лише це, расова травма це також тісно пов'язано з тривожними розладами, депресією, думками про самогубство та деякими фізичними проблемами. Ступінь тяжкості залежить від людини, але вплив явно згубний для різних аспектів.
Боротьба з травмами, спричиненими расизмом
Расова травма це делікатна справа. Це пояснюється тим, що расизм все ще дуже сильний у кількох групах суспільства. Потерпілий можливо, доведеться зіткнутися з тим самим лікуванням під час лікування для лікування травми.
Крім того, психологам або психіатрам, які ніколи не займалися випадками стресу через расу, може знадобитися додатковий час для адаптації. Це, безумовно, є перешкодою як для терапевтів, так і для людей, які пережили травму.
Однак терапевт може допомогти потерпілому расова травма тим же методом, що і обробка ПТСР. Лікування спрямоване на те, щоб жертва могла відновити контроль над своїм життям.
Перед початком терапії терапевт проведе повну оцінку, щоб визначити відповідне лікування. Якщо травма легка або триває менше чотирьох тижнів, терапевт спочатку буде стежити за вашим станом протягом одного місяця.
Якщо симптоми не покращуються або погіршуються, терапевт надає терапію та / або препарати. Види терапії, що застосовуються, включають:
- Когнітивна терапія, допоможе вам визначити стресові думки. Наприклад, негативна думка про те, що люди навколо вас мають злі наміри.
- Експозиційна терапія, мета полягає в тому, щоб ви могли впоратися з травматичними ситуаціями та спогадами у безпечному стані.
- Десенсибілізаційна терапія та обробка руху очей, щоб допомогти вам мати справу з травматичними спогадами та змінити вашу реакцію.
Під час терапії психолог або психіатр допоможе вам потренуватися в управлінні стресом, щоб ви могли краще справлятися зі щоденним стресом. Ви можете бути на терапії поодинці, групою або обома одночасно.
Психіатри також можуть призначати ліки, якщо терапія не дає результатів. Однак споживання наркотиків повинно ретельно контролюватися, щоб уникнути звикання. Ліки, що використовуються для лікування расова травма включаючи антидепресанти та ліки від тривожних розладів.
Дискримінація на роботі, ізоляція від домашнього середовища, до знущання пов'язані з ними расові відмінності є одними з найпоширеніших причин расова травма . Цей стан робить жертв расизму вразливими до різних психологічних розладів.
Якщо ви відчуваєте симптоми травми через расистську поведінку, ви не самотні, і ще не пізно звернутися за допомогою до фахівця. Спробуйте проконсультуватися зі своїм станом у терапевта, щоб отримати правильне лікування.
